我國的長壽老人是比較多的，而且他們每個人都有自己的養(yǎng)生方法。一位長壽老人出生于1866年，現(xiàn)在已經(jīng)133歲的高齡，而且這位老人依然看上去精神抖擻，身體非常的硬朗。而且這位老人在平時也有抽煙喝酒的習(xí)慣，并且他很少進(jìn)行運(yùn)動，那么它是怎樣才能擁有的長壽體質(zhì)呢？
健康長壽是我們每個人的愿望，而且我們也都希望身邊的人能夠長命百歲來享受美好的生活，下面我們就一起來學(xué)習(xí)一下這位長壽老人的秘訣吧。
133歲老人抽煙喝酒不運(yùn)動，長壽秘訣：平時做好三件事，不碰一物
保持良好心態(tài)
這位長壽老人每天都是樂觀開朗的笑容，老人的笑容讓人感覺到特別的溫暖，身邊的鄰居和朋友也都希望和這位和藹可親的老人聊天，并且鄰里鄰居關(guān)系也是非常的融洽。
偶爾也會和幾個伙伴一起唱歌，生活是特別的幸福，無論遇到怎樣的困難，老人都會樂觀從容的對待，保持良好的心態(tài)是長壽的基礎(chǔ)。所以說如果你也想要更接近長壽的話，那么一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，每天開心生活。
注意飲食
一日三餐有規(guī)律的飲食是非常重要的，但是很少有人會保持良好的飲食習(xí)慣，而這位長壽的老人在飲食上就是比較簡單的，它很少吃大魚大肉，而且他并不喜歡吃一些辛辣刺激油膩的食物，只是簡單的是當(dāng)?shù)氐呐蒺x特色。
中午也會選擇吃比較容易消化的面食，而晚上只是喝一點(diǎn)湯水，這樣才有助于腸胃的消化蠕動，減少了腸胃的負(fù)擔(dān)。這位長壽老人在平時也喜歡吃清淡的水果蔬菜，不喜大魚大肉。
而現(xiàn)在的年輕人忙于工作，沒有時間為身體補(bǔ)充過蔬菜，一日三餐有時也不按時，往往就會影響身體素質(zhì)，所以想要長壽先改，先改變自己的飲食習(xí)慣。
有規(guī)律的睡眠
保持一個規(guī)律的睡眠是這位長壽老人的秘訣，老人每天晚上在十點(diǎn)之前準(zhǔn)時入睡，而且沒有失眠的現(xiàn)象，睡覺是一種享受，如果在早上五六點(diǎn)按時起床的話，那么對于身體健康是非常好的，尤其是老人在起床的時候也會慢慢悠悠的起床。
因?yàn)槔夏耆嗽谠缟涎赫幱谄椒€(wěn)的狀態(tài)，如果起床太過著急的話，那么身體中的血液就會急速升高，引起心腦血管疾病，而且老人在剛剛起床之后也會稍微做一些運(yùn)動，在早上8:00的時候準(zhǔn)時吃早餐，保持規(guī)律的睡眠能夠使人精神飽滿，所以老人到這些習(xí)慣值得我們學(xué)習(xí)。
忍住從來不碰一件事——保健品
雖然這位長壽老人平時堅(jiān)持做的三件事看似非常簡單，就是有些人堅(jiān)持不來。而通過了解這位長壽老人也和我們分享他在平時從不碰一樣?xùn)|西，那就是保健品。老人的家庭條件很不錯，但是他從來不讓自己的孩子購買這些東西，俗話說是藥三分毒，所以這位老人從來不碰。只是每天保持良好的心態(tài)，保持健康，有規(guī)律的飲食習(xí)慣。而如果老人身體出現(xiàn)不舒服時，最好及時去醫(yī)院就應(yīng)這樣才能夠遏制疾病的發(fā)展。
所以這位長壽老人的秘訣就是每天吃好睡好，而且不隨便補(bǔ)充保健品，長壽的秘訣就是一個人始終堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，長壽自然會悄悄的靠近你。所以從現(xiàn)在開始，每天保持良好的心態(tài)，積極樂觀的面對所有的事情，相信你也會擁有成熟氣質(zhì)的。
