腸癌是中國十大惡性腫瘤之一，大腸癌作為腸癌之一，讓不少人的生活質(zhì)量下降，甚至失去寶貴的生命。
大腸里面長癌的因素和遺傳、年齡、生活方式、飲食結構有很大關系。
因為腸道作為人體的消化系統(tǒng)，所以它的健康和飲食的關系甚為密切。所以任何人都該知道，預防大腸癌也應該從飲食著手。超簡單的一多一少的飲食原則，助您遠離大腸癌
一多指的是多吃清淡、富含維生素的食物。
清淡的食物主要指的是在烹調(diào)的時候不使用油炸、燒烤、煎炸的方式，使用清蒸、清炒、清燉的方式，不加入過量的鹽、花椒、辣椒使其口味變得辛辣刺激，這樣的食物人在吃了之后就不會使腸胃受到刺激，幫助腸道保持健康，使腸道功能一直處于正常狀態(tài)。
白菜、青菜、蘿卜、萵筍之類的綠葉蔬菜里面含有大量的纖維素、維生素，這些元素都可以幫助身體補充營養(yǎng)、提高免疫力以及清熱降火，還可以帶動腸道的蠕動，使消化吸收功能增強，減少便秘的情況，只要平時排便正常，大腸也不會受到過多的刺激，就不容易出現(xiàn)息肉和癌細胞，腸癌的發(fā)生率自然會降低。
一少是指少吃高脂肪、高熱量的食物
很多人都比較喜歡吃油條、蛋糕、巧克力、糖果、蛋糕、燒烤、火腿腸之類的食物，經(jīng)常吃這些熱量和脂肪含量比較高的食物，不僅會使人體攝入過量的脂肪，導致身體發(fā)胖，腸道的負擔也會加重，進而引發(fā)腸息肉，導致患上腸癌的幾率大大增加。
只要做到以上一多一少就有機會使自己的大腸保持健康，盡量遠離腸道癌癥。在平時大家還要積極的預防腸道息肉的發(fā)生，因為有80%左右的大腸癌患者都是因為早期患上腸息肉沒有加以重視之后導致息肉發(fā)生惡變，出現(xiàn)癌細胞。
在息肉惡變?yōu)榘┘毎倪^程中，其實人們有很多機會可以預防癌癥的發(fā)生，因為息肉要發(fā)展成癌癥，需要5-10年的時間。
這么長的一段時間都沒有發(fā)現(xiàn)腸息肉，或者發(fā)現(xiàn)了腸道息肉之后卻不加以重視，自然而然就給癌細胞創(chuàng)造了侵犯身體的機會。
在此建議大家在平時一定要養(yǎng)成定期到醫(yī)院體檢的習慣，一旦發(fā)現(xiàn)了腸道息肉，是通過手術將息肉切除，這樣就可以保障自身的健康，大大的減少癌癥的發(fā)生率。但是切除了息肉之后還是要定期復查腸鏡，因為息肉有可能復發(fā)。
綜上所述，想要預防大腸癌，在平時不僅要注意飲食結構，還要做到定期到醫(yī)院體檢，平時也要盡量的養(yǎng)成良好的生活習慣，比如飯后不久坐，要經(jīng)常喝水有助于滋潤腸道，使大便保持通暢，也要加強體育鍛煉；
使全身的血液循環(huán)加強，促進身體的新陳代謝，這樣才有機會提高自身的免疫力，身體就可以有效的有力的對抗各種容易引發(fā)癌細胞的不良因素，將大腸癌拒之體外。
