人體內(nèi)的尿酸偏高，主要還是出現(xiàn)了“入”大于“出”的情況。入大于出，很簡單，尿酸高痛風到。所以人在痛風發(fā)作的間歇期，一定要控制好尿酸值，血液中尿酸的濃度降低了，產(chǎn)生尿酸鹽結(jié)晶，刺激關(guān)節(jié)部位痛風復發(fā)的幾率就會大大減少，一般推薦痛風間歇期將尿酸控制在360μmol/L以下，可以大大減少痛風的再次發(fā)作幾率。長期尿酸高控制不好，不僅會“招惹”上痛風，嚴重的還會損害腎臟、關(guān)節(jié)部位，不少人年紀輕輕就開始過上“老年生活”，嚴重的痛風患者不僅走路不便，還要每天吃藥，生活質(zhì)量大大下降。
又到了痛風高發(fā)期，這個病是“易請難送”，一旦發(fā)作痛不欲生。所以， 對于痛風的人來說，飲食相當重要。專家建議，痛風患者可多食用強堿性的新鮮生果和蔬菜。
尿酸高痛風到！天然的“降酸高手”，堅持吃吃，降尿酸痛風不再來
1.車前草茶
車前草能夠促進尿酸排泄，針對高尿酸人群，可以有效是一直尿酸結(jié)晶的形成，也能促進尿酸排泄，減少痛風發(fā)作次數(shù)。做法：摘新鮮的車前草20克，洗干凈之后放入鍋中清水煮開，再燜煮20分鐘即可。也可以購買藥店的車前草干貨，開水沖泡或者水煮都可以。
2.貓須草
貓須草是很好的天然降酸植物，它能減少體內(nèi)水分的滯留，凈化腎臟、排出毒素，能減輕因尿酸過高引起的發(fā)炎及痛風癥狀。用貓須草經(jīng)常泡水喝，有很好的降酸功能。
3.南瓜
南瓜屬低能量、堿性果蔬，尿酸易溶解于堿性食物。將含嘌呤甚少的玉米和南瓜一起煮成糊，更適合肥胖的痛風患者長期食用。
4.竹葉茶
竹葉中的黃酮類物質(zhì)能增強人體免疫功能，從而提高人體對不良環(huán)境和疾病的抵抗能力，竹葉茶有降酸排酸、清熱解毒,利尿消腫的功效，竹葉茶可通過促進尿酸,降低高尿酸患者的血清尿酸水平。對于尿酸高、痛風患者,日常多喝水，喝水的時候泡點竹葉代茶飲用可以很的增加尿酸的排出。
5.西紅柿
西紅柿內(nèi)富含維生素C、蘋果酸、檸檬酸等對人體有益的營養(yǎng)成分。此外，西紅柿還具有補腎利尿的作用，促進體內(nèi)的尿酸排出，能有效降低人體尿酸。
6.番石榴
番石榴中含有很多的維生素和蛋白質(zhì)，是低嘌呤的食物，最適合尿酸高的人食用。番石榴營養(yǎng)豐富，口感雖然是略酸，能調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，降低尿酸。
很多尿酸高的朋友，都沒有多喝水的習慣。絕大多數(shù)尿酸都是經(jīng)腎臟代謝重吸收后，經(jīng)尿液排出體外，因此，多喝水多排尿，有利于尿酸的控制。少量多次，一天飲水2000ml~2500ml最佳。
高尿酸患者采取健康的飲食運動控制方案，可以有效地降低血尿酸水平，預防痛風發(fā)作和并發(fā)癥的發(fā)生；這與控制高血壓、高血糖及高血脂等其他“三高”是一個道理。
