很多爸媽都覺得自家孩子專注力不行，事實真是這樣嗎？孩子的專注力時間應(yīng)該有多長呢？如何培養(yǎng)孩子的專注力？
接著看下去，肯定可以解開你關(guān)于專注力的所有困惑。
你家孩子的專注力真的很差嗎？
首先要明確一點：用“三分鐘熱度”、“坐不住”等標(biāo)準(zhǔn)來判斷孩子的專注力好壞，一點都不靠譜！
孩子年齡越小，專注力時間越短。
孩子的專注力時間應(yīng)該有多長？不同研究機構(gòu)給出的數(shù)據(jù)并不一致。
有的研究認(rèn)為，孩子的專注力時間=生理年齡~生理年齡 1。意思就是，如果孩子3歲，那專注力時間就是3~4分鐘。
有的研究認(rèn)為，在良好的家庭教育環(huán)境下，孩子的專注力時間每年增加2-5分鐘，即1歲3-5分鐘，2歲4-10分鐘，3歲6-15分鐘，4歲8-20分鐘。
還有的研究認(rèn)為，2歲寶寶的平均專注力時間為7分鐘，3歲9分鐘，4歲12分鐘，5歲14分鐘。6歲20分鐘。
雖然數(shù)據(jù)不一致，但明顯可以看出，孩子的專注力時間比較短。年齡越小，專注力時間越短。要求孩子半小時、一小時專注于一件事，真的有點強人所難。你自己試試看書一小時，不受外界（尤其是手機）干擾，能不能做到呢？
是否感興趣，決定了孩子的專注力時間長短
有些爸媽認(rèn)為判斷孩子的專注力好壞就是看他們讀書、寫字、上課時是否集中注意力，這其實是一個誤區(qū)，專注力體現(xiàn)在孩子生活的方方面面，而不是只體現(xiàn)在學(xué)習(xí)這一件事上。
有的孩子搭積木2個小時，仍意猶未盡；有的孩子只要有水，就玩的停不下來……這些都是專注力。
那為什么同一個孩子搭積木就可以專注2個小時，上課就不行呢？奧妙就在于，孩子對所做的事情是否感興趣。當(dāng)孩子做自己感興趣的事情時，專注力時間自然就會延長。（那孩子對學(xué)習(xí)不感興趣怎么辦？就沒法專注了唄！當(dāng)然不是啦，接著看下去吧）
孩子天生具有專注力，看，玩的時候多專注
你的這些行為，正在破壞孩子的專注力
很多爸媽都很關(guān)心怎么培養(yǎng)孩子的專注力，芝麻醬卻認(rèn)為，與其說“培養(yǎng)”，倒不如說“保護”孩子的專注力。生活中太多爸媽都是一邊吐槽孩子專注力差，一邊好心辦壞事，以愛為名無意中做了很多破壞孩子專注力的事。
我們？破壞孩子的專注力？怎么可能？培養(yǎng)還來不及呢，還破壞？不信呀，芝麻醬這就給你列個讓你無法反駁的“破壞孩子專注力”行為清單。
1、經(jīng)常打擾（或打斷）孩子
孩子正在堆積木，你問題一大堆：“喝水嗎”、“吃水果嗎”、“尿尿嗎”；孩子在戶外扔落葉玩，你說“太臟了，咱去別的地方騎滑板車吧”；孩子拼樂高，你非要讓他看繪本……
實話實說，你有沒有這么干過！你知不知道，你的時刻關(guān)心、無意識的打擾和打斷，破壞了孩子注意力的連續(xù)性。長此以往，孩子的專注力怎么可能好呢？
2、經(jīng)常指導(dǎo)孩子
孩子玩涂色書，你說“葉子怎么能是粉色呢，應(yīng)該是綠色呀”；孩子玩拼圖，你說“這樣拼不對，這塊拼圖要放在這里”；孩子看到新的玩具，左摸摸、右摳摳，專心探索玩法，你一把抓過玩具，告訴孩子正確的玩法是什么……
