學(xué)架子、正架子、捏架子、順架子、拆架子、定架子，這是陳式太極拳的六個(gè)階段。通過一步一步的訓(xùn)練，你就能較系統(tǒng)地掌握它的風(fēng)格特點(diǎn)、運(yùn)動規(guī)律、勁別用法等，為向更高層次發(fā)展打下堅(jiān)關(guān)的基礎(chǔ)。
一、學(xué)架子（了解規(guī)律，熟練套路）
學(xué)架子階段是練習(xí)陳式太極拳的初級階段。在這個(gè)階段，不能求快，要一招一式弄清楚每個(gè)動作的來龍去脈，了解動作的基本要求，明白每個(gè)姿勢的方位、角度和比較明顯的重心變換。使自己初學(xué)套路就有一個(gè)良好的開端，為以后打下基礎(chǔ)。
要求動作做到放松、柔和，自然大方，去掉自身的僵勁，最后達(dá)到自己能較熟練、自然地將拳架演練下來，這就完成了第一個(gè)階段。
二、正架子（掌握要求，體現(xiàn)特點(diǎn)）
第一個(gè)階段一招一式將動作學(xué)完，并經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)將動作熟練后，就可以進(jìn)入正架子階段。
正架子階段容易出現(xiàn)的毛病是立身不正，橫氣填胸，挑肩架肘，彎腰蹶臀等。如何解決這些易出現(xiàn)的共性毛病呢？這就要從放松入手。放松的目的在于去掉僵勁，使動作協(xié)調(diào)。
如松肩，松到什么程度，它和含胸塌腰有什么關(guān)系。每個(gè)要求都要掌握得當(dāng)。不能顧此失彼，太注意哪一個(gè)要求都會出現(xiàn)偏差。如放松過度就成了丟勁，含胸過度就成了弓背。
三、捏架子（調(diào)整姿勢，準(zhǔn)確到位）
捏架子即將整套拳的每一個(gè)定勢按照陳式太極拳對周身各部位的要求拿捏到位，使身體每一個(gè)部位都符合要求，并且能按要求將動作做得準(zhǔn)確無誤。
這個(gè)階段要使每個(gè)定勢做到姿勢舒展大方，身法中正無偏，重心及手法準(zhǔn)確到位。也就是將每個(gè)動作精雕細(xì)琢，如機(jī)械加工一樣，由毛胚到粗加工到精加工，不差毫厘。將拳論中講的：手與腳合，肘與膝合，肩與胯合外三合貫穿在各個(gè)姿勢中。
四、順架子（順隨自然，突出風(fēng)格）
順架子是將整套拳架的捏架子每招每式標(biāo)準(zhǔn)定位的基礎(chǔ)上，把每個(gè)定勢按照“行云流水，連綿不斷”的要求貫串起來。
這個(gè)時(shí)期的演練風(fēng)格要求做到“快而不亂，慢而不散，勁而不浮，沉而不僵”；符合“上下相隨，周身一家，以腰為軸，節(jié)節(jié)貫串”之拳理，達(dá)到手眼身法步協(xié)調(diào)配合，精神氣力功飽滿團(tuán)聚的境界。
五、拆架子（用法明確，變化自如）
通過以上學(xué)、正、理、順?biāo)膫€(gè)階段的練習(xí)，練起拳來能夠做到一動則周身全動，一靜則全體皆靜，意念一到，身、手、步皆到， 這時(shí)進(jìn)入到拆架子階段。拆架子是在拳架工整大方，姿勢標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，功底扎實(shí)穩(wěn)健的基礎(chǔ)上將每個(gè)姿勢動作拆開來進(jìn)行剖析，也就是不但要知其然，而且要知道所以然。
六、定架子（拳架定位，久練自成）
通過以上一步步地訓(xùn)練，已較為系統(tǒng)、規(guī)范地掌握了太極拳架，最后進(jìn)入將拳架定型的定架子階段。 這個(gè)時(shí)期是將各個(gè)階段訓(xùn)練所掌握的東西進(jìn)行規(guī)范，每個(gè)姿勢的標(biāo)準(zhǔn)動作在腦海中形成概念，使整套拳架在演練中能夠按照陳式太極拳的要求，不加思索地完成。將意念、呼吸、動作三者密切結(jié)合起來，經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)，基本上掌握了陳式太極拳內(nèi)外要求和運(yùn)動規(guī)律將拳架基本定型。
