愛(ài)情，自古以來(lái)就是一個(gè)極具吸引力的話題。那些從事藝術(shù)創(chuàng)作的作家、畫(huà)家、歌手等等，無(wú)不熱衷于用自己的方式來(lái)描繪這特殊的人類(lèi)聯(lián)結(jié)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在每一個(gè)人的一生中，都會(huì)有（或有過(guò)）至少一次愛(ài)的體驗(yàn)。然而，沒(méi)有人的愛(ài)情道路是平坦的，所以那些跌跌撞撞的人忍不住發(fā)出了這樣的疑問(wèn)：“到底什么才是真正的愛(ài)情？”
對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，或許每個(gè)人都有自己的領(lǐng)悟和答案。有人認(rèn)為愛(ài)情必備的要素是共同的理想，有人認(rèn)為愛(ài)情的根基是相互欣賞，還有人認(rèn)為使愛(ài)情不敗給現(xiàn)實(shí)的保障是物質(zhì)基礎(chǔ)。那么，在心理學(xué)家眼里，真正的愛(ài)情又是什么樣子呢？
著名心理學(xué)家斯滕博格（RobertJ. Sternberg）在愛(ài)情這一領(lǐng)域里已經(jīng)進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)三十多年的研究。他發(fā)現(xiàn)，一段完滿的愛(ài)情離不開(kāi)三個(gè)基本要素：親密(Intimacy)、激情(Passion)、承諾(Commitment)。在一段男女關(guān)系里，這三種要素就好像是三角形三個(gè)的頂點(diǎn)，只有當(dāng)他們組合在一起時(shí)，才能形成比較穩(wěn)固的愛(ài)情關(guān)系。因此，他的這個(gè)理論又被稱(chēng)為愛(ài)情三角形模型。
親密，指親近、相處舒服、高度關(guān)注、情感支持，以及愉快的體驗(yàn)等。激情，指強(qiáng)烈的生理和情感喚醒，它更多是一種性驅(qū)力。而承諾，則指開(kāi)始一段感情的決定，或維持一段感情的決心。在這三種成分的相互組合下，我們發(fā)現(xiàn)了幾種不同的關(guān)系類(lèi)型。
什么才是真正的愛(ài)情？
只有親密=喜歡（Liking)
單純的親密感，是指你在與對(duì)方相處時(shí)感到舒適，但卻在生理和心理上都沒(méi)有跟對(duì)方進(jìn)一步發(fā)展的意愿。這種喜歡更像是朋友之間的友誼，而不像愛(ài)情。男女之間的純友誼真的存在嗎？備胎大概就是這樣養(yǎng)成的。
只有激情=迷戀 （Infatuate love）
這種關(guān)系里只有激情，沒(méi)有親密和承諾。你可能被對(duì)方的某些側(cè)面，例如顏值、身材等，強(qiáng)烈的吸引，但并不了解對(duì)方。有句話說(shuō)得好，激情上腦的那一刻簡(jiǎn)直像極了愛(ài)情。這種關(guān)系的典型例子是一見(jiàn)鐘情，遇到的是人是鬼就全靠運(yùn)氣了……
只有承諾=空洞的愛(ài)（Empty love）
我曾經(jīng)以為，在以上三種要素里，親密和激情都好實(shí)現(xiàn)，承諾最難。所以按理說(shuō)，在親密和激情都缺失的情況下，不應(yīng)該會(huì)純粹承諾的關(guān)系。后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，主要還是貧窮限制了我的想象，看看純粹的政治聯(lián)姻和嫁入豪門(mén)，你就知道什么是空洞的愛(ài)了。
親密+激情=浪漫的愛(ài)（Romantic love）
這種關(guān)系里包含了親密和激情的體驗(yàn)，卻沒(méi)有承諾可以實(shí)現(xiàn)。雖然許多的關(guān)系在最初的時(shí)候，可能都沒(méi)有長(zhǎng)久的承諾。但隨著時(shí)間的推移和彼此相處的深入，一段健康的關(guān)系是會(huì)萌芽出承諾來(lái)的。如果始終沒(méi)有承諾，那么可以說(shuō)這是一段浪漫的關(guān)系，但它并不是完滿的愛(ài)情。不得不承認(rèn)，這種關(guān)系以其輕松愉快的過(guò)程和不在乎結(jié)果的態(tài)度，斬獲了當(dāng)代戲精和都市男女的心。