對于孩子而言，玩并沒有統(tǒng)一的正確標(biāo)準(zhǔn)，玩具也不應(yīng)只有一種標(biāo)準(zhǔn)玩法。你這種經(jīng)常性的介入指導(dǎo)，會干擾孩子的思路，使孩子的注意力不穩(wěn)定，那以后就不要怪孩子做事情會分心了。
3、經(jīng)常幫助孩子
孩子自己吃飯，你嫌他吃的慢，直接喂他吃；孩子踮著腳夠桌上的玩具，你立刻就幫孩子拿下來；孩子搭的積木倒了，你立刻就幫孩子扶起來……
不管孩子要做什么，你都會及時發(fā)現(xiàn)并幫孩子做好。你以為這是在幫孩子、愛護孩子，其實卻是在干擾孩子獨自探索、獨自做成一件事的能力，而專注力就是在這一次次的“獨自探索、獨立完成”中慢慢提高的。
4、給孩子準(zhǔn)備太多玩具
你是不是經(jīng)常很擔(dān)心孩子錯過了什么益智有趣的玩具，于是買買買不停，然后一股腦地都給孩子玩。但孩子卻總是擺弄這個玩具一下，摳摸那個玩具一下，玩什么都超不過5分鐘，就像蟾蜍一樣，有那么多船，即使想學(xué)劃船，也得花時間選擇“今天劃哪一條船”呢？
選擇太多，有時真的不是一件好事，特別容易破壞孩子的專注力。試想你面前擺滿了各種長裙、短裙、紗裙、印花裙、襯衫裙等美麗的裙子，你能不能專注于其中的某一件呢？成人都會選擇恐懼，更何況孩子呢？
5、孩子的活動區(qū)域雜亂無章
很多爸媽都知道給孩子規(guī)劃一個安全的活動區(qū)域，但是，對這塊區(qū)域的布置卻不是特別上心，一般都是傾盡所有的把繪本、玩具、擺件、裝飾等都堆在里面。
孩子的專注力本來就十分有限，這些雜亂的堆砌特別容易破壞孩子的專注力。
看到這里，心虛了沒？以上這些破壞孩子專注力的行為，你肯定做過不止一件吧~~那怎么辦呢？還能補救的回來嗎？
破壞孩子的專注力，很容易；培養(yǎng)專注力，很難！
如何保護和培養(yǎng)孩子的專注力？
停止破壞孩子專注力的行為，就是最好的保護
當(dāng)孩子專注地做某件事時，請尊重他，默默陪伴他，不指指點點、不問這問那，讓孩子心無旁騖地專注在自己正在進行的事情。等孩子真的需要指導(dǎo)了，你再出手也不遲。
給孩子時間去思考，給孩子空間去獨立，讓孩子體驗到“只靠自己獨立完成一件事”是什么感覺。
每次給孩子一兩個玩具，讓孩子進行有限選擇，這樣孩子才能玩的持久、投入。
孩子的活動區(qū)域要整潔有序，玩具留出經(jīng)常玩的三四件，繪本留出日常讀的五六本，其余的都收起來，每周或每兩周定期更換。不必要的擺件和裝飾都撤掉，分心的事物越少，孩子才能越專注。
玩具要符合孩子的發(fā)展水平
很多爸媽都容易高估孩子的能力，準(zhǔn)備的玩具和活動都大大超過了孩子的發(fā)展水平。
孩子才1歲半，你讓他玩樂高小顆粒，他沒吞到肚子里就不錯了；孩子2歲多，你教他10以內(nèi)的加減法（當(dāng)然，如果你自己是超級學(xué)霸，你孩子可能也有學(xué)霸基因，這種情況例外咯）……孩子一臉“臣妾做不到”的表情，怎么可能專注于其中呢？
給孩子準(zhǔn)備玩具的原則就是：孩子感興趣，難度適中，“蹦一蹦夠得著”。不要再問芝麻醬怎么確定難度了，你家孩子你最了解，不是嗎？每個孩子的能力都是不一樣的。
可以適當(dāng)陪孩子玩一些培養(yǎng)專注力的玩具和書
積木、拼圖、串珠、桌游、涂色書、藏寶書、迷宮書、折紙書、剪紙書……各式各樣，任你選擇。芝麻醬只有一句話送你，選擇孩子感興趣的和能力范圍之內(nèi)的。
還可以陪孩子玩一些培養(yǎng)專注力的游戲
