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年關(guān)歲末，大概很多朋友都會(huì)有一波接一波的飯局、應(yīng)酬。既然是飯局，喝酒總會(huì)免不了喝醉。

人在江湖漂，哪有不喝高。為了能愉快喝酒，不出洋相。此時(shí)此刻，給你支個(gè)幾招能解酒、防喝醉指南！

（可以拿小本本記起來(lái)了！）

 吃饅頭、牛奶 

切莫空腹飲酒，飲酒前可以吃些饅頭，喝些牛奶。饅頭中的碳水化合物和牛奶中的蛋白質(zhì)可以在胃內(nèi)形成一個(gè)“食物保護(hù)膜”，相當(dāng)于給胃加了一個(gè)保護(hù)罩，從而起到保護(hù)胃黏膜的作用。

但注意，一定要先吃饅頭再喝奶。

切莫一飲而盡，在酒桌上喝酒，要講究“節(jié)奏”,慢慢喝，偶爾停下來(lái)喝一杯蜂蜜水或者熱水，能夠減慢酒精吸收的速度。

 ① 喝熱水 

飲酒過(guò)程中要多喝點(diǎn)白開水，一方面可以起到一定的稀釋酒精的作用，另一方面還能增加排出量，加快酒精的代謝。

 ② 蜂蜜 

解酒佳品，取一勺蜂蜜加溫水劃開喝下，能有效緩解胃部不適，還能幫助酒精在體內(nèi)盡快分解。

 ① 橙汁 

鮮榨的果蔬汁內(nèi)含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)排泄；另外，其中含有的果糖能加速酒精代謝，幫助緩解醉酒癥狀。榨點(diǎn)橙汁和白蘿卜汁是簡(jiǎn)便易行的方法。

 ② 米湯 

米湯中富含多糖類和B族維生素，具有解毒醒酒的功效。喝的時(shí)候最好加點(diǎn)白糖，解酒的效果會(huì)更好。

 ③ 綠豆湯 

歷代本草書籍都強(qiáng)調(diào)綠豆的解毒功效，綠豆可以適用于食物中毒、藥草中毒、酒精中毒、金石中毒等時(shí)刻的應(yīng)急食用。

 ④ 獼猴桃汁 

獼猴桃被譽(yù)為“維生素C之冠”，而維生素C能分解乙醇，可護(hù)胃益脾，能有效減輕酒精對(duì)胃黏膜的刺激和損傷。因此，喝酒前后各飲100～200克的獼猴桃汁，解酒效果非常好。

 ⑤ 揉手腕 

輕度醉酒后，可以按揉一下手腕處，這里的內(nèi)關(guān)穴可以很好地幫助解酒。該穴位簡(jiǎn)便易取，且不受時(shí)間、季節(jié)及周圍環(huán)境的限制。

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- 這五種人盡量少喝酒 -

1、有消化道疾病的人

大量酒精進(jìn)入人體后，首先在胃中稀釋胃液，使胃黏膜減少，隨后損害消化道的黏膜，會(huì)使消化道所有的疾病加重，如胃炎、胃潰瘍、十二指腸胃潰瘍、腸炎等腸道疾病。

2、高血壓、糖尿病者：

高血壓喝酒后，會(huì)出現(xiàn)短暫的血壓下降，而后血壓會(huì)反彈上去，并且比平時(shí)要高。另外，過(guò)量飲酒可使肝藥酶活性受到抑制，使胰島素和降糖藥作用增強(qiáng)，引起嚴(yán)重的低血糖，甚至造成死亡。

3、心腦血管疾?。?/span>

酒精會(huì)刺激血管擴(kuò)張，加速心臟跳動(dòng)，從而增加心臟的負(fù)擔(dān)，血液流通快，如果血管里存在斑塊，這個(gè)時(shí)候就容易脫落，當(dāng)斑塊脫落后隨著血液的流通運(yùn)輸?shù)窖塥M窄的地方，就容易出現(xiàn)堵塞現(xiàn)象。

4、肝臟疾?。?/span>

長(zhǎng)期飲酒，過(guò)多的乙醇進(jìn)入血液，在體內(nèi)代謝過(guò)程中，肝內(nèi)的脂肪酸合成增多，氧化減少，脂肪就在肝內(nèi)聚集，成為脂肪肝、酒精肝。

5、喝酒臉紅者：

是這樣的人自身缺少分解乙醛的酶，所以就會(huì)反映出臉紅、甚至渾身都泛紅的癥狀。喝酒臉紅的人比喝酒臉不紅的人體內(nèi)的乙醛含量高出好幾倍，從而增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)。