現(xiàn)在社會越來越發(fā)達，飲食結構也越來越豐富，條件也在變好，但是長壽并沒有太大的改觀，很多人都想長壽，可是長壽卻越來越遠，這可能都是跟平時的生活習慣和飲食習慣有關，這樣的情況壽命就越來越短，所以想要長壽，在生活中要注意生活習慣，還要注意飲食習慣。
我們在研究長壽老人的生活習慣和飲食習慣發(fā)現(xiàn)，日常生活中可以多吃這三種食物，幫助身體越來越好。
蕎麥
蕎麥里含有豐富的抗氧化成分，可以降低血脂，增強血管彈性，防止血液凝結，而且蕎麥對降血壓和提高睡眠質量也是非常有好處的，含有的纖維成分還可以促進腸胃蠕動。
苦瓜
苦瓜雖然苦，但是卻是非常有利于身體的食物，可以清熱解毒，明目祛濕，還可以利尿，促進身體排毒，所以苦瓜多吃一點也是非常不錯的。
綠茶
綠茶不僅可以緩解皮膚粗糙的問題，還有強力的抗氧化物質，可以延緩細胞的老化，增加身體的抵抗能力。所以平時的時候可以多喝一點綠茶。
