回陽九針歌

啞門勞宮三陰交，涌泉太溪中脘接，

環(huán)跳三里合谷并，此是回陽九針穴。

很多人都認(rèn)為中醫(yī)適合治慢性病，而對(duì)于急性病治療的效果往往不是太好。其實(shí)，對(duì)于急癥，中醫(yī)也有很多豐富的經(jīng)驗(yàn)和獨(dú)到的見解。比如在古時(shí)，當(dāng)人處于病危狀況時(shí)，醫(yī)者會(huì)在九穴施針，以回陽復(fù)蘇，挽救生命。

這九穴分別是啞門、勞宮、三陰交、涌泉、太溪、中脘、環(huán)跳、足三里、合谷。

既然稱為“回陽”，可見這九穴擔(dān)負(fù)的任務(wù)非常艱巨。他們可用于治療暈厥，肢冷脈伏，陽虛欲脫。

這九穴既可以同時(shí)取用，也可以單獨(dú)取用，既能針也能灸。能治療陽氣脫絕、回陽救逆挽救生命。取穴用穴要根據(jù)病情虛實(shí)寒熱、病勢(shì)輕重緩急決定?；仃柧叛ㄊ枪糯t(yī)家在救急扶危之時(shí)，在此九穴上施針以回陽救逆所用。平時(shí)經(jīng)常按揉這些穴位，也有不錯(cuò)的養(yǎng)生保健功效。

散風(fēng)熄風(fēng)、開竅醒神

《內(nèi)經(jīng)》上講過，驚風(fēng)抽搐之類的疾病，都屬于督脈失調(diào)、氣血不通。治癲癇取風(fēng)府、啞門二穴，就在于二穴的位置重要，刺一穴而觸及旁經(jīng)，能收到以一當(dāng)十的效果，尤其在于可以對(duì)督脈形成良好的刺激，從而調(diào)整氣血，調(diào)平陰陽。

但是，據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)和相關(guān)的資料，這兩個(gè)穴位不宜深刺，深刺會(huì)給患者帶來危險(xiǎn)；同時(shí)，淺刺雖然安全系數(shù)大，但效果不理想。因而，醫(yī)家只好視其為禁地。

難度：★★★★★

勞宮穴屬于手厥陰心包經(jīng)，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為心有主“神明”的作用，即統(tǒng)思考、意志和感情，而心包有代心行令的作用，刺激勞宮穴有鎮(zhèn)靜安神，健腦益智的功效，是幫我們解除疲勞，提高工作效率的好方法。

勞宮穴：是手厥心包經(jīng)上的一個(gè)穴位，就在我們的手心里。勞宮穴的簡易取穴就是虛握拳，中指指尖正抵(手心)的位置。有人稱勞宮穴是“勞累了以后去休息的宮殿”。

用勞宮穴養(yǎng)生的做法是，晚上洗腳后用手心搓腳心，在床上先做用手心捂耳朵，然后做手心捂眼睛，最后做雙手合十，會(huì)很快進(jìn)入夢(mèng)境。養(yǎng)生并不復(fù)雜，但要每天去做，日積月累才會(huì)有健康的回報(bào)。

穴位詳解：勞，勞作也。宮，宮殿也。該穴名意指心包經(jīng)的高熱之氣在此帶動(dòng)脾土中的水濕氣化為氣。此高溫之氣傳熱于脾土使脾土中的水濕亦隨之氣化，穴內(nèi)的地部脾土未受其氣血之生反而付出其濕，如人之勞作付出一般。最后因“手任勞作，穴在掌心”而定名為勞宮穴。勞宮穴屬手厥陰心包經(jīng)穴，為心包經(jīng)之“滎穴”。配五行屬火，火為木子。所以，取勞宮穴治療可清心熱，瀉肝火。勞宮穴治療風(fēng)火牙痛療效甚捷。勞宮穴還有安神和胃、通經(jīng)祛濕、熄風(fēng)涼血之功效。

適宜人群：心痛、癲狂、中風(fēng)、口瘡、口臭、中暑、癔病、口腔炎、發(fā)熱無汗等。

難度：★

常揉三陰交，終身不變老，可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。三陰交對(duì)女人、對(duì)人體究竟有什么神奇作用呢？

1、保養(yǎng)子宮和卵巢人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點(diǎn)—7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要?dú)庋獣惩ǎ蜁?huì)面色紅潤白里透紅，睡眠踏實(shí)，皮膚和肌肉不垮不松。