親密+承諾=同伴之愛(ài)（Companionate love）
相處起來(lái)缺乏激情，但是親密感和維系關(guān)系的承諾又是有的，于是就這樣平平淡淡的過(guò)下去了。這種關(guān)系是不是很面熟？（對(duì)，說(shuō)的就是你爸媽?zhuān)约澳惆謰寗衲銊e離婚的原因了）伴侶式的愛(ài)情在過(guò)去很常見(jiàn)，很多人相信，激情并不是愛(ài)情必備的元素，相反，“平平淡淡才是真”。同時(shí)，也確實(shí)有許多婚姻逃不過(guò)激情的消磨殆盡，最終淪為純粹的責(zé)任和義務(wù)。相比起只有承諾的空洞之愛(ài)而言，少了激情的承諾同樣讓人感到空虛。
激情+承諾-愚蠢的愛(ài)(Fatuous love)
全憑激情做出承諾，又沒(méi)有建立起適當(dāng)?shù)挠H密感，就有可能落入愚蠢。這些承諾說(shuō)起來(lái)堅(jiān)若磐石，可一旦激情褪去，承諾也就成了空頭支票。一部分閃婚的人就可能遭遇這樣的關(guān)系。
親密+激情+承諾-完滿的愛(ài)(Consummate love)
斯滕博格認(rèn)為，以上幾種類(lèi)型的關(guān)系，頂多只能算作是很像愛(ài)情的“類(lèi)愛(ài)情”。而一段真正的愛(ài)情，應(yīng)該是同時(shí)具備親密、激情，和承諾。然而，這樣的愛(ài)情在現(xiàn)實(shí)生活中很少存在，比如我現(xiàn)在就舉不出例子來(lái)。但是至少我們可以自查一下，看看自己的關(guān)系里缺少了哪些東西，然后努力像完滿的愛(ài)靠近。
什么都沒(méi)有=無(wú)愛(ài)(No love)
什么都沒(méi)有，還說(shuō)啥呢？
自查一下你現(xiàn)在的關(guān)系，有沒(méi)有感到恐慌？沒(méi)關(guān)系，沒(méi)有任何一份愛(ài)情是在一開(kāi)始時(shí)，就恰如其分的同時(shí)具備上述三個(gè)要素。我們需要做的，不是去尋找一個(gè)讓你瞬間迸發(fā)出激情、親密和承諾的人，也不是立刻脫離一段暫時(shí)還不完滿的關(guān)系，而是不斷審視當(dāng)下的自己和伴侶，使你們的關(guān)系更靠近愛(ài)情。遺憾的是，很少有人愿意真的這樣做。
從小到大，我們所接受的教育就極少涉及愛(ài)情（都是被學(xué)習(xí)耽誤了的人），甚至很多人根本不屑學(xué)習(xí)這么“膚淺“的東西（呵，工作都忙不過(guò)來(lái)，還學(xué)愛(ài)情？這些不知生活艱辛的傻X文青）。于是我們渾渾噩噩的開(kāi)始了一段關(guān)系，又隨隨便便的結(jié)束掉它。在這反反復(fù)復(fù)的過(guò)程當(dāng)中，有的人累覺(jué)不愛(ài)，失去了專(zhuān)一的能力，轉(zhuǎn)而認(rèn)為跟誰(shuí)在一起都一樣，反正每一段愛(ài)情都將走向一樣的結(jié)局，湊合過(guò)吧。
可是你有沒(méi)有想過(guò)，每個(gè)人的一生中除了跟自己待在一起的時(shí)間最久之外，其次就是你的愛(ài)情伴侶了（如果你沒(méi)有一直換人，或者一輩子單身的話）。所以，這段關(guān)系的質(zhì)量絕對(duì)足以影響你跟Ta的生活體驗(yàn)和幸福感。面對(duì)這么重要的事情，為什么寧可抱著“湊合“的態(tài)度，也不屑學(xué)習(xí)讓自己幸福的能力？
愛(ài)是一種能力，它就跟其他所有的社會(huì)能力一樣，是需要靠學(xué)習(xí)來(lái)獲得，甚至需要靠不斷的學(xué)習(xí)來(lái)保持更新的。愿你有能力愛(ài)。
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