高爺爺是一名高血壓患者，為了控制血壓，這幾年一直按時(shí)吃藥，病情控制得不錯(cuò)。前段時(shí)間，高爺爺?shù)膬鹤邮I(yè)了，家里的生活來(lái)源一下子就斷了。
高爺爺為了省錢，偷偷瞞著兒子斷了降壓藥。沒(méi)想到，降壓藥一斷，就出事了。當(dāng)天晚上，高爺爺?shù)难獕阂宦凤j升，家人趕緊把他送到了醫(yī)院。
醫(yī)生得知真相之后，提醒高爺爺一定不能私自停藥，否則下次后果會(huì)更嚴(yán)重。
這6個(gè)降壓誤區(qū)，高血壓患者一定要避開
高血壓的治療是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，然而，不少高血壓患者由于缺乏科學(xué)的理論知識(shí)，在穩(wěn)定血壓的路上，很容易翻車，導(dǎo)致血壓反反復(fù)復(fù)，達(dá)不到理想的控制效果。
那么，高血壓患者常見(jiàn)的降血壓誤區(qū)有哪些呢？
1、血壓越低越好
血壓的高低對(duì)身體的影響非常大，血壓有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)值，無(wú)論偏高還是偏低，都沒(méi)有好處。所以，高血壓患者降血壓，不是越低越好，將血壓控制在合理的范圍內(nèi)才是最好的。
按照我國(guó)的標(biāo)準(zhǔn)，高壓在90-140mmHg，低壓在60-90mmHg，屬于正常的血壓范圍。
根據(jù)血壓升高幅度，以及身體對(duì)血壓的適應(yīng)能力等因素，不同的人降壓目標(biāo)是不一樣的，血壓降低的數(shù)值應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)的范圍內(nèi)。
如果血壓降得太低，血流速度就會(huì)變慢，心臟回血能力不足，容易導(dǎo)致頭暈、昏厥，嚴(yán)重的還會(huì)造成缺血性腦梗塞、心肌梗塞等。
2、聽信偏方，拒絕藥物治療
大部分的高血壓患者需要終身服藥，不過(guò)，降壓藥會(huì)產(chǎn)生一定的副作用，于是有的患者擔(dān)心長(zhǎng)期服用降壓藥會(huì)對(duì)身體有害，就拒絕服藥，而是尋找民間偏方、秘方，以為既可以達(dá)到理想的降壓效果，又可以避免毒副作用。
實(shí)際上，正規(guī)的降壓藥不會(huì)直接傷肝、傷腎、傷胃高。而且高血壓的治療講究個(gè)性化，不同的人身體狀況、血壓水平、危險(xiǎn)因素都不一樣，治療方案也不一樣。
吃什么藥一定要聽正規(guī)醫(yī)生的，不要任性亂吃藥，否則只會(huì)導(dǎo)致病情加重。更何況，所謂的民間偏方、秘方，不一定有降壓的效果，反而還可能會(huì)損害身體健康，吃出更多的病。
3、一旦開始吃降壓藥，就永遠(yuǎn)不能停
目前，高血壓屬于無(wú)法根治的慢性病，只能通過(guò)吃藥穩(wěn)定血壓。但是，并不是所有的高血壓患者都要一輩子吃降壓藥。
中國(guó)人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九八三醫(yī)院·心內(nèi)科副主任醫(yī)師·王星指出，如果符合以下兩種情況，高血壓患者可以視情況停藥：
一是通過(guò)調(diào)整生活方式，將血壓控制在正常的水平，比較穩(wěn)定；二是因?yàn)樾募」Ｋ?、肺栓塞，或者年齡過(guò)大導(dǎo)致血壓偏低。
4、降壓藥什么時(shí)候吃都行
有的高血壓患者以為，血壓高的時(shí)候就需要吃降壓藥，血壓正常的時(shí)候就可以不吃藥了?；蛘哂械幕颊呦肫饋?lái)的時(shí)候就吃藥，想不起來(lái)漏服了也覺(jué)得無(wú)所謂。
