為什么有些人經(jīng)常生病，有些人卻身體強壯？其實呀健康并非天生，其實只要掌握七個秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病。
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紅蘋果含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。連續(xù)5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。
當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型的人相比，外向型的人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。
那些快樂丶熱情丶鎮(zhèn)定的人，患傳染病的幾率較小。研究顯示情緒樂觀的人感冒癥狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。這是一種穩(wěn)定人格的特征。
運動可以改善血液循環(huán)，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統(tǒng)統(tǒng)殲滅掉。
每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速的恢復免疫力。
洗手的道理不言自明，但多數(shù)人卻不以為然。在感冒流行的季節(jié)，每天要多用肥皂洗手。采用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。
認真刷牙丶使用漱口水，能夠提高免疫力?？谇恍l(wèi)生不好會引發(fā)牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。
來源：老中醫(yī)健康養(yǎng)生
