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學(xué)習(xí)經(jīng)絡(luò)很簡(jiǎn)單

生病吃藥無可厚非，但長(zhǎng)期服藥也會(huì)給身體帶來?yè)p害，如何減少對(duì)藥物的依賴呢？其實(shí)，在我們的身體上就可以找到答案。

經(jīng)絡(luò)與穴位就好像人體的天然藥房，可以幫助我們防病保健，祛病強(qiáng)身，而且還無毒副作用。

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「 能與補(bǔ)藥媲美的穴位應(yīng)用秘籍 」

在十二經(jīng)絡(luò)上分布著諸多穴位，它們都著有各自的“專長(zhǎng)”。將這些穴位單獨(dú)或組合使用，通過敲打，按摩等方法，簡(jiǎn)答易操作，效果卻不比吃藥差哦！

復(fù)溜穴，屬足少陰腎經(jīng)穴，復(fù)溜穴就是要讓停留下來的水又重新流動(dòng)起來的意思。它位于小腿內(nèi)側(cè)，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。

此穴滋腎陰效果極好，可補(bǔ)腎益陰，利水消腫，改善整個(gè)腎的功能，每天揉按3-5次，每次2-3分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為宜。即可相當(dāng)于服用一天六味地黃丸的效果。

另外，按摩復(fù)溜穴對(duì)女性下焦冷、痛經(jīng)、手腳浮腫有效。也可治療腸鳴、水腫、泄瀉、盜汗、自汗、腳氣等病癥。

● 這個(gè)穴位很重要，下面還會(huì)多次提到它！

鹿茸、枸杞、蟲草是眾所周知的補(bǔ)腎佳品，其實(shí)在穴位里也有這樣的補(bǔ)腎組合——它們就是復(fù)溜、太溪、涌泉。

① 太溪穴：為足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，雙側(cè)對(duì)稱。有滋陰益腎，改善手足冰冷之功效。

② 涌泉穴：這個(gè)穴位大家再熟悉不過了吧，它位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，屬足少陰腎經(jīng)，有開竅、瀉熱、降逆的功效。作為中醫(yī)臨床急救穴之一，配水溝、內(nèi)關(guān)主治昏厥。

太溪、復(fù)溜兩穴常相配而用，按摩效果很好也無特殊禁忌。操作中，哪個(gè)穴位敏感就先揉哪個(gè)穴。兩個(gè)穴位每天交換著揉一揉，可壯陽(yáng)強(qiáng)身，散熱生氣。

● 若同時(shí)艾灸腎俞、關(guān)元、氣海等穴，那就真成了一劑安全平和的十全大補(bǔ)湯了。

按摩肝經(jīng)的太沖穴和膽經(jīng)的陽(yáng)陵泉，和吃中藥逍遙丸效果一樣，可疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，且見效更迅捷。

① 陽(yáng)陵泉：足少陽(yáng)膽經(jīng)上的重要穴道。在小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處,用大拇指順時(shí)針方向按揉陽(yáng)陵泉穴約2分鐘，然后逆時(shí)針方向按揉2分鐘。按摩此穴可治療慢性胃炎、胃痛。

② 太沖穴：在腳面最高點(diǎn)，下面是大腳趾和二腳趾分叉的地方，用手的食指指腹，抵在凹陷處，把發(fā)力點(diǎn)作用在骨頭上，點(diǎn)揉3-5分鐘。

作為足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，通過按揉“太沖穴”，可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去，改善煩躁、易怒、眩暈、月經(jīng)不調(diào)的情況。

少府穴：屬于手少陰心經(jīng)，穴位于手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)，當(dāng)小指尖處，每次按摩5分鐘，每日兩次。

按摩少府穴有清心瀉火、行氣活血的功效，最強(qiáng)的功效是清心除煩，掐掐它就相當(dāng)于吃了一味“牛黃清心丸”。

尺澤穴：屬于手太陰肺經(jīng)穴，可緩解治療咳嗽、氣喘、咽喉腫痛。位于人體肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處，微屈肘取穴，每次3分鐘，每日兩次。

按揉肺經(jīng)的尺澤，若加上腎經(jīng)的復(fù)溜，相當(dāng)于麥味地黃丸。具有潤(rùn)肺、滋陰、去心火、納氣、平喘、止咳嗽等功效。

內(nèi)庭穴：位于足背，當(dāng)2、3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，可清胃瀉火，理氣止痛。

內(nèi)庭是去胃火的，它的作用相當(dāng)于牛黃解毒。胃火牙痛、咽喉痛、熱性的鼻出血，都可以揉內(nèi)庭，所以它是一個(gè)去熱的穴位。

① 太淵穴：屬肺經(jīng)原穴，位于人體腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)，橈動(dòng)脈搏動(dòng)處。太淵穴屬土，肺經(jīng)屬金，正好是“土生金”，其補(bǔ)中氣之氣最強(qiáng)，按摩、艾灸都有顯效。

② 商丘穴：穴位于內(nèi)踝前下方凹陷中，當(dāng)舟骨結(jié)節(jié)與內(nèi)踝尖連線的中點(diǎn)，可以治療各種炎癥,補(bǔ)足氣血、保養(yǎng)乳腺。該穴屬足太陰脾經(jīng)，屬金，脾經(jīng)屬土，剛好也有“土生金”之功效。

● 太淵、商丘這兩穴合在一起來用就是免費(fèi)的參苓白術(shù)丸。補(bǔ)肺健脾，益氣止瀉，對(duì)于改善體倦乏力功效顯著。

大陵穴：屬于手厥陰心包經(jīng)穴，穴位于人體腕掌橫紋的中點(diǎn)處，當(dāng)掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，稍加用力按揉。

此穴性屬土，可緩解治療口臭、心痛、胃痛、嘔逆。還有健脾的功效。吃完飯不消化，揉大陵穴可以從心臟借點(diǎn)血幫助運(yùn)化，相當(dāng)于吃保和丸，為您增加胃動(dòng)力，消食導(dǎo)滯，緩解脘腹脹滿。

曲泉穴，是溝通肝腎的要穴，位于人體的膝內(nèi)側(cè)，屈膝，在大腿與小腿連接褶皺盡頭的凹陷處便是曲泉穴。用拇指需稍加用力按揉每次5~8分鐘，每日早晚各1次。

說到功效，按摩曲泉，可滋陰補(bǔ)肝，主治肝腎陰虛、眼睛酸澀，相當(dāng)于吃了杞菊地黃丸。

● 注意，按摩期間注意不要進(jìn)食油膩、辛辣食物。

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圖文轉(zhuǎn)編自網(wǎng)絡(luò)

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