雖然說人們對養(yǎng)生的意識逐漸的引起了重視，但是這個社會依然是一個看臉的時代，很多人都特別在意起自己的外貌，希望自己的臉能夠漂亮再漂亮一點，對于男性而言，自然而然就是希望能夠擁有一個更加完美的身材線條，但是男性在日常生活中，由于工作壓力和不良的生活習慣特別容易導致男性像個大肚子孕婦一樣不經(jīng)意間就聽出了大肚男。男性身高160-188cm的標準體重對照表，若你達標，就別減肥了！
男性身高160-188cm的標準體重對照表，若你達標，就偷著樂吧
標準體重計算公式：標準體重（kg）=身高（cm）-105。
其實通過這種體重計算公式得出來的結論，基本上就是男性朋友的標準體重，打個比方來說的話，身高1米8的人，標準體重就是在705千個左右，當然這個數(shù)據(jù)并沒有特別嚴格的要求，上下浮動不超過19%倍，認定為標準體重，不過這種體重計算方法對于健身和運動員而言并不是特別實用，只是針對于普通人員！
在這種情況下對照一下這個表格之后，有沒有發(fā)現(xiàn)自己其實并不胖了，我說是標準體重的話，就不需要再考慮減肥的事情，其實對于大多數(shù)男性都會出現(xiàn)一個問題，就是身材過于肥胖又不喜歡鍛煉，而且她平時特別喜歡喝酒。不過對于這種男性而言，體脂率如果能夠控制在10~%20%之間的話，也是屬于正常范圍，如果體脂率在這個范圍之內(nèi)的話，也就說明體重是比較標準的，但是如果超過了這個范圍的話，也就證明自己已經(jīng)進入了肥胖人群，這個時候就要考慮一下減肥的事情了。
男性肥胖的原因
1、飯局多：
一般情況下，男性作為整個家庭當中的主心骨，在平時工作會非常的繁忙，應酬也會比較多，再加上平時的朋友聚會，這樣就無法避免有太多的情況，但是喝酒時間過長的話，也會使得體內(nèi)的脂肪堆積越來越嚴重，久而久之就出現(xiàn)發(fā)胖的情況，就比如說很多男性朋友在平時都特別喜歡喝啤酒，但是啤酒喝多了的話就會出現(xiàn)肥胖的情況，與此同時還特別容易形成。啤酒肚，因為啤酒的熱量非常的高，才喝完啤酒之后想要身體代謝是非常困難的，這樣也會給肝臟和腎臟造成一定的負擔，可能會引起脂肪肝或者是酒精肝等疾病。
2、久坐不運動
由于現(xiàn)在的工作原因，很多人都是在辦公室里一坐就是一整天，但是這種工作會導致特別的勞累，一天的酒桌上下班之后也已經(jīng)不想再跑回去了，只能開車或者坐公交車身體又非常的勞累，所以回家之后不是躺著就是坐著，這樣的話基本上一天是沒有任何運動量的，這種情況下體內(nèi)的脂肪也不會消耗，久而久之就會釋放大量的堆積，自然而然就會出現(xiàn)發(fā)胖的情況，所以說在平時還是要加強鍛煉身體，這樣對于減肥才能夠起到效果。
