很多年輕朋友出現這樣的情況：上下樓梯時膝蓋疼，跪地時膝蓋疼，甚至坐久后膝蓋也疼，到醫(yī)院診斷為“髕骨軟化”，這到底是怎么回事？
髕骨肩負維持膝關節(jié)穩(wěn)定性的重任
髕骨與股四頭肌和髕腱相連，共同負責伸直膝關節(jié)，并在膝關節(jié)屈曲過程中協(xié)同維持膝關節(jié)的姿勢和穩(wěn)定性。
髕骨軟化實質是髕股關節(jié)的過度磨損引起膝關節(jié)疼痛和功能障礙，通常是髕股關節(jié)退化或過度磨損后出現的。誘發(fā)因素主要有：退化（老化）、運動損傷、慢性勞損等。
肥胖、不良姿勢和運動損害髕骨
肥胖：髕股關節(jié)因為在屈膝負重時承受的壓力，相當于數倍體重，所以體重越重的人，越容易在老化過程或者慢性過度勞損中，較早出現磨損。
過度運動、不當姿勢：長期采取不當的姿勢負重或運動，如久蹲、頻繁上下樓梯或爬山、頻繁負重蹲起等，或者體重過大，均可能加速髕股關節(jié)的磨損。
缺乏鍛煉：股四頭?。ㄌ貏e是股四頭肌內側頭）不夠發(fā)達，可使得髕骨在滑動過程中發(fā)生偏斜或者不穩(wěn)定，也會加速髕股關節(jié)磨損。
現在不少年輕人在蹲起或者上下樓梯時出現膝前疼痛，特別是在年輕女性中尤為多見。
這些現象多數與相對關節(jié)承受能力而言體重較大、股四頭肌肌力不足、生活及運動習慣不良有關。
