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通常，我們?cè)趦尚躁P(guān)系中尋求的是我們自身所缺失的東西，我們“需要”我們的伴侶來滿足我們童年時(shí)未被滿足的需要，比如說：被認(rèn)可、被尊重、被理解、被關(guān)注、被支持、被呵護(hù)、被信任。我們把自己從小到大得不到的、未滿足的需求，全部都投射在那個(gè)愛我們的人身上，我們覺得有了他/她，這些需求都會(huì)得到滿足了。很多伴侶看不到自己在關(guān)系中是如何扮演受害者的角色，他們要對(duì)方為自己負(fù)責(zé)。

在親密關(guān)系中，當(dāng)伴侶的言語、行為觸碰到了我們內(nèi)心的脆弱時(shí)，觸碰到我們受傷的內(nèi)在小孩時(shí)，我們就開始用我們的防衛(wèi)機(jī)制與他/她進(jìn)行互動(dòng)。但是，伴侶往往最知道我們的脆弱點(diǎn)，總是能夠直擊我們的要害。于是，我們一次又一次的受傷了。

就算結(jié)束了這一段關(guān)系，在下一段關(guān)系中還是會(huì)再發(fā)生同樣的情形，因?yàn)槲覀儧]有學(xué)會(huì)自己的人生功課。我們的伴侶，是來幫助我們更加認(rèn)識(shí)自己，進(jìn)而療愈我們的創(chuàng)傷，最終找回真正的自己。

所有的一切都是我們自編自導(dǎo)自演的戲

只有我們進(jìn)入到自己內(nèi)在小孩的痛苦、無助、無力感，不再讓伴侶為我們的情緒負(fù)責(zé)，不再把錯(cuò)誤都推到伴侶的身上，我們才會(huì)發(fā)現(xiàn)，所有的一切都是我們自編自導(dǎo)自演的戲。只有我們?nèi)ジ惺苣切┣榫w，表達(dá)出我們的憤怒，我們的悲傷、委屈，我們的痛苦、絕望，只有當(dāng)你一層一層剝?nèi)ビ灿驳臍?，你才?huì)發(fā)現(xiàn)你的人生是一場戲，你才能從你的故事中醒來。

親密關(guān)系的想法反映了你和你自己的關(guān)系

在親密關(guān)系中，我們通常都在尋找另一個(gè)人來愛我們，尋找“更好的一半”來讓我們完整。當(dāng)你進(jìn)入親密關(guān)系之后，你有一種期望，期望經(jīng)由另一個(gè)人，你會(huì)變得幸福、完滿。但是把幸福的責(zé)任推給另一個(gè)人是不公平和不合理的，并且會(huì)使你喪失自己的力量。事實(shí)上，你對(duì)親密關(guān)系的想法反映了你和你自己的關(guān)系。

親密關(guān)系反射出你對(duì)待自己感受、感覺的態(tài)度。在大量的微信咨詢以及個(gè)案中，我發(fā)現(xiàn)大部分人都忽略、壓抑了他們自己的感覺和感受。人們也不了解自己的心智模式，頭腦是有自己的一套運(yùn)作模式的，它像一個(gè)搜索儀器。比如，在我前幾年的婚姻中，我相信了我的伴侶“他不認(rèn)可我”，于是頭腦馬上就會(huì)提供給我一堆的故事，一堆的畫面，來證明我的這個(gè)念頭是真的。無論發(fā)生什么事情，無論他和我說了什么，頭腦它會(huì)重新編譯，讓我知道“我不被認(rèn)可”。而且，僅僅認(rèn)為“他不認(rèn)可我”還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，頭腦會(huì)一而再、再而三地證明這個(gè)念頭是對(duì)的。事實(shí)上，在我療愈轉(zhuǎn)化自己之后，我能夠心平氣和地去和丈夫當(dāng)面交流，我才認(rèn)識(shí)到，他其實(shí)從沒有不認(rèn)可我，甚至他還很欣賞我。瞧！我們是怎樣掉入了自己的故事里，我們是怎樣活在自己無意識(shí)的夢(mèng)境里。

