腎結石是一種泌尿系統(tǒng)的常見疾病，多發(fā)于青少年身上，并且發(fā)病因素有非常的多，大多數(shù)情況下是因為飲食不當引起的。得了腎結石會給身體健康帶來非常大的影響，所以預防腎結石非常有必要，日常生活中有很多壞習慣會讓腎臟長滿結石，接下來就讓我們一起來了解一下。
1、吃太多的鹽
很多人吃飯的時候比較重口，做飯的時候都會放很多的鹽，雖然吃起來更加有味道，但是這對于腎的影響是非常大的。因為鹽會讓腎的負擔加重，腎的代謝功能也會受到一定的影響。久而久之，因為腎臟的功能被損壞，因此長有結石也是正常的事。對于已經(jīng)長有結石的患者來說，更是應該少吃鹽，否則會造成病情的加重。
2、不愛喝水
很多人在日常生活中不愛喝白開水，認為白開水沒有滋味，愛用飲料去代替，這種習慣是非常不利于腎臟健康的。因為腎臟是人體最大的代謝器官，身體上的廢物都是經(jīng)過腎臟的代謝，然后隨尿液排出體外。而這個過程是離不開水分的參與的，否則尿液就會有所不足，身體上的草酸根和鈣離子都不會順利的排出體內(nèi)，在腎臟以及周圍的泌尿組織內(nèi)沉積形成結石，所以想要預防腎結石，一定要多喝白開水。
3、吃的太甜
甜食可以使我們變得幸福，當遇見不開心或者壓力比較大的時候，可以吃幾口甜食來使我們的心情變得明媚起來，但是這也不是吃太多甜食的理由，因為如果吃下太多的甜食，不僅會使人體內(nèi)的血糖升高，有可能會造成糖尿病，也有也會對腎臟的負擔產(chǎn)生進一步的加重，使腎臟得腎結石的幾率有所上升。所以不管是為了血糖控制也好，為了腎臟健康也好，也一定不要吃下太多的甜食，愛吃甜對于口腔健康也是一種威脅。
4、吃太多含有草酸鹽的食物
腎結石的大多數(shù)情況下都是草酸鈣結石，所以如果日常生活中吃下太多含有草酸鹽的食物，也是會增加人們的腎結石的概率的。日常生活中雖然要求大家多吃蔬菜水果，對于身體健康有好處，但是很多蔬菜水果中的草酸鹽成分非常的高，比方說草莓、菠菜、洋蔥、番茄等，這些日常的食物中含有較高的草酸鹽，如果長期大量的食用，容易導致體內(nèi)草酸鈣的積聚，形成腎結石。所以還是要多吃其他的蔬菜水果，對于含有草酸鹽的食物要少吃。
5、無肉不歡
很多人都是無肉不歡的，希望每頓飯都有肉，但是肉中的蛋白質(zhì)含量是非常充分的，如果吃下太多的肉就會使蛋白質(zhì)攝入過多。蛋白質(zhì)攝入過多就會使體內(nèi)的尿酸升高，而尿酸是腎結石中尿酸石的一個主要的成分，所以日常生活中還是應該適量的吃肉比較好。
以上便是5種容易形成腎結石的壞習慣，如果大家日常生活中有這些壞習慣，一定要及時的改正，否則得了腎結石不僅會讓人感受非常痛苦，而對身體健康也是很大的威脅。
