女性氣血不足該如何調(diào)理？教你5種補(bǔ)氣養(yǎng)血秘方，切勿忽略
在生活中常常會(huì)接觸到氣血不足的人，這類人群往往容易手腳冰涼，而且臉色不佳，給人很不健康的感覺。因?yàn)闅饽軌蛲苿?dòng)血液的運(yùn)行，血液承載著氣，因此氣血兩者相輔相成，相互滋生。如果氣虛就會(huì)血虛，同樣血虛也會(huì)導(dǎo)致氣虛，日常調(diào)理必不可少?？傊?，在氣血不足的情況下，首先要通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
女性氣血不足該如何調(diào)理？
1、在平常的生活中，女性氣血不足就要多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和微量元素含量十分豐富的食物，或者吃一些含有維生素B12的食物。包括紅棗、蓮子和龍眼肉以及核桃，同時(shí)，還要適當(dāng)?shù)某砸恍┖⒑蜑蹼u以及黃鱔等食物。
2、蜜糖紅茶可以調(diào)理氣血不足，每天在飯前飲用一杯蜜糖紅茶，能夠改善脾胃功能，改善氣血虛弱。對(duì)于貧血，食欲不振，肝炎，氣血不足等均有一定的改善效果。將紅糖放入杯子，然后沖上開水，浸泡幾分鐘后倒入蜂蜜以及紅糖，蜜糖紅茶就制作成功了。
3、女性氣血不足還可以進(jìn)食韭菜豬肝湯，韭菜能夠補(bǔ)充陽(yáng)氣，加上豬肝的補(bǔ)血效果能夠滋補(bǔ)氣血。如果女性有氣血不足癥狀出現(xiàn)，適合多進(jìn)食韭菜豬肝湯。先將韭菜清洗干凈切段，然后清洗豬肝，豬肝切成薄片。然后，下油鍋煎炒，加入韭菜之后放入適量的清水，小火慢煮收汁即可食用。
4、當(dāng)歸紅棗排骨湯是改善氣血不足的一道食物，可以調(diào)養(yǎng)氣血，適合那些氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血的女性食用。制作方法簡(jiǎn)單，先將排骨剁成小塊，用開水蒸煮片刻去掉血水，然后在鍋中放入排骨、紅棗和當(dāng)歸。加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋了。
5、氣血不足的女性適合進(jìn)食黑米粥調(diào)理，因?yàn)楹诿拙哂凶甜B(yǎng)脾胃的功能，還可以補(bǔ)血。黑米粥里面含有人體所需的十五種氨基酸以及維生素，進(jìn)食之后十分滋補(bǔ)，適合在春季進(jìn)食，產(chǎn)后婦女或者身體虛弱的人適合多進(jìn)食。將黑米用清水淘洗干凈，加入適量的冰糖以及清水熬煮成粥進(jìn)食即可，調(diào)理氣血不足。
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