常會(huì)聽到長(zhǎng)輩們夸人都是說的“面若桃花”“氣色紅潤(rùn)”，這些都是說的人們氣血足，身體很健康。反之，如果氣血不足了，就會(huì)影響到人們的身體健康。氣和血是生命的載體，共同運(yùn)行之后，很好的滋養(yǎng)著我們的身體。當(dāng)出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，身體會(huì)出現(xiàn)很多的疼痛現(xiàn)象，導(dǎo)致百病出現(xiàn)，氣血不足還會(huì)加速衰老的出現(xiàn)，因此補(bǔ)充氣血很重要。
中醫(yī)上認(rèn)為氣血不分家，血的問題，往往都是和氣有關(guān)的，氣是五臟之氣，所以當(dāng)五臟出現(xiàn)不適感或是皮膚表面出現(xiàn)疾病，多半和氣血是有很大的關(guān)系的。因此氣血不足的人，往往會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯、手心過熱、指甲無光澤感、失眠現(xiàn)象、眼白發(fā)黃等癥狀，對(duì)身體健康十分不利。那么，出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，怎么調(diào)理呢，中醫(yī)教你幾個(gè)食療方，不足氣血，面若桃花。
中醫(yī)教你氣血不足怎么辦
中醫(yī)認(rèn)為氣血是從五谷中演化而來的，因此補(bǔ)氣血，通過食療就有很好的調(diào)理的效果，不妨試試下面3種中藥材，慢慢把氣血補(bǔ)回來。
當(dāng)歸
當(dāng)歸是溫性的藥材，有很好的溫補(bǔ)效果，同時(shí)它還是補(bǔ)血活血的良藥，煎水喝，就能很好的補(bǔ)充缺少的血。特別是女性出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，用當(dāng)歸煮水喝，就能很好的補(bǔ)充氣血，緩解氣血不足出現(xiàn)的面色暗黃、眩暈、心悸等現(xiàn)象。另外，女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，吃點(diǎn)當(dāng)歸就能很好的恢復(fù)經(jīng)期，讓月經(jīng)規(guī)律的到來。當(dāng)歸溫補(bǔ)效果很好，陰虛有熱的人不建議服用當(dāng)歸。
紅參
紅參一般就是指的人參煮熟之后的中藥材，它比當(dāng)歸溫補(bǔ)的效果更好，具有火大勁足、功效好點(diǎn)額特點(diǎn)，對(duì)于產(chǎn)后孕婦，病人術(shù)后的大傷元?dú)獾淖萄a(bǔ)效果更好。一般出現(xiàn)比較重的氣血不足，同時(shí)伴隨著著陽虛現(xiàn)象的人，是比較適合少量吃點(diǎn)紅參滋補(bǔ)的。體內(nèi)寒氣重的人，一般都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、畏寒怕冷、胃寒、宮寒等現(xiàn)象，這些人可以使用紅參驅(qū)散寒氣，補(bǔ)足氣血。
黃芪
黃芪也是補(bǔ)氣血的一味有名的中藥材，它的補(bǔ)氣固表的效果是十分的強(qiáng)大的，結(jié)合當(dāng)歸很好的補(bǔ)血效果，雙劍合璧，補(bǔ)氣血的效果更好。黃芪具有很好的補(bǔ)氣效果，主要是因?yàn)樗哂械莫?dú)特的功效，益氣溫補(bǔ)經(jīng)絡(luò)，疏通全身的經(jīng)絡(luò)，同時(shí)還促進(jìn)了血液循環(huán)，進(jìn)而有很好的補(bǔ)氣血的效果。每天用當(dāng)歸和黃芪煎水喝，一天一次，不出一個(gè)月就有很好的補(bǔ)氣血的效果，不妨試試。
氣血不足了，不妨試試上面的三種中醫(yī)食療方，有很好的補(bǔ)氣血的效果。另外，還可以通過刺激穴位的方法來補(bǔ)氣血，主要是對(duì)腋窩、太陽穴、后腦勺進(jìn)行按摩，每個(gè)部位五分鐘，加上每天早晚用五指梳頭5~10分鐘，就能很好的刺激到人體的穴位，堅(jiān)持下來就會(huì)有很好的補(bǔ)氣血的效果，同時(shí)睡眠質(zhì)量也明顯改善了不少。
聯(lián)系客服