2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂看看張曼玉和趙雅芝，現(xiàn)在臉都緊緊的，沒有松垮下來，因?yàn)樗齻兊娘嬍扯己芤?guī)律，脾沒有受到傷害。再看看大美人關(guān)之琳，經(jīng)常在家開Part，飲食無節(jié)制，喝酒無節(jié)制，傷了脾，臉部現(xiàn)在松弛得非常明顯，老態(tài)驟然顯現(xiàn)。經(jīng)常傷害脾，臉上及全身肌肉都會(huì)更快的松弛。如果想在40歲之后，還能對(duì)抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)的大補(bǔ)穴哦。

3、調(diào)月經(jīng)，去斑，去皺，祛痘三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要?dú)庋?，那些月?jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無定期、不來月經(jīng)等統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會(huì)消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。只要每天晚上9點(diǎn)—11點(diǎn)，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅(jiān)持才有效果哦，堅(jiān)持每天按揉，按揉一個(gè)月之后，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢(mèng)了。

4、改善性冷淡很多女性面對(duì)高壓的生活節(jié)奏，或者因?yàn)樽陨盹嬍辰Y(jié)構(gòu)或生活習(xí)慣不合理，導(dǎo)致性冷淡。三陰交是一個(gè)大補(bǔ)穴，能補(bǔ)氣補(bǔ)血，提升女人的性欲，讓女人逃離性冷淡，重溫浪漫人生。每天晚上5點(diǎn)—7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉三陰交，提升性欲的效果最好。堅(jiān)持一個(gè)月，定能收到你想要的效果。

5、調(diào)治肌膚過敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎三陰交是脾經(jīng)的大補(bǔ)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。每天中午11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過敏，長濕疹，蕁麻疹，皮炎等毛病，都是體內(nèi)的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調(diào)皮鬼趕出去，不出一個(gè)半月，皮膚就能恢復(fù)光潔細(xì)膩，干凈無暇了。

6、保持血壓穩(wěn)定三陰交是一個(gè)智能調(diào)節(jié)穴位。當(dāng)你血壓過高或過低，每天中午11點(diǎn)—13點(diǎn)，心經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘，堅(jiān)持兩三個(gè)月，能把血壓調(diào)理至正常值。

另外，三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥。

三條陰經(jīng)指的是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣，腎藏精，三陰交最終歸屬于脾經(jīng)，但是因?yàn)楹土硗鈨蓷l經(jīng)脈的特殊關(guān)系，所以經(jīng)常按揉三陰交這個(gè)穴位，可健脾益血，調(diào)肝補(bǔ)腎，另外還有安神、促進(jìn)睡眠的效果。

中午11點(diǎn)：按揉三陰交健脾
三陰交是脾經(jīng)的經(jīng)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。每天中午11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時(shí)候都是體內(nèi)的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調(diào)皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復(fù)光潔細(xì)膩了。另外，三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對(duì)中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復(fù)也有不錯(cuò)的效果。

晚上5~7點(diǎn)：按揉三陰交補(bǔ)腎
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮)。每天晚上5~7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢，促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補(bǔ)腎，對(duì)中年女性提升性欲有很好的療效。

晚上9~11點(diǎn)：按揉三陰交暢三焦
如果想在40歲之后，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規(guī)律外，還要經(jīng)常在晚上9~11點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘等。因?yàn)槿故侨梭w氣血運(yùn)行的大通道，要想各個(gè)器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅(jiān)持每天按揉，一個(gè)月后才能看到效果。

按摩手法：按摩時(shí)一只手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節(jié)奏地一緊一松用力按壓，適當(dāng)配合按揉動(dòng)作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側(cè)三陰交按摩，接著再做右側(cè)。如果想要更簡單些，那么也可以不講究手法，只是平時(shí)堅(jiān)持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經(jīng)絡(luò)錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時(shí)間相對(duì)長一些，但只要堅(jiān)持，就會(huì)感覺到按揉三陰交帶來的獨(dú)特效果。
本穴的最大特點(diǎn)就是：婦科疾病的萬能穴。

