1、頸椎病怎么推拿
1.1、第一個(gè)穴位為“風(fēng)池穴”,位于后腦枕部,用拇指按在后發(fā)際頸椎旁兩條大筋外緣凹陷處尋得此穴位,輕柔按壓,用拇指尖或拇指中部,由輕至重按下,或按下穴位,揉按用力再放松,如此反復(fù)進(jìn)行。
1.2、第二個(gè)穴位是“中渚穴”用拇指尖輕按下,輕輕用力按壓肌肉10下后放松,連做10次,最好不要按多于15分鐘。
1.3、最后亦可做一些阻力訓(xùn)練,如頸部可往左兩邊旋轉(zhuǎn)60度,當(dāng)轉(zhuǎn)至一半時(shí),可用另一邊的手阻礙頸部擺動(dòng),目的是讓它產(chǎn)生一種阻力感,以增加效果,做這個(gè)擺動(dòng)維持10下,再放松,同一方向再做5次,再做對(duì)側(cè),每次應(yīng)不多于15至20分鐘。
2、脊髓型頸椎病推拿治療的方法
2.1、患者正坐,醫(yī)者站在背后施按揉法于風(fēng)府、肩中俞、肩外俞、天宗穴,能舒筋通絡(luò),使頸肩部痙攣的肌肉得以放松。再用此法于頸肩部,以斜方肌為重點(diǎn),施法3~5 分鐘后,醫(yī)者一手扶頭頂,一手施法于頸胸椎部,在施的同時(shí),配合頸椎屈伸被動(dòng)運(yùn)動(dòng)3 ~5次。接著頸及患側(cè)肩部,配合頸椎側(cè)屈被動(dòng)運(yùn)動(dòng)3~5次。
2.2、坐位,醫(yī)者立于患者后方,施拿法于風(fēng)池、風(fēng)府、肩井部以舒筋通絡(luò),進(jìn)一步緩解痙攣的肌肉,能經(jīng)通絡(luò)而行氣血,使頸肩部僵硬痙攣的肌肉逐漸趨于柔軟。
2.3、坐位,醫(yī)者立于患者側(cè)方,一手虎口托住患者枕部,一手以肘部托住其下頜,手掌環(huán)抱其頭部向上牽引,利用患者的體重對(duì)抗,使椎間隙增寬,椎間孔擴(kuò)大。
2.4、坐位,醫(yī)者一手扶住頭頂,一手托住患者下頜作抱球勢(shì),徐徐搖動(dòng)頸椎,待患者肌肉放松后,突然作頸椎伸位斜扳法,往往可聽到彈響聲。本法功能為滑利關(guān)節(jié),整復(fù)錯(cuò)縫,扳法拉開椎間隙,突發(fā)性動(dòng)作可糾正后關(guān)節(jié)錯(cuò)縫,緩解和消除臨床癥狀。
3、頸椎變直自我矯正
3.1、關(guān)節(jié)重建
把手抓住一個(gè)小毛巾,然后放在頸部中間,雙手輕輕往前拉,讓頸部感到一絲壓力,慢慢仰頭,仰頭到極限位置,然后慢慢低下頭來回到正常位置,反復(fù)這個(gè)動(dòng)作(注意動(dòng)作要慢),連續(xù)做1分鐘為1組,休息一小會(huì),然后再做一組,總共做2分鐘,除了康復(fù)鍛煉之外還需要配合馬老師推薦的中藥膏藥貼可以徹底治愈頸椎病,需要的可以加本文作者。
3.2、肌肉放松
身體坐直,放松,然后找到鎖骨的位置,在鎖骨偏上的位置,用手按進(jìn)去,這時(shí)會(huì)感到酸痛感,左右區(qū)域各按壓1分鐘。
3.3、肌肉拉伸
牙齒輕微咬合住,然后把頭仰到極限,保持這個(gè)位置,再把頭歪向一邊,這時(shí)你會(huì)感覺到脖子的側(cè)面有拉伸感,保持30秒,每邊各做4組。
1、頸椎病發(fā)作期間不宜運(yùn)動(dòng),尤其是頸椎后仰運(yùn)動(dòng)。
2、睡覺的時(shí)候,頸部要在枕頭之上,不要懸著,這樣會(huì)加大頸椎的負(fù)擔(dān),一般枕頭中間的高度是12~16cm比較符合人體生理規(guī)律。
3、習(xí)慣側(cè)著睡覺的人,枕頭的高度要和肩一般高。
4、患者頸椎病的人不要躺在床上的時(shí)候看書,即使頸椎正常,躺在床上看書也會(huì)對(duì)頸椎、對(duì)視力造成壞影響。
5、頸椎病患者,躺在床上的時(shí)候,不要長(zhǎng)時(shí)間將雙手放在頭的上方,容易拉伸到肩部、頸部的肌肉。
6、頸椎病患者在日?；顒?dòng)中,如洗臉、喝水、刷牙的時(shí)候,不要讓頸部過于拉伸或過于彎曲。
7、頸椎病患者不能做肩部、頸部幅度過大的勞動(dòng),比如擦玻璃等。
1、頸椎病可以引起頭,頸,肩,背,手臂酸痛,頸脖子僵硬,活動(dòng)受限。頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢,有的伴有頭暈,房屋旋轉(zhuǎn),重者伴有惡心嘔吐,臥床不起,少數(shù)可有眩暈,猝倒。有的一側(cè)面部發(fā)熱,有時(shí)出汗異常。肩背部沉重感,上肢無力,手指發(fā)麻,肢體皮膚感覺減退,手握物無力,有時(shí)不自覺的握物落地。
2、有少數(shù)人出現(xiàn)大,小便失控,性功能障礙,甚至四肢癱瘓。也有吞咽困難,發(fā)音困難等癥狀。如果病久治不愈,會(huì)引起心理傷害,產(chǎn)生失眠,煩躁,發(fā)怒,焦慮,憂郁等癥狀。
3、頸椎病累及交感神經(jīng)時(shí)可出現(xiàn)頭暈,頭痛,視力模糊,兩眼發(fā)脹,發(fā)干,兩眼張不開,耳鳴,耳堵,平衡失調(diào),心動(dòng)過速,心慌,胸部緊朿感,有的甚至出現(xiàn)胃腸脹氣等癥狀。
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