社會誦讀者今天10:05
所謂的更年期，說白了就是身體加速衰老期，男人也會衰老，但是速度一直都是很慢的，相對來說變化緩慢，而女人則不同，衰老會經(jīng)歷一個(gè)加速階段，就像是突然跌落一樣，這個(gè)階段就是更年期。更年期對女性的影響非常大，更年期前后，有的女性甚至是天壤之別，容貌和身材發(fā)生了巨大的變化。到了更年期以后，女性一定要注意保養(yǎng)自己，一方面是減少更年期帶給自己的不適癥狀，一方面是減少更年期對自己的影響。不管女人多窮，更年期到了也要吃它，減緩衰老不發(fā)福，人也年輕了。
1.黑豆
很多人都知道黃豆，但是不了解黑豆，即使經(jīng)常能夠看見，但是大部分人都沒有吃過。黑豆個(gè)頭比黃豆大，而且外皮是黑黝黝的，其實(shí)它的食用方法和黃豆是一致，但是現(xiàn)在主要就是用來做粥喝，還可以磨成粉當(dāng)成早餐食用。黑豆中含有較高的黃酮類物質(zhì)，具有抗氧化延緩衰老的作用，尤其是大豆異黃酮成分的存在，對于女性來說很有滋補(bǔ)作用，因?yàn)樗軌蛘{(diào)節(jié)激素分泌，促進(jìn)身體的平衡，女性若是長期缺乏雌激素會加快衰老，而吃黑豆能激發(fā)雌激素抗衰老。
2.黑芝麻
芝麻在我國也是一種產(chǎn)量很高的作物，而且應(yīng)用范圍很廣，超市里的黑芝麻油就是用芝麻榨出來的，芝麻中含有很高的不飽和脂肪酸，加熱加壓以后，能出來很多油，使得食物變得又香又滑，所以成為常見的香味佐料。黑芝麻中含有很高的維生素E成分，它是人體必需的微量物質(zhì)，對調(diào)節(jié)身體代謝很有幫助，經(jīng)常補(bǔ)充維生素E，能增加人體的抗氧化功能，尤其是對保護(hù)皮膚很有幫助作用。
3.葛根
“南葛北參”其中的“葛”就是指的葛根，人參居北，而葛根居南，南方有大量的葛根分布和生長，葛根是典型的藥食兩用的食材，藥用葛根主要作用是調(diào)體溫止瀉的，而食用葛根則具有較好的滋補(bǔ)作用。葛根是天然的美容養(yǎng)顏食材，里面含有較多的類黃酮物質(zhì)，其中的葛根異黃酮和大豆異黃酮作用相似，也具有調(diào)節(jié)雌激素的作用，女人若是經(jīng)常吃，能延緩衰老，減慢生理的退化。
黑豆，黑芝麻，葛根都是屬于有滋補(bǔ)作用的食材，在生活中也是很常見的，很多人認(rèn)為滋補(bǔ)就是吃保健品，各種昂貴的滋補(bǔ)品，其實(shí)并非如此，若是能經(jīng)常吃這些食物，對身體的益處也是很多的，尤其是能夠延緩衰老，加快代謝，減少身體發(fā)?，F(xiàn)象。
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