容顏是女人的生命，肥胖是容顏的勁敵！減肥是女人一輩子的事業(yè)，請(qǐng)別再用節(jié)食的方式減肥了，忍饑挨餓太難受，還不一定能減肥成功，弄不好身體垮了，更別說(shuō)吃什么減肥藥了。
不如跟小編一起練瑜伽吧，每天幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，輕松愉快地練習(xí)，實(shí)現(xiàn)你的瘦身夢(mèng)。下面分享一組瑜伽體式，你不妨試著練一練。
▊1、風(fēng)吹樹式
動(dòng)作要領(lǐng)：
單腿站立，另一只腿屈膝上抬，腳掌靠在腿部?jī)?nèi)側(cè)或前側(cè)。
雙臂舉過(guò)頭頂，姿勢(shì)可以自由選擇。
可以雙掌合十，也可物質(zhì)交叉相握，也可五指張開(kāi)反面重疊。
注意挺胸收腹含腰，雙肩略略下沉。
▊2、弓步側(cè)腰伸展
主要功效：
弓步側(cè)腰伸展，通過(guò)腰部韌帶的拉伸，讓腰身變得更加柔軟，更加靈活，既可有效美化腰部形態(tài)，也能消減腹部脂肪，塑造精致美膚。
練習(xí)時(shí)雙腿做成側(cè)弓步，將動(dòng)作做得夸張一些，減脂效果就會(huì)更好。
注意，還要做反側(cè)練習(xí)哦。
▊3、半月式
主要功效：
增強(qiáng)腿部力量，強(qiáng)化平衡能力；幫助開(kāi)髖，美化雙腿及腰部形態(tài)。
同時(shí)，對(duì)肚子大的現(xiàn)象，也有很好的改善效果。
在練習(xí)過(guò)程中，如果單腿上抬做不到位，伸手抓不到腳掌。
你可以降低難度練習(xí)：?jiǎn)瓮缺M力上抬，手臂自相天空就行了。
▊4、鴿王式
▊5、V字平衡式
▊6、舞王式
體式四、五、六就不再做詳細(xì)解析了，姐妹們就自行領(lǐng)悟著練習(xí)吧。
堅(jiān)持這樣的瑜伽練習(xí)，3—5個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，每天練一次，消減腹部脂肪，緊實(shí)腹部肌肉，精致美腹出來(lái)了，你的形體也就婀娜多姿了
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