在中國(guó)，癌癥已成為疾病死因之首，且發(fā)病率和死亡率還在攀升，對(duì)公眾健康造成了巨大威脅。據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)去年有280多萬(wàn)人死于癌癥，平均每天7500人。
其中，肺癌是發(fā)病率最高的腫瘤，也是癌癥死因之首。胃癌、食管癌和肝癌是緊隨其后的我國(guó)發(fā)病率和死亡率較高的常見(jiàn)腫瘤。
所以，癌癥離我們并不遙遠(yuǎn)。
據(jù)2014年度北京市“健康白皮書(shū)”介紹，北京市戶(hù)籍居民惡性腫瘤發(fā)病率為315.8/10萬(wàn)，從2004年至2013年，標(biāo)化發(fā)病率年均增長(zhǎng)1.9%。
其中，肺癌持續(xù)位居男性惡性腫瘤發(fā)病率首位;乳腺癌持續(xù)居女性癌癥發(fā)病率第一;甲狀腺癌高速增長(zhǎng)等都引起了社會(huì)各界的重視。最新數(shù)據(jù)顯示肺癌男性發(fā)病率是女性的1.6倍。甲狀腺癌女性發(fā)病是男性的3倍。
誰(shuí)是引發(fā)癌癥的兇手?
癌癥的發(fā)病因素各有不同，但是與不良生活方式有直接或間接關(guān)系。隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，“惡性腫瘤是可以控制的”，世界衛(wèi)生組織也把惡性腫瘤列為與糖尿病、高血壓一樣的慢性病。
煙草暴露、酗酒、暴飲暴食等不良生活習(xí)慣都是致病危險(xiǎn)因素?？茖W(xué)已經(jīng)證明，在吸煙環(huán)境中肺癌的發(fā)病率顯著高于非吸煙環(huán)境。
而控制癌癥的最好方法永遠(yuǎn)是預(yù)防。
頭號(hào)癌癥：肺癌要怎么防?
你是不是肺癌高危人群?
①年齡在40歲以上的吸煙者 ②尤其是男性 ③吸煙量達(dá)400年支或超過(guò)每日20支者
④ 如伴有痰血、刺激性干咳、胸痛或肺外癥狀與體征者慢性感染反復(fù)發(fā)作，尤其是相同部位肺炎反復(fù)發(fā)作 ⑤直系親屬有相關(guān)腫瘤史。
有以上情況的，就建議每年或是每三年到醫(yī)院做一下胸片或是胸部低劑量CT的檢查，輻射量在安全范圍之內(nèi)的，來(lái)篩查一下有沒(méi)有得肺癌。
大量的研究數(shù)據(jù)表明，吸煙與肺癌的發(fā)生密切相關(guān)，在因肺癌死亡的患者中，87%是因?yàn)槲鼰?，包括被?dòng)吸煙。
所以，戒煙是預(yù)防肺癌發(fā)生的最直接方法!
自2015年6月1日起正式實(shí)施的、號(hào)稱(chēng)史上最嚴(yán)的《北京市控制吸煙條例》就明確規(guī)定公共場(chǎng)所、工作場(chǎng)所的室內(nèi)區(qū)域及公共交通工具內(nèi)全面“禁煙”, 幼兒園、中小學(xué)校、體育場(chǎng)在內(nèi)的室外區(qū)域也禁止吸煙。
二號(hào)癌癥：胃癌要怎么防?
你是不是胃癌高危人群?
① 一級(jí)親屬(父母、子女、親兄弟姐妹)中有食管癌或胃癌患者 ②長(zhǎng)期反復(fù)有反酸或燒心癥狀 ③慢性萎縮性胃炎患者 ④有慢性胃潰瘍病史者⑤有胃息肉病史者⑥胃部分切除者⑦胃腸上皮化生
如果您的年齡在40-69歲 ，且符合以上任何一項(xiàng)者，就屬于胃癌或食管癌的高危人群，建議每1-5年做1次胃鏡檢查。
而預(yù)防胃癌，現(xiàn)在就可以從生活中做起：
不吃或少吃煙熏和油煎食物
熏魚(yú)和熏肉中含有大量的致癌物質(zhì)，如3-4苯并芘和環(huán)芳烴。油炸、烘烤、燒焦食物和重復(fù)使用的高溫食油中也含有此類(lèi)致癌物質(zhì)，應(yīng)盡量少食用。
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
若飲食不定時(shí)定量、暴飲暴食、進(jìn)食過(guò)快過(guò)燙，對(duì)胃是一個(gè)損傷性的刺激，與胃癌的發(fā)生有一定的關(guān)系。同時(shí)，食鹽攝入量大，進(jìn)餐時(shí)好生悶氣與胃癌也有關(guān)系。
不吃霉變的食物
日常生活中常常會(huì)遇到發(fā)霉變質(zhì)的食品，霉變是由污染霉菌所引起，霉菌中有些是產(chǎn)毒真菌，是很強(qiáng)的致癌物質(zhì)。同時(shí)某些食物在產(chǎn)毒真菌作用下產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽和二級(jí)胺，進(jìn)入機(jī)體后在一定條件下，胃又可合成亞硝胺類(lèi)化合物而致癌。
不吸煙、少飲酒
吸煙與胃癌也有一定的關(guān)系，煙霧中含有苯并芘、多環(huán)芳香烴、二苯并卡唑等多種致癌或促癌物質(zhì)，是食管癌和胃癌的病因之一。酒精本身雖不是致癌物質(zhì)，但烈性酒會(huì)刺激胃粘膜，損傷粘膜組織，促進(jìn)致癌物質(zhì)的吸收，如果飲酒同時(shí)吸煙，其危害性更大。因?yàn)榫凭稍鰪?qiáng)細(xì)胞膜的通透性，從而加強(qiáng)對(duì)煙霧中致癌物質(zhì)的吸收。
不吃或少吃腌菜
腌菜中含有大量的亞硝酸鹽和二級(jí)胺，在胃內(nèi)適宜酸度或細(xì)菌的作用下，能合成亞硝胺類(lèi)化合物，這類(lèi)化合物是很強(qiáng)的致癌物質(zhì)。所以食品要新鮮，提倡冰箱冷藏。
保護(hù)食用水的衛(wèi)生
因?yàn)楸晃廴镜乃粗泻喾N致癌的金屬離子，所以一定要用正規(guī)的自來(lái)水，農(nóng)村地區(qū)盡量使用井水。
多吃新鮮蔬菜和水果
多吃含維生素A、B、E的食物，適當(dāng)加強(qiáng)蛋白質(zhì)攝入，以利保護(hù)胃粘膜。
總之，戒煙限酒，平衡膳食，積極運(yùn)動(dòng)，快樂(lè)生活對(duì)癌癥的預(yù)防和早期發(fā)現(xiàn)以及規(guī)范診療都有很好的幫助。
如果不幸得了癌癥，要積極面對(duì)，規(guī)范治療，現(xiàn)有的醫(yī)療技術(shù)和治療方案，可以使很多癌癥患者康復(fù)或者長(zhǎng)期生存，只要患者堅(jiān)定信心，積極配合采用正確的治療方法，部分患者是可以治愈的或者長(zhǎng)時(shí)間帶瘤生存。
最后，健康北京衷心希望大家通過(guò)改變自身行習(xí)慣為開(kāi)始，倡導(dǎo)健康生活方式，提高防癌抗癌意識(shí)，增強(qiáng)自我健康保護(hù)的能力。
編輯：Lynne
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