大家都知道，人這一生中有1/3的時間都是在睡夢中度過的，新生兒到嬰幼兒階段，每日需要的睡眠時間最多。
之后，隨著年齡不斷增長，全天睡眠時間也在逐漸縮短。當(dāng)發(fā)育到成年階段之后，每天只需要7~8小時左右的睡眠時間，就足以滿足身體需求了。
一個好的睡眠質(zhì)量，不僅可以放松身心，同時也能讓各個器官有充足的時間調(diào)整和修復(fù)。
在進入睡眠狀態(tài)之后，各個器官的工作速度都會放緩，特別是消化系統(tǒng)運轉(zhuǎn)速度變得越來越慢，所以患者不會在睡眠過程中產(chǎn)生饑餓感，可以一覺到天亮。
但是，也有例外情況出現(xiàn)，比如正在睡眠的你，突然被一陣尿意吵醒，讓你不得不起床小便，這就會影響到睡眠質(zhì)量。
那么問題來了，起夜多少次為正常情況，經(jīng)常起夜和不起夜，哪個更加健康呢？
如上文中提到的一般，進入睡眠狀態(tài)之后，各個器官的工作速度本身就會放緩。但是，腎臟并不會停止工作，它仍然在不斷過濾血液。
不過，由于沒有任何進食、沒有飲水，同時呼吸和出汗也會消耗一定量的水分。所以一個健康的成年人，夜間小便次數(shù)非常少，大約就是0-2次左右，總尿量在300ml左右！
其實在臨床看來，經(jīng)常起夜，需要視情況而定！
這也就是說，晚上起夜是正常的生理表現(xiàn)。小便與多種因素都有關(guān)聯(lián)，比如白天飲用了大量的水、情緒高度緊張或煩躁、睡前沒有排空膀胱等等，這都會導(dǎo)致夜間起床小便，甚至是頻率達到了1-3次左右，但是這是生理性的，與疾病沒有任何關(guān)系。
除此外，隨著年齡的不斷增長，進入60歲之后，夜間小便頻率增加，這也是正常的表現(xiàn)。
如果夜間小便次數(shù)非常頻繁，已經(jīng)達到了3-5次以上，總尿量超過了500ml。偶然一次，也可能與飲食和飲水有關(guān)。
但是，如果連續(xù)幾天都有類似表現(xiàn)，已經(jīng)嚴(yán)重影響到了睡眠和生活，這可不是單純的生理性癥狀，而是疾病已經(jīng)找上自己的信號。比如糖尿病、慢性腎病、膀胱疾病、前列腺疾病、盆腔惡性腫瘤等，都可能會導(dǎo)致夜尿次數(shù)增加。
同時，不起夜，也需要視情況而論！
晚上不起夜的人，睡眠質(zhì)量得到了良好保證，身體各個器官休息和恢復(fù)程度相對較好一些。但是，如果不起夜并不是因為沒有尿意，而是自己主動的選擇了憋尿，這就是錯誤的做法！
因為尿液不及時排出，容易產(chǎn)生大量細菌，給膀胱造成刺激，甚至是會造成膀胱炎的出現(xiàn)。不但如此，尿液產(chǎn)生細菌并隨著輸尿管逆流向上，還可能會造成腎臟疾病出現(xiàn)。
另外，夜間有尿意但卻主動選擇了憋尿，這種情況下往往也無法安睡，容易降低睡眠質(zhì)量。
（圖片均來源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
因此，從臨床角度來看，無論是夜間小便還是不小便，只要在正常范圍內(nèi)，沒有自己主動憋尿，這就是健康的表現(xiàn)，不需要過度關(guān)注。
但是，如果近期夜間小便頻繁，生活調(diào)整也沒有好轉(zhuǎn)，這就可能是疾病到來的信號，需要提高警惕，并及時就醫(yī)進行相關(guān)的檢查
