失眠又稱“不寐”，“不得眠”，“不得臥”等，是指經(jīng)常不能獲得正常的睡眠，多表現(xiàn)為難以入寐，或寐而易醒，或時寐時醒，甚則徹夜不眠的一種病證。
中醫(yī)認為，導(dǎo)致失眠的原因較多，但臟腑功能紊亂，氣血、陰陽的相對平衡失調(diào)，是其基本原因。
[臨床常見證型]
1、 肝郁化火
癥見：失眠易怒，性情急躁，口苦咽干，目赤，脅肋脹痛，大便干結(jié)，小便短赤，舌紅，苔黃，脈弦數(shù)。
2、 心脾氣血兩虛
癥見：失眠多夢，健忘，頭暈，心悸，食少腹脹，便溏，神疲乏力，形體瘦弱，面白少華或面色萎黃，舌淡，脈弱等。
3、 心虛膽怯
癥見：虛煩不得眠，多夢易驚，心悸，氣短，自汗，脈弦細。
4、 痰熱內(nèi)擾
癥見：失眠或睡眠不實，頭暈，胸悶，痰多，苔膩，脈滑等。
(此證多因嗜食肥甘厚味，脾胃運化功能失常，聚濕生痰發(fā)熱所致。)
5、 心腎陰虛
癥見：心煩不寐，心悸不安，五心煩熱，潮熱盜汗，咽干口燥，腰膝酸軟，大便干結(jié)，小便短赤，舌紅絳少苔或無苔，脈細數(shù)。
6、 胃氣不和
癥見：失眠或睡眠不實，脘腹脹滿或脹痛，時有惡心或時欲嘔吐，噯腐吞酸，大便臭穢，舌苔黃膩或黃糙，脈弦滑或滑數(shù)。
[膳食原則]
1、宜進食富含蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的食物，如豆類、蛋類及各種果蔬等，以保證機體營養(yǎng)，使其處于相對的平衡狀態(tài)。
2、晚飯不宜過飽，以免影響脾胃運化，終致“胃不和則臥不安”。
3、忌煙、酒、濃茶及咖啡類飲品，以免使大腦皮層興奮太過不利睡眠。
[食療常用方劑及配制]
1、大棗粥(《太平圣惠方》)
大棗15枚，茯苓20克，粟米100克。
大棗、茯苓如常法水煎，煮取2次濃汁，混勻，與粟米再加清水適量如常法煮粥?？山∑⒁鏆猓B(yǎng)血安神，適宜于心脾氣血兩虛所致的失眠。
2、八寶粥
扁豆、苡仁、蓮子、胡桃肉各30克，小棗20枚，龍眼肉、青梅各10克，糯米200克，冰糖少許。
糊桃肉炒熟搗碎，與其余各味共煮粥，加冰糖少許即成?？裳a益氣血，寧心安神。適宜于心脾氣血兩虛之失眠。
3、山藥芡實葡萄粥
山藥片、蓮子肉、葡萄干各50克，粳米100克，加水如常法同煮粥，放少許白糖調(diào)勻，乘熱服食。可益氣養(yǎng)血，適宜于失眠屬心脾兩虛者。
4、棗仁粥
酸棗仁30克，粳米100克。
酸棗仁水絞取汁，與粳米共煮粥，睡前服食?？绅B(yǎng)心安神，用于虛勞，虛煩失眠。
5、小米龍眼粥
龍眼30克，小米100克，冰糖適量。
龍眼肉、小米加水如常法共煮粥，放冰糖少許，空腹服食?？绅B(yǎng)心安神，益智。用于心脾氣血不足之失眠健忘，驚悸怔忡等。
6、甘麥大棗粥(《金匱要略》)
小麥、粳米各50克，大棗10枚，甘草10克。
先煎甘草，去渣取汁，與小麥、粳米、大棗共煮粥，空腹服食。可補益氣血，寧心安神。用于婦女臟躁，癥見失眠盜汗，精神恍惚，時時欲悲，小便短赤，舌紅絳少苔，脈細數(shù)等。
7、烏龜百合紅棗湯
烏龜1只，百合30克，紅棗15枚。
烏龜去頭、甲、尾、爪尖，凈膛，洗凈切塊，用水煮略半小時后，放入百合、紅棗同煮，至龜肉熟爛，加少許調(diào)料即可?？勺萄a心陰，用于陰血虧虛所致的失眠多夢，心悸怔忡，煩躁不寧等。
8、半夏秫米湯(《黃帝內(nèi)經(jīng)》)
半夏、秫米各15克。水煎煮取汁液，睡前溫服。適用于因胃腸積滯已消，但胃氣不和而引起失眠者。
9、棗仁麥冬湯
酸棗仁20至30克，炒熟，麥冬10，遠志10克，水煎煮，于睡前頓服。可補心陰而安神，適合于心陰虛之失眠。
10、黃連阿膠雞子黃湯
黃連3克，阿膠、芍藥、炒棗仁、陳皮各10克，雞子黃1枚，龍骨、牡蠣各10克水煎服。適用于心腎陰虛引起的失眠。
11、小麥百合麥冬湯
小麥、百合、麥冬各20克，大棗15枚。
以上各味加水煎煮，可養(yǎng)心陰，安心神。適宜于心陰不足的心煩不寐，失眠等。
12、小麥黑豆夜交藤湯
小麥45克，黑豆30克，夜交藤15克，加水煎煮，飲服?？勺甜B(yǎng)心腎，寧心安神。用于失眠屬心腎不交者。
13、山藥里脊湯
山藥100克，里脊50克。
山藥去皮洗凈切片;里脊洗凈，切絲，與山藥一同加水適量煮湯，放入少許食鹽調(diào)味?？勺剃幯a腎，健脾止瀉，適宜于虛煩不得眠。
14、小麥飯(《太平圣惠方》)
小麥500克，如常法作飯?？绅B(yǎng)心安神，除熱止渴。用于陰虛而致失眠，煩躁，口干渴等。
15、山藥百合燉鰻魚
山藥、百合各30克，鰻魚300克，蔥、姜、鹽各少許。
以上各味一同放入碗內(nèi)，隔水燉熟，調(diào)味，食用?？山∑⒁鏆?，養(yǎng)心安神，適宜于心脾氣血兩虛之失眠。
16、參歸酒
人參50克，當(dāng)歸20克，白酒500毫升。
人參搗碎，當(dāng)歸切片，裝入細口瓶中，加酒，密封瓶口，每日震搖1次，半月后飲用。日1—2次，每次15毫升?？捎糜跉庋獌商撝?。
