武術(shù)運動離不開運用身體各部以及使用心意、呼吸的方法。武術(shù)運動員只有掌握好這些技法，才能處處打人而不被人打，才能威懾對方而不被對方嚇倒。
一、心意法
《手臂錄 ? 峨眉槍法》認為：“手足運用，莫不由心。”也就是說，武術(shù)運動的每~個動作，都受心意驅(qū)使，心意的狀態(tài)如何，直接決定著技術(shù)水平能否正常發(fā)揮。因此，中華武術(shù)非常重視心意在技擊時的作用，強調(diào)技擊時“心在先，身在后”、“便利從心”、“心動形隨”。《少林拳法秘訣》認為：“心像君主，身似臣民，君有決斷和擎綱摯領(lǐng)，而臣民則服從之。”八卦掌將心意喻作行軍作戰(zhàn)的令旗和號令燈，要求技擊以意帥氣和以意帥形。太極拳則要求心意貫穿整個運動過程，即使在雙方交手，手臂分離的情況下，仍讓心做不丟不頂?shù)南胂髣幼?，一粘到底?/span>
心意法，是用心意支配氣息和動作的技術(shù)方法，可分為二種：凝心和用意。
凝心：指排除雜念，專注一處，無論處于何種境地，都能沉著、冷靜、臨危不懼，專心致志地以意念支配動作。在武術(shù)運動中，凝心至關(guān)重要，稍有雜念、分心就可能導(dǎo)致失敗。
練凝心的方法很多，除“內(nèi)功”一節(jié)介紹的各種功法之外，還有，《少林拳術(shù)秘訣》所介紹的數(shù)息和聽息之法。數(shù)息和聽息都是通過默數(shù)和靜聽氣息運動與出入達到凝心的目的。
用意：即以意念啟示、支配氣息和身體動作。《中國武術(shù)實用大全》將用意分為循規(guī)用意法、尋感用意法、臨敵用意法和馭體用意法四種。循規(guī)用意法“以意識支配肢體按運動規(guī)格進行運動，運用此法必須明確動作技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)，以意導(dǎo)動”。尋感用意法“以意體會訓(xùn)練時的身體感覺，再以意支配這種感覺，按一定要求繼續(xù)下去”。臨敵用意法“以臨敵感支配動作練習(xí).-..以意窺測假想敵手的進攻意圖或?qū)ふ铱蛇M攻的部位，動作時，好像在針對‘?dāng)橙恕蟹ㄟM行攻防”。馭體用意法“以意識統(tǒng)帥協(xié)調(diào)全身內(nèi)外各部的運....以意領(lǐng)氣流注運動部位，意到氣到，氣到力生，引導(dǎo)形體進行動作”。
二、氣法
“外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣?！蔽湫g(shù)的發(fā)勁動作離不開運氣。沒有氣的力疲軟，而疲軟之力是武術(shù)最忌諱的毛病之一。
武術(shù)的氣法，是練習(xí)武術(shù)時用氣的方法。氣法的核心是通過正確的養(yǎng)氣、練氣、用氣，達到以氣助力，以氣助勢的目的。
武術(shù)的氣法，主在養(yǎng)練丹田之氣。拳家認為，丹田之氣受意識引領(lǐng)，引氣上行可使胸腔充氣，產(chǎn)性上實下虛之感，利于武術(shù)的騰空跳躍；引氣下行可產(chǎn)生上虛下實的沉重感，加強腳蹬地的力量，以此獲得較大的反作用力。引氣下沉還能使下肢獲得穩(wěn)定感，加固發(fā)勁動作的支點，如虛步亮掌、提膝平衡，均以“沉氣”配合。丹田之氣不升不降，處于靜止?fàn)顟B(tài)叫“托氣”，托氣常用于亮相動作和靜止性定勢動作，使人體穩(wěn)如泰山。
養(yǎng)練丹田之氣主要采用腹式深呼吸法。腹式深呼吸與胸式呼吸不同，它有意識地引氣下行至丹田，使丹田真氣充實。腹式深呼吸分順、逆兩種。逆式呼氣時，經(jīng)過肺內(nèi)氣體交換的上行，從鼻或口中排出，與此同時，以意引內(nèi)氣下行，以充實丹田之氣。八卦掌、太極拳、形意拳、南拳等均采用此法。順式呼吸時，加大吸氣深度，以意引氣下行，以充實丹田之氣。此外，還有腹助呼吸法和拳式呼吸法。腹助呼吸法是一種介于胸式呼吸和腹式呼吸之間的氣法，長拳運動眺躍起伏、疾行快打，多采用此種氣法。拳式呼吸是一種呼吸與拳術(shù)緊密配合的氣法，特點是吸氣時四肢回縮蓄勁，呼氣時四肢伸展發(fā)勁。這種氣法可加大發(fā)勁力度和速度，增強肌體抗擊力，是武術(shù)的基本氣法之一。
長拳的氣法要求氣沉丹田，運動時用腹式呼吸。運動時的呼吸講求提、托、聚等換氣方法，巧妙地配合各種武術(shù)動作。太極拳采用腹式呼吸，要求呼吸勻、細、深長，同時講究“氣口”上的技巧，在輕重緩急、大小不等的動作中，經(jīng)常用短小或細促的呼吸去陪襯、連接或介換。
