要說(shuō)護(hù)膚這事，確實(shí)是條走不完的不歸路：
年輕的時(shí)候，大家忙著祛痘，稍微年長(zhǎng)一點(diǎn)，又想著抗老了。
之前有網(wǎng)絡(luò)新聞?wù)f，現(xiàn)在10后的小學(xué)生，都開(kāi)始將SK2修復(fù)霜當(dāng)大寶用了！
超前的抗老意識(shí)，讓眼霜都懶得用的小編自愧不如……
所以，今天小編就跟大家談?wù)勅绾慰估匣@件事~
隨著年齡增長(zhǎng)，我們的身體和組織器官，都不可避免的衰弱。
皮膚，作為人體最大的器官，也難逃衰老的命運(yùn)，表現(xiàn)為皺紋、松弛、干燥、暗淡和色斑等各種皮膚問(wèn)題。
老化，是人體的一個(gè)“氧化過(guò)程”，如鐵氧化會(huì)生銹一樣，皮膚也會(huì)被氧化。
抗老，首先要抗氧化，而人體的氧化，要從自由基說(shuō)起。
大家有沒(méi)有看過(guò)下面這張圖片：
有些護(hù)膚品銷售人員，在推銷時(shí)會(huì)說(shuō)：再不抗氧化，臉蛋就會(huì)像被切開(kāi)了的蘋果……
很多人誤以為，空氣中的氧氣會(huì)傷害皮膚，就像這個(gè)被切開(kāi)的蘋果，抗氧化就是抗氧氣!
事實(shí)上，我們常說(shuō)的“抗氧化”，不是抗氧氣，而是抗“自由基”。
自由基是人體代謝的自然產(chǎn)物，然而卻一點(diǎn)都不安分：
它是一種原子or基團(tuán)，必須要得到或失去一個(gè)電子才能形成穩(wěn)定結(jié)構(gòu)。
因此，它會(huì)攻擊健康細(xì)胞，當(dāng)然也包括皮膚細(xì)胞，最后會(huì)導(dǎo)致膠原蛋白和真皮組織受傷后老化。
除了人體自然代謝之外，紫外線、環(huán)境污染、不良飲食習(xí)慣等等，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)自由基增多。
尤其是紫外線的作用，（紫外線中的UVA會(huì)刺激體內(nèi)產(chǎn)生更多的自由基）占到皮膚老化因素的70%。
所以，想要抗氧化，就要減少體內(nèi)自由基的產(chǎn)生：
認(rèn)認(rèn)真真做好防曬
使用抗氧化護(hù)膚品(含花青素、白藜蘆醇、維C、維E、阿魏酸，茶多酚等
多吃抗氧化食物（深色蔬菜、水果等）
遠(yuǎn)離PM2.5
排名前20的水果和蔬菜的自由基吸收能力
除了上文所說(shuō)的抗氧化，相信很多小伙伴，對(duì)“抗糖化”一詞也不陌生。
那么，抗糖化又是什么？
首先和大家普及一個(gè)化學(xué)反應(yīng)：
糖化反應(yīng)：體內(nèi)過(guò)剩的糖分與人體蛋白質(zhì)結(jié)合，形成劣質(zhì)蛋白質(zhì)(AGES)的過(guò)程。
膠原蛋白大家都知道，皮膚想要有“嘭嘭嘭”的 Q 彈質(zhì)感，必須有充足的膠原蛋白。
而糖化過(guò)程破壞了皮膚的膠原蛋白，皮膚逐漸變得松弛，表面不均，出現(xiàn)皺紋，全方位垮掉。
所以，我們不僅要抗氧化，還要抗糖化:
抗糖化要從源頭做起，戒掉甜食，平時(shí)主食多吃一些低GL/GI的食物，比如用粗糧代替白米飯，挑選糖分低的水果吃…….
血糖指數(shù)(GI)和血糖負(fù)荷(GL)
保持好心情！
畢竟笑一笑十年少，心態(tài)最重要!
當(dāng)然，我們可以按照以上所說(shuō)的，通過(guò)抗氧化、抗糖化來(lái)抗老，但這是一場(chǎng)注定失敗的戰(zhàn)斗……畢竟，沒(méi)有人可以跑贏時(shí)間。
可至少經(jīng)過(guò)努力，我們會(huì)比那些不努力的同齡人看起來(lái)年輕，這也是另一種勝利。
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