穴位：百會、涌泉、神門、三陰交、足三里
定位：
（1）百會：頭頂正中線與雙耳耳尖連線的交匯處。
（2）涌泉：在足底，足趾跖屈時呈凹陷處，約當足底二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。
（3）神門：腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷。
（4）三陰交：內(nèi)踝高點直上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
（5）足三里：犢鼻下3寸，距脛骨前緣旁開一橫指（中指）。
方義：失眠，中醫(yī)學認為，多為情志失調(diào)、飲食不節(jié)、勞役過度、久病體虛等導(dǎo)致陰陽失調(diào)，陽不入陰，陰不涵陽，此病虛多實少，治以補虛瀉實，平調(diào)陰陽。
百會穴，屬督脈，為督脈與手足三陽經(jīng)的交會穴, 可通調(diào)全身氣血，《針灸大成》記載督脈“起于下極之腧，并于脊里，上至風府，入腦上巔，循額至鼻柱，屬陽脈之?！?，與頭腦、精神情志密切相關(guān)，具有醒神開竅、益氣升陽、補腦安神的作用?！夺樉拇蟪伞吩啤?nbsp; 思慮過多，無心力，忘前失后：灸百會”，可體現(xiàn)百會穴健腦安神的作用。涌泉穴，為足少陰腎經(jīng)井穴, 張隱菴云：“地下之水泉，天一之所生也。故少陰所出，名曰涌泉?！备呤絿疲骸氨狙ㄓ譃槿砜籽ㄗ钕?，承至陰之靜，由陽經(jīng)至于陰經(jīng)，而作涌泉之動......少陰根于涌泉，即猶天一之水由地下涌出......本穴多治頭、胸之病。用以引熱下行也?！本挠咳梢裏嵯滦?，使心火下行以溫腎水，腎水蒸騰得以上濟心火，心腎相交，水火既濟，陰陽調(diào)和。神門穴，手少陰心經(jīng)之輸穴、原穴?！鹅`樞》云：“病在陰之陰者,刺陰之滎輸”，“五臟有疾，當取之十二原”，“陰之陰”指五臟，原穴乃臟腑精氣經(jīng)過與留止的部位。心藏神，統(tǒng)調(diào)魂魄意志，《道藏》云“玉房之中神門戶”，表明了神門穴對于心、心經(jīng)的重要意義，神門具有解郁安神、寧心定志的作用。失眠病位在心，神門穴為心經(jīng)之輸穴，可治心之病，亦為心經(jīng)之原穴，更能調(diào)理心之氣血陰陽。三陰交，歸足太陰脾經(jīng)，為足太陰、足少陰、足厥陰三經(jīng)交會穴，可通調(diào)肝脾腎經(jīng)之經(jīng)氣，為補血之要穴。中醫(yī)學認為，脾主統(tǒng)血、肝藏血主疏泄、腎藏精，精血同源，因此溫灸三陰交可溫煦陰經(jīng)之氣血，平調(diào)陰陽，補血養(yǎng)心?！夺樉募滓医?jīng)》云“驚不得眠，三陰交主之”。足三里，足陽明胃經(jīng)之合穴，胃腑之下合穴，是補益氣血的要穴。脾胃為氣血生化之源、為后天之本，溫灸足三里可健運脾胃、促進氣血生化，以養(yǎng)心安神，尤其對于心脾兩虛之失眠效果更好。胃不和則臥不安，對于脾胃不適所致失眠亦能治之。此外，《諸病源候論》 記載：“陰氣虛，衛(wèi)氣獨行于陽，不入于陰，故不得眠。”《傷寒懸解》云：“太陰主營，陽明主衛(wèi)，脾為生血之本，胃為化氣之原也”，營衛(wèi)者精氣也，艾灸足三里配合三陰交，可促進脾胃運化水谷、生化氣血，補陰益陽，調(diào)和營衛(wèi)出入，陰平陽秘，則入睡。
