親密關(guān)系中的連結(jié)感

上周六在成長團(tuán)體課上，我說希望大家體會兩句話：“不帶敵意的拒絕，不帶誘惑的深情?！碑?dāng)時還口誤說錯了，說成了不帶深情的誘惑，后面反應(yīng)過來，我們都笑了。

在親密關(guān)系里，拒絕別人和被別人拒絕對很多人來說都是不容易的。拒絕別人，看上去是自己主動，但是很多人會有歉疚，覺得拒絕了對方的請求就是傷害了ta。被別人拒絕的感受會更直接，好像自己整個人都被否定了，覺得自己一無是處。

很難拒絕別人，就容易做很多違心的事，最后讓自己一肚子委屈。盡管事情也做了，自己心里并不痛快。就好像明明是自己的東西，對方想要，自己不想給，因為不想得罪ta，最后還是給了。

這種勉為其難和委屈的感覺，會讓我們在心里給對方記一筆賬，累積多了就會爆發(fā)，要求對方連本帶利償還。看上去在當(dāng)下，沒有拒絕，就沒有沖突，實際沖突并沒有化解，只是被推遲了。

而到后面有一天突然爆發(fā)的時候，對方還不知情，因為借機(jī)爆發(fā)的點，可能是一件極其微不足道的事情。所以，ta會覺得，莫名其妙，為這點小事至于嗎。但是ta不能理解的是，這種情緒是很長時間醞釀積累的。

人都有回避沖突的傾向，很多情緒和感受，都只是在心里繞一圈，然后想想“算了”。這種算了，并不會真的算了，只是被壓抑了。如果在那個當(dāng)下，把這些想法說出來，才有機(jī)會得到驗證，才給了對方澄清的機(jī)會，這樣對避免誤會、維持關(guān)系是有利的。

即使兩個人的意見不一致，拒絕也只是表明了自己的態(tài)度，同時也是捍衛(wèi)了自己的權(quán)利，讓對方知道，這觸碰到了自己的界限。

拒絕ta的請求，并不代表否定這個人。當(dāng)然也不會在象征層面上“殺死了ta”，或者破壞了關(guān)系。除非對方真的脆弱到一碰即碎，那樣不管你多么小心，也沒有辦法維護(hù)ta如此脆弱的自我的。

可以退，當(dāng)然也可以進(jìn)。能拒絕，也需要會表達(dá)。不帶誘惑的深情，我想是這樣一種感受：我欣賞你，喜歡你，但這并不是有附加條件的。我只是單純的欣賞和喜歡，我不需要你為我做什么。

通過付出，才可以維持的關(guān)系，本質(zhì)上是一種交易。而真正良好的親密關(guān)系，并不是因為你做了什么，才因此而可愛，而是你就自在的做自己，自然就有一種魅力。

你有自己的性格，自己的愛好，自己的追求，自己的夢想，旁若無人地做自己。這樣的你，會讓人忍不住駐足，欣賞贊嘆。

當(dāng)你和親密關(guān)系中的人建立起來這樣一種感覺，就是關(guān)系是強(qiáng)韌的，不容易被打破或者受外力影響，就在心里建立起了一種連結(jié)感，這種感受并不會因為見與不見，或者聯(lián)系不聯(lián)系而中斷。

我的一位老師，本土經(jīng)驗取向家族治療的創(chuàng)始人余祥云老師說：“連結(jié)不是見不到就斷掉，沒有看到不代表沒有連結(jié)，看得見也不代表有連結(jié)。我們所謂的連結(jié)是一種情緒情感的歸屬。

有的親人已經(jīng)過世了，但當(dāng)我們遇到困難時，很多時候還是會想起他對我們說過的話。那些話回想起來的時候，還是可以鼓勵我們。這種就是精神層次的連結(jié)，我們永遠(yuǎn)記得他說過的話，寫過的信，這些就可以給我們力量?！?/span>

很多人說，我想要精神層面的交流和共鳴。真正擁有了這種連結(jié)感，才不會患得患失，各種擔(dān)憂。這并不容易，需要兩個人都有相對成熟和完善的人格，所以需要各自成長，才能體會到什么是“不帶敵意的拒絕，不帶誘惑的深情?！?/span>

愛在于內(nèi)心的連結(jié)感，不在于一言一行。成長路上，感恩遇見。

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視頻號｜隋愛玲

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