每一個(gè)結(jié)婚的男人和女人都會(huì)有這樣的經(jīng)歷，他們都覺得他們應(yīng)該為伴侶的快樂負(fù)起責(zé)任，當(dāng)他們看到伴侶不快樂時(shí)，他們就認(rèn)為都是自己的錯(cuò)，是自己哪里出了問題。這種感覺和他們小時(shí)候的感覺是一樣的，和他們小時(shí)候面對(duì)媽媽的不快樂和爸爸的不滿意時(shí)的感覺是一樣的。當(dāng)這種感覺上來的時(shí)候，非常本能的，沒有一個(gè)人想去面對(duì)，我們會(huì)立刻拿起我們的面具，開始防御。因?yàn)槲覀儾幌肴ジ惺茏约旱耐纯唷．?dāng)我們很小的時(shí)候，我們必須依賴我們的父母才能生存下去，如果我們沒有得到關(guān)心和照顧，沒有得到無條件的愛與接納，我們會(huì)有一種沒法活下去、快窒息的感覺。

童年對(duì)我們的影響

童年時(shí)期的需求如果沒有得到滿足，我們內(nèi)心就會(huì)形成看待外在世界的態(tài)度和信念，這對(duì)我們產(chǎn)生了很大的影響。我們童年時(shí)絕大多數(shù)的行為，都以安全感、被重視的需求為出發(fā)點(diǎn)。但如果我們的行為沒有得到預(yù)期的回應(yīng)和結(jié)果，我們往往會(huì)覺得孤獨(dú)、不被重視、不被關(guān)心、不被認(rèn)可。我們很可能會(huì)覺得這個(gè)世界缺乏關(guān)懷、溫暖和真愛，我們會(huì)感到深深的無力、無助、痛苦和絕望，甚至到心碎的程度?！鞍职?媽媽不愛我，我好傷心，我好難過！”，為了不讓自己這么痛苦，你建立了自己的圍墻，遠(yuǎn)離痛苦的同時(shí)，你也隔離了自己的感受。

成年之后，你會(huì)重新感受小時(shí)候在同樣的情況下感受到的沮喪和痛苦。伴侶只是讓我們發(fā)現(xiàn)沮喪和痛苦一直都存在。和伴侶吵架只是為了不去感受童年的傷痛，伴侶所做的，僅僅是讓這些童年的傷痛浮現(xiàn)到我們的意識(shí)層面而已。我們寧愿吵架也不愿去面對(duì)傷口，是因?yàn)樯鷼獗瘸惺苄乃榈耐纯嘁唵魏芏唷Ｒ驗(yàn)樽冯S痛苦而來的是你的無力感、無助感，有一次當(dāng)我完全體驗(yàn)到我是多么恨自己時(shí)，哭了很久很久，為什么恨自己呢？因?yàn)橥陼r(shí)我做錯(cuò)了事，小小的我不可能去向罵我的媽媽憤怒，小小的我需要仰賴媽媽的照顧才能生存下去，于是原本應(yīng)該向外的憤怒轉(zhuǎn)向了自己，我生自己的氣。我氣自己為什么要做錯(cuò)事，如果我不做錯(cuò)事，媽媽就不會(huì)罵我了，她就會(huì)永遠(yuǎn)永遠(yuǎn)地愛我。我用雙手不停地打自己，我真的好恨好恨自己，為什么要犯錯(cuò)呢？那一刻，當(dāng)我感受到我是多么多么地恨自己時(shí)，無法控制自己的悲傷，淚如雨下。接下去一個(gè)多月我完全進(jìn)入了自己的無力感，渾身上下沒有一點(diǎn)力氣，連呼吸都很費(fèi)力。