南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院·心血管病科副主任·趙益業(yè)主任中醫(yī)師表示，降壓藥不是想吃就吃，想停就停，一定要堅(jiān)持用藥，才能保持血壓穩(wěn)定。否則，血壓經(jīng)常波動(dòng)，對(duì)體內(nèi)器官的損害會(huì)更加嚴(yán)重。
5、吃了降壓藥就萬(wàn)事大吉了
吃降壓藥是治療高血壓的主要方法，但不是唯一方法。要長(zhǎng)期規(guī)律服用降壓藥，但是不能過(guò)分依賴降壓藥。
除了服藥，還要養(yǎng)成健康的生活方式，戒煙戒酒、避免高鹽飲食、適度鍛煉等，才能全面地調(diào)控血壓，使血壓長(zhǎng)期保持在一個(gè)較為穩(wěn)定的水平。
6、只吃藥不看效果
高血壓的治療不能盲目，以為吃了藥就高枕無(wú)憂。要注意，高血壓治療講究個(gè)性化，在服用一種高血壓藥物的時(shí)候，要長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)血壓，如果發(fā)現(xiàn)血壓控制不佳，應(yīng)及時(shí)跟醫(yī)生反映，調(diào)整治療方案。
正確的降壓方式，要遵循這4個(gè)原則
避開降壓誤區(qū)，也要掌握降壓的正確方法。高血壓患者在降壓的時(shí)候，要遵循以下幾個(gè)原則，才能有效地控制血壓。
合理飲食
限制能量、脂肪的攝入，減少飲食中的油脂量，尤其是富含飽和脂肪酸的牛油、豬油等動(dòng)物性油脂。
適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，比如牛奶、蛋類、魚肉、雞肉等；增加低鈉高鉀食物的攝入，比如海帶、茄子、豆類等，每天攝入的鹽量應(yīng)控制在5g以下。
科學(xué)運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如爬山、游泳、散步、太極拳、廣場(chǎng)舞等，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，每周運(yùn)動(dòng)3天以上，既可以穩(wěn)定血壓，又可以預(yù)防并發(fā)癥，還可以控制體重、增強(qiáng)體質(zhì)。
調(diào)節(jié)心情
情緒波動(dòng)大，血壓的波動(dòng)也會(huì)隨之增大，緊張、焦慮、暴躁等不良情緒，不利于血壓的控制，當(dāng)被不良情緒包圍的時(shí)候，應(yīng)合理發(fā)泄，轉(zhuǎn)移注意力，或者與親戚朋友溝通、傾訴，不要憋在心里，以免影響血壓穩(wěn)定。
規(guī)律作息
盡量不要熬夜，早睡早起，規(guī)律作息，保證充足的睡眠，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，經(jīng)常熬夜會(huì)影響血管健康，加重病情，導(dǎo)致血壓防控失敗。
目前，我國(guó)的高血壓發(fā)病率呈不斷升高的趨勢(shì)，而且發(fā)病年齡越來(lái)越年輕化。不要以為高血壓離我們很遠(yuǎn)，稍不注意，就會(huì)被它盯上。
所以，日常生活中一定要積極預(yù)防高血壓。當(dāng)發(fā)生高血壓的時(shí)候，要科學(xué)調(diào)理，以免陷入誤區(qū)。
參考資料：
[1]《治高血壓避五誤區(qū) 細(xì)水長(zhǎng)流慢慢堅(jiān)持》.廣州日?qǐng)?bào).2018-05-21
[2]《【健康】得了高血壓，就一輩子吃降壓藥嗎？最靠譜的解釋來(lái)了......》.CCTV生活圈.2021-05-17
[3]《高血壓人越來(lái)越多！醫(yī)生說(shuō)：正確的降壓方法，并不只有降壓藥！》.心血管王醫(yī)生.2020-10-08
