根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)我國的高血壓患者已經(jīng)高達3億，這個數(shù)字確實非常的嚇人，所以讓人覺得無法接受的是每年還在新增大量的高血壓患者，而且一旦患上高血壓的話就意味著終生服藥，雖然高血壓本身并不可怕，但是所引起的并發(fā)癥卻威脅到人們的生命健康。
一旦被確診為高血壓之后，需要通過長期服藥來控制血壓，另外還要時常監(jiān)測自己的血壓值，那么如果血壓能夠控制在140/90這個范圍當中，就表明身體沒有問題了嗎？
單一高血壓的降壓目標：最好＜140/90mmHg；理想情況：年齡＜65歲患者，120/70mmHg≤目標血壓＜130/80mmHg；年齡≥65歲患者，目標血壓＜140/90mmHg。
其實血壓的標準和年齡有著密不可分的聯(lián)系，隨著年齡不斷的增長，各項機能也會慢慢的退化，血液的流通速度也會逐漸的減弱，對于中老年人而言，血壓的標準和年輕人是有一定差距的。
1、保持運動
運動可以增加肺活量，提高呼吸能力，又可以促進新陳代謝，加速血液循環(huán)，對于高血壓人群而言，能夠起到一個很好的保證效果，雖然因為高血壓的緣故無法進行劇烈運動，但是還是可以做一些中強度的有氧運動，比如游泳，慢跑等等。
2、多吃輔助降壓的食物
在飲食方面也要多加注意避免高油高鹽高脂肪，高熱量可以多吃一些能夠輔助降壓的食物，比如芹菜，獼猴桃，胡蘿卜等等，既可以預防血管老化，降低血壓，又能夠減少心血管疾病發(fā)生的風險。
