現(xiàn)在的人身體素質(zhì)差，經(jīng)常生病，絕大多數(shù)和脾胃不好有關(guān)。這是因?yàn)槠⑴K在人體中的作用是運(yùn)化，各個(gè)器官需要多少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，需要脾臟按量輸送。體內(nèi)有多余的水分和濕氣，需要脾臟排出體外，而且脾臟還是穩(wěn)定氣血的重要器官。所以脾臟虛的時(shí)候，人體內(nèi)濕氣加重，氣血就會(huì)不足，氣血又是生命之源，自然脾虛的人會(huì)經(jīng)常生病。
那么，脾虛有哪些常見表現(xiàn)？
肚子脹不想吃飯
脾虛癥狀最輕的就是肚子脹不想吃法，一般是因?yàn)槠馓?，不能把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及時(shí)按量分給各個(gè)器官。導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在腸胃里一直待著，腸胃不能正常工作，所以才會(huì)感覺(jué)肚子脹沒(méi)胃口吃飯。
畏寒不喜歡喝水
脾虛癥狀加重的時(shí)候，就會(huì)感覺(jué)到身體畏寒怕冷，除了沒(méi)什么吃飯的欲望。還會(huì)覺(jué)得肚子冰涼很痛，但是不停的按揉，癥狀就會(huì)得到緩解。此外，口味還會(huì)變的清淡，平時(shí)也不喜歡喝水，上廁所小便次數(shù)少，一天小便才一兩次。
失眠頭發(fā)暈
脾虛的癥狀再嚴(yán)重一點(diǎn)，就會(huì)導(dǎo)致氣血不暢，血液不能正常流到各個(gè)器官那里。而且，脾虛癥狀加重的時(shí)候，鼻子還容易莫名流血，牙齦也會(huì)經(jīng)常出血。晚上的時(shí)候經(jīng)常失眠睡不著覺(jué)，白天的時(shí)候又沒(méi)有精神，老感覺(jué)頭暈乎乎的。
那么，有什么好辦法能健脾除濕呢？
薏米花生赤小豆豆?jié){
脾虛濕氣重的人，要想身體健康，不妨在早上的時(shí)候用花生，薏仁和赤小豆一起打豆?jié){喝。薏米是健脾除濕的食材，赤小豆是補(bǔ)氣健脾的食物，而花生是強(qiáng)健脾胃的食物。所以，早上的時(shí)候喝一杯薏米花生赤小豆豆?jié){，調(diào)理脾胃，幫助身體排出濕氣，還能去除水腫，起到減肥的作用。堅(jiān)持早上這樣喝，大肚腩也會(huì)慢慢變成小細(xì)腰，更不會(huì)出現(xiàn)早上起床臉腫的情況。不過(guò)，薏米和赤小豆比較難打，吃之前最好用清水浸泡一個(gè)晚上，才能打出好喝的豆?jié){。
白茯苓粥
早上是人體升陽(yáng)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候喝一碗白茯苓粥，就可以提高身體素質(zhì)，提高脾臟功能，幫助身體把濕氣排出體外。而且，白茯苓本來(lái)就是中醫(yī)常用的健脾除濕藥材，還能加強(qiáng)脾臟運(yùn)化功能。不喜歡喝粥的人，把白茯苓打成粉末，沒(méi)事經(jīng)常泡水喝也是有效果的。
蓮心麥冬水
蓮子的心有安神寧心的作用，還能清熱降火，提高睡眠質(zhì)量，是失眠的天敵。麥冬的功效是潤(rùn)肺清心，增強(qiáng)脾臟功能，促進(jìn)濕氣排出體外。而且，情緒低落的人，有點(diǎn)抑郁的人，經(jīng)常用蓮心和麥冬泡水喝能得到改善，不只是能健脾除濕，還有人只有睡眠好氣血才會(huì)足，身體才會(huì)健康。
此外，十女九虛，女性更要注意自己的脾臟有沒(méi)有虛。要是女性在月經(jīng)的時(shí)候經(jīng)血異常多，或者是快走的那幾天，總走不干凈殘留一點(diǎn)經(jīng)血，就是脾虛導(dǎo)致的。
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