中醫(yī)認(rèn)為“婦女以血為本”，血在女性的一生中占有十分重要的地位，這是因?yàn)樵谂缘囊簧瑫?huì)經(jīng)歷到很多與血密切相關(guān)生理問題，這里面主要指的就是女性的月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)、哺乳一直到絕經(jīng)，都離不開大量的血的支持。另外女性還有個(gè)明顯的特點(diǎn)就是“情緒化”，而主管情志的是肝臟，因此肝脾腎三經(jīng)與女性的關(guān)系最為密切，女性的很多疾病大都因此三經(jīng)出現(xiàn)了問題。常見的有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)閉經(jīng)、產(chǎn)后血暈、更年期綜合證、功能性子宮出血等等。但是，盡管三陰交是婦科疾病的萬能穴，但作為調(diào)節(jié)身體機(jī)能的廣義范疇的“中藥”，它有好的一面自然也有不足的地方，例如，對(duì)于懷孕的女性，針灸三陰交有引發(fā)流產(chǎn)的危險(xiǎn)，所以對(duì)孕婦就應(yīng)該禁用。

有的男士或許會(huì)問，本穴男性可不可以用呢？答案是肯定的。例如，體內(nèi)有濕熱的人，口干舌燥而總想喝水，都可以按摩三陰交而獲得效果。特別地，無論過胖或過瘦，按摩它都能起到一定的作用，也就是說三陰交有對(duì)瘦人增肥與對(duì)肥人減瘦的功能?；騿枺龇逝c減瘦不是自相矛盾的嗎，這是什么道理呢？按無論過胖或過瘦，都是由于陰陽不調(diào)而造成的，經(jīng)絡(luò)穴位是調(diào)節(jié)人體陰陽平衡的系統(tǒng)，調(diào)節(jié)之故而均能治療之，這有什么不妥的呢？我們知道，肥胖一證雖與攝入過多有一定的關(guān)系，但最主要的還是脾胃功能的問題，是由于體內(nèi)能量不足導(dǎo)致垃圾堆積過多而造成，過瘦則是由于新陳代謝過于旺盛消耗能量過多所致，三陰交有健脾益氣、補(bǔ)肝滋腎的作用，能夠促使人體更好地與天地交通從而獲得更多的能量，并進(jìn)一步改善機(jī)體功能活動(dòng)，從而使得機(jī)體在物質(zhì)層次更好地吸收與應(yīng)用。所以，本穴既能增肥又能減瘦，并沒有什么希奇。

難度：★★

我們每個(gè)人都有兩個(gè)“長壽穴”：一個(gè)是“涌泉穴”，另一個(gè)是“足三里穴”。若?！笆毯颉边@兩個(gè)穴位，便可以身體健康，延年益壽。

涌泉穴是腎經(jīng)的一個(gè)重要穴位，經(jīng)常按摩此穴，有增精益髓、補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨之功。

中醫(yī)認(rèn)為：腎是主管生長發(fā)育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發(fā)育正常，耳聰目明，頭腦清醒，思維敏捷，頭發(fā)烏亮，性功能強(qiáng)盛。反之，若腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。

涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時(shí)凹陷處便是。具體方法是這樣：每晚睡前，盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點(diǎn)壓雙側(cè)涌泉穴，力量以該穴位達(dá)到酸脹感覺為宜，每次50至100下。若能長年堅(jiān)持，自然會(huì)增強(qiáng)腎臟功能。

涌泉穴與人體生命息息相關(guān)。涌泉，顧名思義就是水如泉涌。水是生物體進(jìn)行生命活動(dòng)的重要物質(zhì)，水有澆灌、滋潤之能。據(jù)現(xiàn)代人體科學(xué)研究表明，人體穴位的分布結(jié)構(gòu)獨(dú)特，功用玄妙。人體肩上有一“肩井”穴，與足底涌泉穴形成了一條直線，二穴是“井”和“水”上下呼應(yīng)，從“井”上可俯視到“泉水”。有水則能生氣，涌泉如山環(huán)水抱中的水抱之源，給人體形成了一個(gè)強(qiáng)大的氣場(chǎng)，維護(hù)著人體的生命活動(dòng)。

涌泉穴的保健手法主要是按摩。方法：睡前端坐，用手掌來回搓摩涌泉及足底部位，要滿面搓，以感覺發(fā)燙發(fā)熱為度，搓畢，再用大拇指指肚點(diǎn)按涌泉，以感覺酸痛為度，兩腳互換。末了，再用手指點(diǎn)按兩個(gè)“肩井”穴（位于肩上, 前直乳中, 當(dāng)大椎與肩峰端連線的中點(diǎn), 即乳頭正上方與肩線交接處）。

