中醫(yī)認(rèn)為：“腎開(kāi)竅于耳” “腎司二便”“腰為腎之府”“腎主骨，生髓，通腦”，“腎為先天之本”“腎藏精，主生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖”， “腎主納氣，腎主水液”等等。其實(shí)中醫(yī)的所謂“腎”與西方醫(yī)學(xué)的“腎臟”是完全不同的兩個(gè)概念，更不同于雄性動(dòng)物的生殖系統(tǒng)如“海狗腎”、“鹿腎”、“羊腎”等。中醫(yī)的“腎”是針對(duì)所有的人而不僅是男性的，女性當(dāng)然也可能腎虛。由此可見(jiàn)腎虛用動(dòng)物的腎來(lái)補(bǔ)不一定湊效。
成年女性防治腎虛首先要注意飲食均衡，主食、副食、蔬菜水果適當(dāng)搭配，保證能量、各種營(yíng)養(yǎng)素種類數(shù)量的平衡，這是最重要的；第二，在營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，適當(dāng)多吃具有補(bǔ)腎的藥食兩用食物，如：山藥、栗子、枸杞、紅棗等，可以搭配五谷雜糧做粥喝；第三，也是很重要的一個(gè)方面，加強(qiáng)鍛煉，制定合理的作息計(jì)劃，保證睡眠充足；第四，也是女性朋友容易進(jìn)入誤區(qū)的方面，為了美容、苗條的身材，盲目聽(tīng)信別人的建議，忽視基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)的重要性，不合理的亂補(bǔ)，甚至迷信一種產(chǎn)品，將其當(dāng)作永葆青春的靈丹妙藥，到頭來(lái)得不償失，浪費(fèi)了錢財(cái)不說(shuō)，導(dǎo)致身體狀況更糟，更有甚者失去了性命
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