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經(jīng)常有朋友問我是怎么管理時(shí)間的，工作、讀研、帶娃、寫公眾號(hào)，還經(jīng)常出去旅行，寫這篇文章也恰好是在阿拉斯加旅行的途中。

對(duì)我來說，工作讀研和寫公眾號(hào)是一件事情，所教所學(xué)都寫了下來而已；老師的各種假期讓出行變得時(shí)間充足，我旅行基本不太做攻略，走了很多地方但不見得知道多少景點(diǎn)，覺得隨心所欲地放松就好。

帶娃我也是頭一次，很多經(jīng)驗(yàn)來自于身邊的朋友。去年夏天我就問一位有5個(gè)孩子（4歲，5歲，6歲，7歲和11歲）的美國媽媽暑假怎么“survive”（求生）。她告訴我一個(gè)三字秘訣：Routine! Routine! Routine!——常規(guī)，常規(guī)，常規(guī)！

建立孩子的Routine是很多美國家庭的必備功課，今天粒粒就來分享一些幫助孩子建立常規(guī)的視覺化工具。

孩子放學(xué)回家難免餓了累了，吃一點(diǎn)東西，看一會(huì)電視，玩一會(huì)游戲，剛要寫作業(yè)又得吃完飯，好容易寫完作業(yè)又想起來今天還沒讀書，感覺所有的事情都擠壓到了睡前的一個(gè)小時(shí)。原本放松的夜晚變得壓力十足！

如果已經(jīng)出現(xiàn)這個(gè)情況，那么真要好好跟孩子一起商量一個(gè)放學(xué)后的時(shí)間表。鑒于孩子們大多對(duì)時(shí)間沒有概念，可以用這樣一個(gè)視覺化的鐘表來幫助孩子理解。

方法非常簡(jiǎn)單，就是買一個(gè)背景是白色的鐘表，打開后根據(jù)自己的時(shí)間安排來涂上顏色，不同的顏色代表不同的安排。

如果不想就這么'浪費(fèi)'一個(gè)好好的鐘表，可以用貼標(biāo)簽的方式。

早上的作息跟晚上又是完全不同的，或許你需要兩個(gè)鐘表。一個(gè)來顯示早上的安排，一個(gè)是晚上的安排。

雖然每天是不同的，但有些家庭常規(guī)是萬年不變的，把這些事情寫下來做成清單，這樣可以隨時(shí)提醒孩子還有哪些要做的事情。

在家里放置這樣一個(gè)清單的小白板，每完成一件就在旁邊標(biāo)注一下，這樣也會(huì)比較有成就感。當(dāng)孩子問：“我現(xiàn)在可以玩iPad了嗎？”家長就可以反問：“你清單上的事情都做完了嗎？”而不是家長每次提醒孩子去做不同的事情，讓彼此都很心煩。

孩子們常常對(duì)看不見的任務(wù)自動(dòng)屏蔽，對(duì)力所能及的事情也要等著家長來催促。一大早都要遲到了，可孩子還在喊：“我穿什么衣服？”“幫我拿衣服！”“我的衣服在哪？”沒錯(cuò)，這也是我經(jīng)歷的很多個(gè)早上，但是從去年開始女兒在睡前的任務(wù)中加了一項(xiàng)：準(zhǔn)備好第二天的衣服。第二天早上就不會(huì)出現(xiàn)這種情況了。

這種任務(wù)式清單是更加直觀的Checklist，將所有的事項(xiàng)列出來，完成之后就合上。

制作方法也非常簡(jiǎn)單，打印一些常規(guī)的圖片，然后貼到硬的卡紙上，將上下兩端放上磁條，這樣完成之后就可以合上。第二天又可以重新打開使用。

下面這個(gè)任務(wù)清單就更有趣味性。每天的常規(guī)就如同做游戲一樣，很容易激起孩子“玩”的斗志。

To do 是要做的事情，放在左邊；而 Done是代表已經(jīng)完成的事情，放在右邊。就像讓孩子把雞蛋一個(gè)個(gè)地從一個(gè)籃子放到另一個(gè)籃子里一樣。

可以把這些小標(biāo)志貼到圓形的磁鐵上，用烤盤做背景，制作成一個(gè)磁鐵to do list.

也可以用木架子來做一個(gè)to do list，每完成一項(xiàng)就把夾子從 to do 挪到 Done。

周末和假期如果待在家里，孩子們?nèi)绻麩o事可干，那么家長就會(huì)遭到各種問題轟炸，我收到最多的就是：“我可以看電視嗎？”“我可以玩iPad的嗎？”“我們什么時(shí)候出去玩？”如果你早上答應(yīng)孩子下午去游泳，Ta每次想起來可能都會(huì)問一遍。

但如果早上把一天的事情跟孩子一起安排好，孩子會(huì)更加清晰自己要做什么。今年有幾次女兒生病請(qǐng)假在家，我都是跟她做這樣一個(gè)時(shí)間表，包括吃藥、喝水、休息、看書、玩游戲這些細(xì)小的事情，的確能很好地管理好一天的時(shí)間。

這種全天的安排也適合暑假的每一天。每天早上花幾分鐘和孩子一起來做計(jì)劃會(huì)事半功倍的。

一周當(dāng)中有哪些安排是固定的可以寫下來，然后每完成一項(xiàng)就可以涂上笑臉。

暑假到了，孩子們的暑假生活肯定與平時(shí)大不相同，走親訪友，參加夏令營，把這些安排寫到月歷上，讓孩子自己去查看將要發(fā)生的事情，也能讓他們提前做好安排。

當(dāng)孩子能夠很好地管理自己的時(shí)間的時(shí)候，家長不要忘記給予相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)，獎(jiǎng)勵(lì)可以多種多樣，比如：和媽媽一起做餅干，請(qǐng)朋友來家里玩等。

雖然我不提倡金錢獎(jiǎng)勵(lì)，但是很多青春期孩子不來點(diǎn)真金白銀是不容易打動(dòng)他們的，孩子自己通過干家務(wù)掙錢完成自己的心愿也非常合理。

從幾歲開始培養(yǎng)孩子做家務(wù)呢？2歲！

當(dāng)然，不同年齡要做不同的家務(wù)。下圖是一個(gè)針對(duì)不同年齡的家務(wù)清單。

2-3歲：把兒童餐具從洗碗機(jī)拿出；撿起玩具和書本；自己穿衣服；把臟衣服放進(jìn)臟衣籃；給衛(wèi)生間里放新的衛(wèi)生紙。

4-5歲：刷牙；把非玻璃餐具放進(jìn)洗碗機(jī)；倒小的垃圾桶；清理自己的餐盤；鋪床；把疊好的衣服放起來。

6-7歲：吸塵；擺放餐桌；做簡(jiǎn)餐；自己洗澡；疊衣服并放好；掃塵，整理自己房間。

8-10歲：清理馬桶，幫助整理后院；照顧寵物，澆花，擦鏡子，自己洗衣物。

11-14歲：做飯并制定做飯的計(jì)劃，垃圾分類，拖地，清潔衛(wèi)生間，低齡的工作機(jī)會(huì)，比如：幫鄰居打掃草坪，照顧小孩，送報(bào)等。

15-18歲：熨自己的衣服，打掃廚房，在社區(qū)工作。

對(duì)照自己孩子的年齡來設(shè)定不同的家庭常規(guī)很重要，這樣一些常規(guī)的建立不僅僅是讓孩子合理地安排時(shí)間，更重要的是讓孩子懂得這是他們自己的責(zé)任。只有這樣，才不至于每天追著孩子屁股后面催！催！催！