123木頭人、蘿卜蹲、Simon say……這些指令游戲都可以不知不覺地鍛煉孩子的專注力。簡單玩法、高階玩法，網(wǎng)上一搜全都有，陪孩子練起來吧。
保持規(guī)律作息
規(guī)律作息不但有利于孩子的身心發(fā)展，還可以培養(yǎng)孩子自律的習(xí)慣，在固定的時間專心做固定的事情。另外，保證充足的高質(zhì)量睡眠，孩子才有精力去集中注意力。
孩子玩的時候，不打擾，就是保護專注力最好的方法！
孩子對所做的事不感興趣時，怎么提高他的專注力？
從來沒有爸媽擔(dān)心孩子玩的時候不集中注意力，但孩子總不能一直由著自己的興趣來，總要做一些自己不感興趣的事，比如學(xué)習(xí)（什么？你家孩子對學(xué)習(xí)感興趣？那是學(xué)霸級別呀，芝麻醬只能實名羨慕了，你可以不用讀下面的建議了），那怎么能提高孩子的專注力呢？
不要經(jīng)常責(zé)罵孩子注意力不集中。
本來孩子對學(xué)習(xí)就不感興趣，注意力不集中那是自然的，你再一個勁兒地責(zé)罵他“開小差”，只會讓孩子產(chǎn)生逆反心理和沮喪情緒，更影響孩子的專注力。
孩子專注力好的時候，給予及時肯定和表揚。
給孩子玩的時間，勞逸結(jié)合。
一定要給孩子玩耍的時間。玩的時候，讓孩子痛痛快快地玩，不要總說“考這么點分還玩”、“就知道玩”。孩子的精力那么旺盛，你不讓他釋放，他怎么可能安靜地坐著寫作業(yè)呢？再說了，玩好了，大腦放松了，才能更好地專注于學(xué)習(xí)呀。
根據(jù)專注力時間，交叉學(xué)習(xí)
對小學(xué)低年級的學(xué)生來說，專注力時間也就20~30分鐘，超過這個時間段就會分心，因此，孩子學(xué)習(xí)時，可以幾門功課交叉學(xué)習(xí)，如，語文30分鐘，數(shù)學(xué)30分鐘，英語30分鐘……等孩子真的累了，可以聽聽音樂，或者站起來活動活動，調(diào)節(jié)一下學(xué)習(xí)狀態(tài)。
讓孩子參與制定學(xué)習(xí)計劃
什么時候?qū)懽鳂I(yè)？寫多久？報什么輔導(dǎo)班？爸媽在做決策時一定要讓孩子參與進來，要根據(jù)孩子的喜好制定學(xué)習(xí)計劃，這樣孩子比較容易接受。今后，孩子不按時好壞學(xué)習(xí)，爸媽再提醒時，孩子也不太會有逆反心理。
拆解步驟，讓孩子體驗到成就感
孩子對學(xué)習(xí)不感興趣，很多時候是因為學(xué)習(xí)太難了。記不住拼音規(guī)則，不知道總是計算10以內(nèi)的加減法有什么用……這種情況下，爸媽就要讓孩子體會到學(xué)習(xí)的實用性和趣味性，如，超市購物時，給孩子錢讓他去結(jié)賬，這中間就要用到數(shù)學(xué)知識；買孩子最喜歡的動畫片系列讀本，帶拼音的，孩子很想知道后續(xù)故事如何，肯定就會攻克“拼音”這個小小的攔路虎……
控制孩子看電子屏幕的時間
盡量減少孩子看電子屏幕的時間，手機、平板、電腦、電視……電子屏幕各種刺激因素太多，超出了孩子感官系統(tǒng)的承載能力，看的多了，會損害注意力，使孩子變得不專心。
據(jù)說，大多數(shù)人與學(xué)霸的差距就在于“專注力”。培養(yǎng)孩子專注力的想法更迫切了吧？那就停止一切破壞孩子專注力的事情，然后再有意識地培養(yǎng)孩子的專注力吧！
再強調(diào)一遍，對孩子的專注力來說，不破壞就是最大的保護！
