易筋經(jīng)分為內(nèi)外，只有崆峒道家隱蹤門，世界只知道有少林易筋經(jīng)，而無人知道有道家易筋經(jīng)，佛門所練易經(jīng)是用力拉動(dòng)筋骨，使之改善經(jīng)絡(luò)、筋骨、肌肉、筋膜，使氣血暢通與體表、達(dá)到健康祛病等功效，而崆峒道門易筋經(jīng)是用到家陰陽輪為基礎(chǔ)，用意、氣、勁使周身氣血流暢，和佛門易經(jīng)達(dá)到同樣效果。
練法如下：調(diào)身調(diào)息調(diào)神，身如枯樹掛破衣、風(fēng)吹咧咧著響，此時(shí)左手心扶到下丹田、右手扶左手背上，目光內(nèi)視，默數(shù)八十一次鼻吸鼻呼、自不聞聲，接上勢，雙手成半握拳，從前后丹田延帶脈貼在后面，雙拳面緊貼雙腎，吸氣至喉部，頭、頸、胸、腹同時(shí)后仰至半月狀，腰放松、目內(nèi)視，氣行任脈行至?xí)?，順腎脈往上運(yùn)行，數(shù)心跳八十一次，雙腳趾抓地，提襠收陰，呼吸自然。
接上勢，雙手抬至背部，吸氣至膛中，雙肘后引使前胸如后背狀，及是反抱月狀，引導(dǎo)行氣于任督二脈，要求如上勢，接上勢，雙拳貼于腰際，吸氣、導(dǎo)引、行氣、腹鼓起、要求如前。
身不動(dòng)：雙手從后移至前面，扶丹田上、身體經(jīng)腰部及帶脈放松，沉腰、沉肩、垂肘、使背部呈半月狀，要求如前，雙拳抬至膻中、沉腰松胯，垂肘沉肩，頭頂、引領(lǐng)勁直、意停大椎穴，要求如上勢。
放松、頭正、勁直、目光平視、含胸拔背、沉肩垂肘、雙指尖向前、掌心朝下、雙腳與肩平行，精神內(nèi)鼓，氣沉丹田、呼吸自然，靜觀眼前、內(nèi)外合一。
功效：練習(xí)該功法，能增強(qiáng)內(nèi)臟功能、促進(jìn)血液循環(huán)，能拔骨伸筋，能增強(qiáng)抗擊打能力，增加應(yīng)變能力，增加內(nèi)勁，是本門弟子的必練功法。
力士樁：預(yù)備式：在調(diào)身、調(diào)息，做到身心無牽掛，目光內(nèi)視，頭正勁直，舌抵上顎，下巴微收，舒腕挺指、沉肩垂肘、提檔、雙腳分開與肩平行，腳趾抓地。
行動(dòng)：兩腿微曲，雙手掌心抬至胸前30CM處、雙手翻轉(zhuǎn)成掌心向下，掌根向前方用勁，待勁力未吐完時(shí)雙手撐起，掌心朝下，劃成豎狀、周而復(fù)始、共計(jì)八十一次，雙掌向下時(shí)呼氣，腹內(nèi)收，掌上抬時(shí)，吸氣肘腹鼓起。
二、身體不變將左右手抬至胸前，掌心向下、左手掌指朝前，沉肩、垂肘、舒腕、挺指，右手掌指朝左方向、和左手掌呈丁字型，左右手定型后，要求：身體左轉(zhuǎn)時(shí)，右手跟上，身體右轉(zhuǎn)時(shí)，左手跟上，呈丁字型，左右為一次，計(jì)八十一次。
三、身體不變，左手從左側(cè)旋轉(zhuǎn)（四指并攏、虎口要圓）穿出至身體中心線，在左手掌剛往外穿出時(shí)，左手按原穿出路線，收回原處，左右手一收一出呈對(duì)拉狀：左右手一收一出為一次，計(jì)八十一次。
四、身體不動(dòng)：上身從左往右側(cè)身漫旋呈蓋掌狀，右式同左式：左右各一次：計(jì)八十一次。
五、身體不動(dòng)，吸氣，同時(shí)收復(fù)，使背部如同弓狀，呼氣時(shí)雙手從腰際推出；雙手掌心相對(duì)，勁存掌根，雙手撐在一吸一呼間呈一進(jìn)一出，計(jì)八十一次。
功用：促進(jìn)氣血循環(huán)，調(diào)節(jié)臟腑功能。
注：該功法由內(nèi)練何外練兩種練法。
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