俗話都有說:一日之計在于晨，可以說早晨是一天中最重要的時間段，所在早晨的時候需要有著良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣這對于人體的健康非常有利，而有了健康的身體，那就會更易長壽。而在晨起的時候很多人會有這4個不良的習(xí)慣，而這個習(xí)慣會容易導(dǎo)致人體生命，縮短人體的壽命，若你都沒有，那就恭喜你，你可能與長壽有緣。
1、起床太猛
有很多人在早上一聽到鬧鐘響起來了就會猛的起床穿衣，刷牙，洗臉，而人在睡眠的時候血壓會降低，若人體在一醒過來時就猛的起床這會導(dǎo)致血壓迅速上升，這會容易引發(fā)血管破裂等血管疾病，尤其是高血壓患者會容易出現(xiàn)腦供血不足，導(dǎo)致出現(xiàn)暈倒的現(xiàn)象。
建議:人體在醒來之后，應(yīng)該睜開眼睛，在床上躺上2分鐘左右讓頭腦慢慢的清醒過來了，再坐起來盯著窗外看2分鐘，讓自己完成清醒了，這樣下床慢慢的站起來活動。
2、晨起不喝水
有很多人在早上沒有喝水的習(xí)慣，除非是感到口渴了才會去喝水，而在經(jīng)過一過晚上的睡眠，血液會比較容易粘稠，若不喝水會容易出現(xiàn)患上血管疾病。
建議:每天早上在刷完牙之后都應(yīng)該喝一杯溫開水，這樣能夠有效的稀釋血液，預(yù)防血管疾病，而且還能夠有助于促進(jìn)體內(nèi)的毒素排出，預(yù)防便秘，預(yù)防腎結(jié)石疾病。
3、排便太用力
在現(xiàn)在這個干燥的天氣了，很多人會有排便的困難，然而有很多人會選擇用力排便的方式來排便，然而排便用力過度的話，這樣會容易引起人體的血壓上升，若有血管疾病的人會容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)腦血管破裂，出血的現(xiàn)象。
建議:若出現(xiàn)排便困難的情況，在日常生活中可多食用一些新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物，這樣可以緩解便秘的狀態(tài)。
4、不吃早餐
有很多人在早上起床后有不吃早餐的習(xí)慣，若人體長期不吃早餐的話會影響到人體的健康。因為人們在早上不吃早餐會打亂人體的生物種，這樣身體的各個器官就會得不到充足的營養(yǎng)，而身體的機(jī)能就會衰退，這就會容易使人體生命，影響健康長壽。
建議:人們在早上要養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣，在吃早餐的時候一定要注意要吃好這養(yǎng)才會有利于身體健康哦，大家早上可以食用煮雞蛋、包子、粥這些食物哦！要注意坐下來慢慢的吃，若食用過快會容易影響腸胃消化，易患腸胃疾病。
以上的4個習(xí)慣會影響到人體的壽命，若你也占有那最好是盡量改過來，這樣才會更有利于健康長壽哦！
