中醫(yī)俗話：”有腎則生，無腎則死”。就是這個道理?？梢娔I的重要性是不論男女的。
摩腰健腎功，便是專門為了保養(yǎng)人的腎臟健康無疾而設立的。盡管這種方法每天只做一陣子，但長久練下去，對健康長壽和提高性能力，都有意想不到的功效。
下面介紹具體動作要領：
1.由預備式起，右手手背貼后腰部的腎俞穴上（在第二腰椎棘突下寸半之地）；
2.左手手心輕撫另一側的腎俞穴（在腰椎左邊），上下垂直移動按摩。以一上一下作為1 次?？偣舶茨?0 次。在手向上摩的時候吸氣，在向下按的時候呼氣。呼吸速度與按摩速度相同。
3.換手，先用左手手背貼后腰的腎俞穴。右手手心輕撫另一側的腎俞穴。同樣上下按摩50 次。收功仍恢復到預備勢。
整個動作著重吐納和按摩配合。
按摩時不必太用力，因為太用力反有過重之累，只要求動作均勻即可。