難度：★★

慢性腎病的良藥

適宜癥狀：絕大多數(shù)腎臟疾病，如慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對(duì)患有慢性腎病，同時(shí)表現(xiàn)為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。

太溪穴是足少陰腎經(jīng)之“輸”穴，古代又稱其為“回陽九穴之一”，重在補(bǔ)腎，具有明顯提高腎功能的作用。

太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。（凹陷最低的位置）

用對(duì)側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。

對(duì)于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果，但是仍然需要配合藥物治療。

難度：★★★

中脘穴是四條經(jīng)脈的會(huì)聚穴位，同時(shí)號(hào)稱胃的“靈魂腧穴”。具有健脾和胃，補(bǔ)中益氣之功。主治各種胃腑疾患。

中脘穴位于上腹部，前正中線上，臍中上4寸處。

治療胃病的專家

適宜癥狀：絕大多數(shù)的胃及十二指腸疾病，如：胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等。尤其對(duì)緩解胃痛和治療消化不良十分有效。

常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時(shí)針或逆時(shí)針方向緩慢行圓周推動(dòng)。注意手下與皮膚之間不要出現(xiàn)摩擦，即手掌始終緊貼著皮膚，帶著皮下的脂肪、肌肉等組織做小范圍的環(huán)旋運(yùn)動(dòng)。使腹腔內(nèi)產(chǎn)生熱感為佳。操作不分時(shí)間地點(diǎn)，隨時(shí)可做，但以飯后半小時(shí)做最好，力度不可過大，以免出現(xiàn)疼痛和惡心。

中脘穴的臨床應(yīng)用

中脘穴，出自《針灸甲乙經(jīng)》，屬任脈，為足陽明胃經(jīng)的募穴，八會(huì)穴之一，腑之會(huì)穴，任脈與手太陽、手少陽、足陽明經(jīng)交會(huì)穴。別名中管、太倉。

《千金方》云，中管、承滿，主脅下堅(jiān)痛。《千金翼》云，中管、建里二穴，皆主霍亂腸鳴，腹痛脹滿?！夺樉馁Y生經(jīng)》云，中脘、三陰交，治食不化；霍亂吐瀉，須先中脘而后水分可也。《針灸聚英》云，便血灸中脘、三里、氣海?！夺樉拇蟪伞吩?，霍亂吐瀉，中脘、天樞。

在臨床上，中脘穴除常用于主治胃脘痛、腹脹、嘔吐、瀉泄、納呆、食不化等證外，還廣泛應(yīng)用于呃逆、精神疾病、凍瘡、四肢關(guān)節(jié)疼痛、前額頭痛(陽明經(jīng)頭痛)、痿證等癥，根據(jù)不同的病證采用微通或溫通法。

霍亂吐瀉，須先中脘而后水分可也?！夺樉木塾ⅰ吩?，便血灸中脘、三里、氣海。《針灸大成》云，霍亂吐瀉，中脘、天樞。

在臨床上，中脘穴除常用于主治胃脘痛、腹脹、嘔吐、瀉泄、納呆、食不化等證外，還廣泛應(yīng)用于呃逆、精神疾病、凍瘡、四肢關(guān)節(jié)疼痛、前額頭痛(陽明經(jīng)頭痛)、痿證等癥，根據(jù)不同的病證采用微通或溫通法。

難度：★★★

功效：利腰腿，祛風(fēng)濕。

古代記述：偏風(fēng)，半身不遂，髀樞痛不可舉，腰脅相引急痛，腰胯痛不得轉(zhuǎn)側(cè)，冷風(fēng)濕痹，痹不仁，股膝酸痛，脛痛不可屈伸，足麻痹，風(fēng)疹。
近人報(bào)道：坐骨神經(jīng)痛，下肢癱瘓，股外側(cè)皮神經(jīng)痛，臀部軟組織疾病、下肢痙攣。

環(huán)跳穴是足少陽膽經(jīng)的經(jīng)穴，穴近髖關(guān)節(jié)。故又稱髖骨、環(huán)谷、髀厭、髀樞、樞中、樞合中。穴名之意的“環(huán)”為圓形、環(huán)曲；“跳”，跳躍；穴在臀部。主下肢動(dòng)作，指下肢屈膝屈髖環(huán)曲跳躍時(shí)。足跟可觸及此穴，故名。

