糖尿病——一種迄今為止還沒(méi)有弄清發(fā)病原因的慢性病。它的出現(xiàn)可能伴隨并發(fā)癥，或三多一少的癥狀，也有可能悄然無(wú)息的找上人們，防不勝防。
一旦患病，終其一生都少不了跟病魔斗爭(zhēng)。我們現(xiàn)在還無(wú)法治愈糖尿病，但在多年的研究與臨床中人們還是總結(jié)出了很多控糖的經(jīng)驗(yàn)，下面我們來(lái)看看一位資深糖友總結(jié)出的心得吧。
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1、 自己的健康自己負(fù)責(zé)
飲食、運(yùn)動(dòng)、服藥、學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí)……想要控制好糖尿病，就一定要提高自覺(jué)性，不能老想著依靠家人的監(jiān)督，只有我們自己養(yǎng)成了好的習(xí)慣，才能更有信心面對(duì)糖尿??！
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2、 預(yù)防比治療更加重要
預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生是糖尿病友的日常工作，除了控制好血糖血壓血脂等指標(biāo)，定期定期篩查并發(fā)癥，也是很有必要的
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3、 戒煙很重要
吸引對(duì)身體危害極大，尤其是對(duì)心血管及呼吸系統(tǒng)。不少糖友的并發(fā)癥都是因吸煙引發(fā)的。特別是正在服用降糖藥物或胰島素的糖友，危害更大。
4、保護(hù)好眼睛和腳
一些并發(fā)癥可以從身體的變化看出來(lái)，比如眼睛和腎臟都屬于微血管病變，應(yīng)定期進(jìn)行眼底血管檢查，同時(shí)每天檢查自己的雙腳，發(fā)現(xiàn)有傷及時(shí)治療，提早防治糖尿病足。
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5、日常血糖監(jiān)測(cè)很重要
血糖監(jiān)測(cè)包括空腹血糖、餐后血糖、以及糖化血紅蛋白的監(jiān)測(cè)，只有了解自身血糖情況，才能防止血糖異常。
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6、低血糖危害大過(guò)高血糖
血糖并不是越低越好，這一點(diǎn)所有糖尿病友都應(yīng)該謹(jǐn)記，控制血糖的原則是在盡可能沒(méi)有低血糖的前提下，使血糖控制平穩(wěn)達(dá)標(biāo)。
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7、用了胰島素可能還需要口服降糖藥
在沒(méi)有口服藥物使用禁忌證的情況下，即便是使用了胰島素，也建議適當(dāng)保留口服降糖藥物，這樣可以減少胰島素的用量，減少低血糖的發(fā)生，更好地平穩(wěn)控糖。
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8、胰島素不會(huì)成癮，但確實(shí)有不良反應(yīng)
適當(dāng)?shù)厥褂靡葝u素很有必要，打胰島素不會(huì)成癮，但也有兩個(gè)主要不良反應(yīng)：低血糖和體重增加。
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9、降糖藥沒(méi)有好壞之分
降糖藥物種類繁多，各有優(yōu)勢(shì)，也各有不足，適合你的就是最好的。糖尿病友不要單憑價(jià)格或他人評(píng)價(jià)去隨意換藥。
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10、不良生活習(xí)慣對(duì)血糖影響很大
熬夜、睡懶覺(jué)、吃宵夜等等不良生活習(xí)慣都對(duì)血糖的影響很大，糖尿病友一定要規(guī)律作息，嚴(yán)格要求自己。
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11、飲食與運(yùn)動(dòng)是治療糖尿病的基礎(chǔ)療法
雖然飲食與運(yùn)動(dòng)并不是萬(wàn)能的，治不好糖尿病，但只有控制飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才能控制好血糖，延緩并發(fā)癥。
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12、運(yùn)動(dòng)降糖應(yīng)持之以恒
運(yùn)動(dòng)切忌三天打網(wǎng)兩天曬魚(yú)，否則不但不能降血糖，還會(huì)引起運(yùn)動(dòng)損傷。運(yùn)動(dòng)提倡135原則，飯后1小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，每周保持5次以上的運(yùn)動(dòng)。
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13、沒(méi)有食物可以降糖
任何食物不具備治病的功效，那些所謂可以降血糖的食物，只是不會(huì)導(dǎo)致血糖明顯升高或是讓血糖升高的程度低一些而已。
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14、沒(méi)有什么食物是不能吃的
雖然經(jīng)常說(shuō)有文章說(shuō)這個(gè)食物不能吃，那個(gè)食物可以多吃，但實(shí)際上，沒(méi)有食物是糖尿病患者完全不能吃，或者說(shuō)可以毫不顧忌大吃的，只要我們?cè)诿芮斜O(jiān)測(cè)血糖變化的同時(shí)，限制食用量，就不用擔(dān)心血糖反反復(fù)復(fù)。
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15、糖尿病不可治愈
糖尿病作為一種慢性病，目前只能控制病情，還不能被治愈，糖尿病患者千萬(wàn)不要聽(tīng)信任何偏方、秘方、神藥等等，以免浪費(fèi)金錢(qián)，耽誤病情，造成更嚴(yán)重后果。
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16、重要的事情還包括預(yù)防并發(fā)癥
得了糖尿病，不能只盯著血糖，還應(yīng)該全面管理好血脂、血壓、體重、尿酸等，這樣才能有效防治并發(fā)癥。
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17、父母患有糖尿病，小孩患病幾率更高
雖然目前沒(méi)有證據(jù)表明糖尿病可以遺傳，但如果有糖尿病家族史或父母有糖尿病，小孩的患病幾率會(huì)大大增加，所以從小就應(yīng)培養(yǎng)小孩的良好生活習(xí)慣，加強(qiáng)預(yù)防。
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18、糖尿病和冠心病一樣危險(xiǎn)
得了糖尿病，會(huì)增加多種疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，其中就包括心血管疾病，這是70%糖友的最終死因。
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19、腰越圓或代表壽命越短
中心型肥胖（男性腰圍≥90厘米，女性腰圍≥85厘米）人群是2 型糖尿病主要的高危人群。
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20、大部分人患糖尿病是沒(méi)有癥狀的
只有約30%的糖友有“三多一少”（多飲、多尿、多食、體重減少）的典型癥狀。其他70%的人基本是在檢查血糖時(shí)發(fā)現(xiàn)的，所以大家一定要重視體檢
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