三、聲法
南拳、形意拳、八極拳、陳式太極拳、象形拳在演練時，精神抖擻的練習(xí)者常伴隨著快速的發(fā)力動作，不由自主地發(fā)出陣陣吶喊，堿聲宏亮、有力，大有“呼喝則風(fēng)云變色，開拳則山岳崩頹”之勢。實際上，練武時的吶喊并非出于本能，而是練武者有意識地利用發(fā)聲加強技擊效果。學(xué)過物理的人都知道，聲音是-種自然現(xiàn)象，人體發(fā)出的聲音，既能作用于自身，也可影響他人。武術(shù)正是利用聲音的這種特點，加強技擊效果。武術(shù)的發(fā)聲靠丹田之氣推出，發(fā)聲比較短促，聲音剛硬宏亮，同時配合快速的發(fā)力動作。
武術(shù)發(fā)聲的常用音有：嘿、哈、嗨、呵、咳、呀、哎、吶等，其作用主要有以聲助威、以聲表意、以聲助力、以聲吐氣。
以聲助威一“壯己神威，驚破敵膽”是對以聲助威的生動寫照。在技擊的關(guān)鍵時刻，突如其來的嘿哈之聲，可加強我方動作之氣勢，使對方驚駭，猶豫失措，勁力中斷。此時，我即乘機制敵取勝。
以聲助力--武術(shù)是強力運動，發(fā)聲能提高人的大腦皮層和丘腦下部神經(jīng)細胞的興奮度。發(fā)聲時胸、腹腔緊縮，肩帶肌肉更加固定堅實，對鼓勁發(fā)力造就最佳肌肉條件，使人的發(fā)勁能力陡然倍增。以聲助力時，發(fā)音要求宏亮、千脆，不能拖泥帶水。
以聲助勢-在人的神經(jīng)高度興奮、情緒極其激昂、動作非常激烈之時，如果發(fā)聲，不但表演顯得聲情并茂，還能使動作攻勢更加凌厲，產(chǎn)生不可阻擋的“泰山壓頂”之勢。發(fā)聲還可以加強武術(shù)表演的節(jié)奏感和激烈感，增加武術(shù)的魅力。
以聲吐氣一一技擊時，人的神經(jīng)處于蓄勁沉氣、聚氣運力的緊張狀態(tài)，適當(dāng)?shù)陌l(fā)聲，可以減少神經(jīng)的壓力，使身心自然松弛靈活。南拳經(jīng)常不自覺地閉氣憋氣，給胸腔內(nèi)的上腔靜脈和腹腔內(nèi)的“下腔靜脈血液回流造成困難，心臟出現(xiàn)短暫缺血，同時，還使肺內(nèi)充滿空氣，為肺部的血液循環(huán)造成困難。發(fā)聲吐氣可以減少由于憋氣、閉氣造成的不利因素。故南拳有“吐氣須開聲”的說法。
以聲表意一-在形意拳和象形拳中，摹仿各種與拳形相適應(yīng)的聲音，可以增強拳的形象性和表現(xiàn)力。如猴拳的鳴聲、虎拳的嘯聲、雞拳的咕咕聲、蛇拳的嘶嘶聲。不過，武術(shù)的發(fā)聲要適當(dāng)和恰到好處，否則，非但起不到應(yīng)有的效果，反而給人畫蛇添足、華而不實、故弄玄虛和嘩眾取寵之感。
四、勁法
勁和力都是力，但武術(shù)的勁和一般的力不同。-般的力是自然產(chǎn)生的，隨意性小，傳遞較慢。而勁則是人體在攻防意識的支配下產(chǎn)生的一種力量。故太極拳家說：“力抽而勁活，力浮而勁銳，力遲面勁速?！蔽湫g(shù)的勁法是武術(shù)運動中各種運用勁力的方法和技巧。武術(shù)的勁法很多：按照勁力的運動方向可分為直勁、橫勁、豎勁、斜勁、圓勁；按力的外部表現(xiàn)可分為明、暗、化勁；按強度可分為剛勁、柔勁；按發(fā)勁的基本運動形態(tài)可分為蓄勁和發(fā)勁；按時間還可分為寸勁和長勁。除此之外，還有許多其它巧妙勁法，如塌勁、靠勁、鉆勁、盤勁、劈空勁、掠勁、螺絲勁、崩勁、丹田勁、整勁、合勁、開勁、按勁、沾粘勁、抽絲勁、膛泥勁等等。不同的拳種往往有不同的勁法和發(fā)勁技巧，如抽絲勁是太極拳擅用的一種勁力，此勁如同抽蠶絲，不快不慢，沉穩(wěn)有力。
長拳的勁力要求有剛有柔，發(fā)勁時要順達有爆發(fā)力，忌用僵勁和硬勁。剛必須是剛而不僵，柔必須柔而不懈，剛?cè)嵯酀砸饽钪鋭幼?，以氣配合發(fā)力，做到內(nèi)外合一。
南拳的發(fā)勁特點是通過腿、腰、背、臂達到拳面，必須使腰、腿、背、臂靈活協(xié)調(diào)，一氣珂成。南拳的發(fā)勁分為長勁和短勁兩種。勁力可分為寸勁、竄勁、飄打勁、連綿勁、爆發(fā)勁、劣勁等。
太極拳的勁法有幾十種，如繃勁、擠勁、按勁、采勁、裂勁、靠勁、沾粘勁、彈抖勁、凌空勁、鼓蕩勁、撥勁、分勁、卷勁、肘勁、入勁、長勁等。
八卦掌的勁法有蹬泥勁等。