當(dāng)我們還很小的時(shí)候，這些事情的確是讓我們覺得難以承受，但現(xiàn)在我們長大了，已經(jīng)擁有從不同的角度來面對(duì)它的能力，痛苦已經(jīng)不像童年時(shí)那樣難以承受了。我們只是被自己的頭腦深深的局限住了，頭腦一直活在恐懼和害怕里。每一次當(dāng)你試圖去看一看背后的問題時(shí)，你的頭腦就會(huì)勸阻你，告訴你你將要面對(duì)的傷痛是你無法承受的。

童年的創(chuàng)傷直接影響到和伴侶的關(guān)系

我們和伴侶之間的互動(dòng)只是一次又一次證明著我們童年的態(tài)度和信念：我不值得被愛，我不夠好，沒有人愛我，這個(gè)世界沒有愛。就算伴侶一次又一次向我們保證我們足夠好，他（她）很愛我們，我們內(nèi)心依然有一個(gè)更加強(qiáng)大的聲音說我們不值得被愛，它就像復(fù)讀機(jī)一樣，重復(fù)地播放著。不管我們?cè)鯓拥呐?，怎樣的試圖去改變伴侶，都是沒有用的。因?yàn)槲覀兾幢粷M足的需求，我們內(nèi)心的信念，我們感到缺乏愛的感受，絕對(duì)不可能讓我們?nèi)ジ杏X到自己內(nèi)心一直都在的愛——我們的本我。

我們?cè)谶^去所做的不健康的犧牲和奉獻(xiàn)能夠讓我們失去生命中的關(guān)系，它們會(huì)阻礙你在現(xiàn)有關(guān)系中進(jìn)入到下一步、做出承諾或者更加親密。當(dāng)你在愛中時(shí)，你能清楚地認(rèn)識(shí)到愛想要給予的一切，完完全全而且沒有失去的感覺。然而，當(dāng)你不健康地犧牲和奉獻(xiàn)時(shí)，給出去就像失去一樣。當(dāng)你的給予是為了得到，你可以發(fā)現(xiàn)，給予太多的背后隱藏著自卑感、討好的欲望、害怕被拋棄、想成為控制的一方、不愿接受，以及缺乏真正的接納和開放。

生命正是通過這些親密關(guān)系向我們揭示一個(gè)真相：我們不能夠持續(xù)地依靠他人來讓自己快樂，我們要去探索本我的真相。如果在你身上有某些東西缺失了，你是無法在別人這里找到它的。沒有另一個(gè)人能夠?yàn)槟闾峁┠闳笔У臇|西，沒有另一個(gè)人能夠去解決你的問題。

那么快樂在哪里呢？在生活中，我們只有做了一些什么的時(shí)候才會(huì)得到快樂，成功的事業(yè)、富足的金錢、我們喜歡的男人或女人。事實(shí)上，不是這樣的?？鞓匪恢痹谀抢铩？鞓肥悄愕谋拘?，是你的核心。你要找到快樂，找到你的本性，必須先穿越在它外面的層層阻礙，穿越你所有的防衛(wèi)，穿越你所有的不快樂。

當(dāng)你的伴侶每次都讓你覺得自己不夠好的時(shí)候，你就會(huì)想把這種感覺甩掉，但請(qǐng)記住那里才是你的價(jià)值所在，才是你找到足夠好的自己的地方。你要能夠去擁抱你的不夠好的感覺，你的無價(jià)值感。當(dāng)你在外面的世界不斷證明自己，尋找自己的時(shí)候，你是永遠(yuǎn)都無法證明自己，找到真正的自己的。只有當(dāng)你進(jìn)入你的無價(jià)值感，在你無價(jià)值感的最最核心里面，就隱藏著那個(gè)真正的你，圓滿俱足的你，完美無缺的你。

作者：張穎

編輯/圖片：心靜

轉(zhuǎn)載自：愛無界