同時(shí)經(jīng)此穴治療可使下肢疾病好轉(zhuǎn)，做環(huán)曲跳躍運(yùn)動(dòng)。此穴出于《針灸甲乙經(jīng)》是足少陽、太陽經(jīng)之交會(huì)穴。在股外側(cè)部，側(cè)臥屈股，當(dāng)股骨大轉(zhuǎn)子最凸點(diǎn)與骶骨裂孔的連線的外1/3與中1/3交點(diǎn)處。

側(cè)屈股位，在股骨大轉(zhuǎn)子最高點(diǎn)與骶骨裂孔的連線上，外1/3與中1/3的交點(diǎn)處取穴。

環(huán)跳。環(huán)，一種園形而中間有孔的玉器或一串連環(huán)中的一節(jié)，此指穴內(nèi)物質(zhì)為天部肺金特性的涼濕之氣。跳，跳動(dòng)也，陽之健也，指穴內(nèi)陽氣健盛。環(huán)跳名意指膽經(jīng)水濕在此大量氣化為天部陽氣。本穴物質(zhì)為居髎穴傳來的地部水濕，至本穴后，水濕滲入穴內(nèi)豐滿的肌肉之中并氣化為天部的陽氣，穴內(nèi)陽氣健盛使人在如，故名環(huán)跳。

功能作用：健脾益氣。

主要治療

1、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾?。鹤巧窠?jīng)痛，下肢麻痹，腦血管病后遺癥，腰腿痛，髖關(guān)節(jié)及周圍軟組織疾病，腳氣；

2、其它：感冒，神經(jīng)衰弱，風(fēng)疹，濕疹。
環(huán)跳穴具有利腰腿、通經(jīng)絡(luò)之功效，常為坐骨神經(jīng)痛、下肢麻痹、半身不遂等病證的首選穴位，尤其是坐骨神經(jīng)痛患者，其癥狀以太陽經(jīng)和少陽經(jīng)循行部位疼痛最多，對(duì)該病點(diǎn)按此穴治療效果獨(dú)到，點(diǎn)按時(shí)舒展的下肢利于經(jīng)氣的疏通，以達(dá)到通則不痛之目的。

“痹證”此病乃由風(fēng)寒侵襲、經(jīng)脈受阻、氣血瘀滯而引起，即“不通則痛”而引發(fā)。受寒、受潮可為其誘發(fā)原因。環(huán)跳穴與足三陽經(jīng)有著極為密切的關(guān)系，刺激環(huán)跳穴能疏通氣血，治療足三陽經(jīng)所過之病變，最終達(dá)到“通則不痛”的目的。

難度：★★★

效如參茸的滋補(bǔ)品

適宜癥狀：一切虛損性疾病，如治療營養(yǎng)不良引起的貧血、產(chǎn)后術(shù)后、大病初愈、久患消耗性疾病等。是強(qiáng)壯身體，延年益壽的良穴。

足三里穴是足陽明胃經(jīng)的“合”穴，為強(qiáng)壯及保健的要穴。具有扶正培元，調(diào)理陰陽，健脾和胃，通經(jīng)活絡(luò)之功。

足三里穴位于小腿前外側(cè)面的上部，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指(中指)處。用同側(cè)的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸。因?yàn)樾⊥炔科つw較厚，力量可以適當(dāng)大些。但用力時(shí)不可以憋氣，否則容易引起血壓上升。操作不限時(shí)間和場(chǎng)地，但注意每天都要按揉，持之以恒才能有效。

難度：★★

抗擊疼痛的自然療法

適宜癥狀：各種疼痛，無論外傷還是內(nèi)科疾病引起的疼痛，均有良好的鎮(zhèn)痛作用，尤擅緩解晚期癌癥病人的惡性痛。此外，還可以治療頭暈、惡心等各種異常癥狀。

合谷穴是手陽明大腸經(jīng)“原”穴。具有疏風(fēng)止痛，通絡(luò)開竅之功。中醫(yī)認(rèn)為，合谷穴能夠調(diào)節(jié)人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力。堅(jiān)持按揉刺激該穴，可以獲得自然治愈疾病的功效。

合谷穴位于手背，第1掌骨間隙之中點(diǎn)處，或第2掌指關(guān)節(jié)與陽溪穴之間的中點(diǎn)處，稍靠近食指?jìng)?cè)。用對(duì)側(cè)拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴處皮膚，隨時(shí)隨地都可以操作。力量可以大些，沒有副作用和危險(xiǎn)。以感到酸脹且能夠忍受為度。

難度：★