只是截圖不會(huì)動(dòng)的別點(diǎn)了
剛好前兩天阿奧在公眾號(hào)里提到了“巴洛克記憶音樂”，后臺(tái)也有好多逗芽都表示有很大的興趣，所以阿奧琢磨著今天就跟大家好好嘮嘮“α腦波音樂”這回事。
什么是“α波”
看過《愛情公寓4》的寶貝們都知道，人腦有四種波，α波，β波，θ波和δ波。
α波——當(dāng)腦波呈現(xiàn)α波時(shí)，人進(jìn)入右腦活動(dòng)狀態(tài)，潛意識(shí)活動(dòng)掩蓋了意識(shí)活動(dòng)，清醒放松，注意力集中，思維敏捷，大腦接受傳遞資訊加快，工作學(xué)習(xí)效率提高，免疫力增強(qiáng)，有創(chuàng)意，情緒穩(wěn)定。
β波——當(dāng)大腦呈現(xiàn)β波時(shí)候，人進(jìn)入左腦活動(dòng)狀態(tài)，意識(shí)活動(dòng)掩蓋了潛意識(shí)活動(dòng)，精神緊張，注意力分散，工作效率低下，容易疲勞。日常生活環(huán)境下大腦所處的波段為β波（特別是工作環(huán)境下）。
θ波——當(dāng)腦波呈現(xiàn)θ波時(shí)，人處于淺睡或半夢(mèng)半醒之間，無意識(shí)活動(dòng)增強(qiáng)，可接受暗示語，即我們常說的催眠。如果長(zhǎng)期處于θ波（即淺睡眠狀態(tài)下）睡眠質(zhì)量易受到影響。
δ波——當(dāng)腦波呈現(xiàn)δ波時(shí)，人處于深度睡眠狀態(tài)，腦活動(dòng)無任何信息反饋。
這四種腦波構(gòu)成腦電圖（EEG），以平均8~12次/秒的周波頻率運(yùn)行著。在腦波中，α腦波是第一個(gè)被發(fā)現(xiàn)的。在1908年由奧地利醫(yī)學(xué)家漢斯·伯格博士第一個(gè)提出發(fā)現(xiàn)，并稱之為阿爾法波（ALPHA），因?yàn)樵谙ＥD字母的排序中ALPHA排在第一個(gè)，與英文字母A相同。
α波的作用
每一種腦波都有自己獨(dú)特的作用，正因?yàn)槟X波的運(yùn)行存在不可控性，比如在需要睡眠的時(shí)候，θ波與δ波不出現(xiàn)，就會(huì)造成失眠。所以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候能夠出現(xiàn)適當(dāng)腦波的人，往往被我們稱之為“天才”。
逗寶の一天
我們用逗寶一天的生活模式來描述一下這四種腦波——逗寶在早晨還在深睡時(shí)（δ腦波狀態(tài)）突然被鬧鐘叫醒，發(fā)現(xiàn)糟了時(shí)間來不及，馬上要遲到了（β腦波狀態(tài)），緊張、焦慮和匆忙的一天拉開了序幕！為了保持清醒，逗寶喝了一杯咖啡（β腦波狀態(tài)），因?yàn)榭Х纫蚩梢砸种痞饶X波和α腦波，并提高β腦波，所以可以起到提神的作用。逗寶一整天都在緊張、壓力和焦慮下工作一直到晚上（全是β腦波狀態(tài)），下班后精疲力竭，一頭扎到床上開始睡覺（直接進(jìn)入δ腦波狀態(tài)），一天當(dāng)中連放松和感到困倦的時(shí)間都沒有（沒有時(shí)間進(jìn)入α腦波和θ腦波狀態(tài)）。
其實(shí)，現(xiàn)代人的生活大多都是如此，直接在β波和δ波之間來回切換。
α腦波存在的合理性，是我們?nèi)祟惔竽X先天所具有的，是大腦的基本狀態(tài)之一。但現(xiàn)代緊張的生活節(jié)奏使太多人忘記了使自己的大腦處于α腦波狀態(tài)。將大腦相對(duì)較多的置于α腦波的人，焦慮感和緊張感也會(huì)相對(duì)降低，因此免疫能力也相對(duì)較高，在記憶力、想象力方面也更具有優(yōu)勢(shì)。
α腦波音樂
首先，我們要確認(rèn)一點(diǎn)，不是所有音樂都叫“α腦波音樂”。
α腦波音樂是一種20-450赫茲左右，每分鐘60-70節(jié)拍的潛能音樂，它的神奇之處在于能把人腦直接帶入到α腦波狀態(tài)。
α腦波音樂不同于普通的古典音樂，它不是用作藝術(shù)欣賞的，而是用來開發(fā)大腦、激發(fā)潛能、協(xié)調(diào)身心的。從腦科學(xué)來講，不是所有的古典音樂都能激發(fā)α腦波，甚至在同一首曲子中，也不是所有的樂章都能使人身心放松、精力充沛，所以就存在選擇的問題。
α腦波音樂能夠直接把人腦帶入α波，這個(gè)時(shí)候人們會(huì)處于精力充沛的放松狀態(tài)，無論是思維還是心態(tài)都會(huì)有明顯的緩和，記憶力、想象力和創(chuàng)造力也會(huì)得到明顯的提升。最重要的是，在α波狀態(tài)下，我們的睡眠質(zhì)量會(huì)得到明顯的改善，可以緩解脫發(fā)?。ǘd頭少女有救了！）
哎呀，講了這么多，是不是對(duì)α腦波音樂心動(dòng)了？那我就勉為其難把我的歌單分享給你們吧，趕緊存起來！配合學(xué)習(xí)一起食用，效果更佳，輕松背下1200個(gè)單詞什么的，你懂的~
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