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枸杞養(yǎng)肝補(bǔ)腎

據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：久服枸杞能強(qiáng)筋骨?！端幮再x》中指出：枸杞擅長(zhǎng)補(bǔ)益精氣。

據(jù)《本草綱目》記載：“枸杞子，味甘、性平具有補(bǔ)肝益腎之功效，久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑。具補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，潤(rùn)肺止咳之功效”。

特別提醒：幾類(lèi)人慎食枸杞

直接用嘴嚼著吃，枸杞中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分。一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子較合適。但由于枸杞溫?zé)嵘眢w效果明顯，患感冒發(fā)燒、炎癥時(shí)最好別吃。同時(shí)，枸杞還有興奮性神經(jīng)的作用，性欲亢進(jìn)者不宜服用。另外，枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜過(guò)量。

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