舞蹈初學(xué)者：先別想跳舞，把基本功練好再說(shuō)
你知道什么是舞蹈基本功訓(xùn)練嗎?很多初學(xué)者認(rèn)為舞蹈基本功訓(xùn)練無(wú)非是拉筋，踢腿之類(lèi)的。其實(shí)，舞蹈基本功是舞蹈專(zhuān)業(yè)的基礎(chǔ)訓(xùn)練，不但中國(guó)舞會(huì)有，現(xiàn)代舞，芭蕾舞等藝術(shù)性的舞蹈都會(huì)用基訓(xùn)來(lái)為學(xué)舞者打基礎(chǔ)。
基本功是指一個(gè)舞者所具備的基本條件(包括內(nèi)在、外在及素質(zhì)和能力的體現(xiàn))和掌握一些基本技術(shù)、技巧動(dòng)作的能力水平，是考查一個(gè)舞者是否具備學(xué)習(xí)和從事舞蹈專(zhuān)業(yè)的基本條件的主要途徑，在舞蹈專(zhuān)業(yè)面試中基本功的測(cè)試是基礎(chǔ)要求，也是必不可少的測(cè)試內(nèi)容。
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所以對(duì)于舞蹈專(zhuān)業(yè)的考生來(lái)說(shuō)，基本功的測(cè)試就要有一定的標(biāo)準(zhǔn)和要求，為了這一目的，必須要進(jìn)行基本功的訓(xùn)練。
外在條件是指人的基本條件，包括身高、體重、比例、外形等先天素質(zhì)條件和要從事舞蹈專(zhuān)業(yè)動(dòng)作學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)條件———“軟開(kāi)度”這一先天或后天素質(zhì)條件;內(nèi)在條件是指單純從外表、外形看不出來(lái)的舞者所具有的能力。
具體包括：肢體形態(tài)的協(xié)調(diào)能力、動(dòng)作理解與控制能力和基礎(chǔ)的彈跳能力。前者是對(duì)專(zhuān)業(yè)門(mén)面的一種要 求; 而后者是對(duì)從事舞蹈專(zhuān)業(yè)最基本的要求，也是必備的條件。
?舞蹈基本功訓(xùn)練要求形成的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)包括：
力量——舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和彈跳力等。它們是在肌肉收縮或張力增加時(shí)所產(chǎn)生的一種能力。
柔韌性——就人體關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的大小而言。柔韌性好的人身段不僵不板，優(yōu)雅美觀。
控制力與穩(wěn)定性——控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力;穩(wěn)定性是指在表演中調(diào)整、控制、恢復(fù)人體平衡和穩(wěn)定的能力。
協(xié)調(diào)性與靈活性——協(xié)調(diào)性指全身各肌肉群都能相互協(xié)調(diào)配合;靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環(huán)節(jié)的位置和方向的能力。
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舞蹈基本功訓(xùn)練內(nèi)容一般分為把上和把下兩部分。把上動(dòng)作可分：擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲(單腿蹲)、腰、控制、壓腿(朝天蹬)、下叉、大踢腿等;
把下動(dòng)作可分為：大踢腿、擦地、蹲或控制、轉(zhuǎn)、腰或翻身、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圓場(chǎng)步等。
不管你喜歡什么類(lèi)型的舞，想學(xué)好舞蹈，還是先練好基本功吧!這是作為專(zhuān)業(yè)舞者的先決條件。
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