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足跟痛是職場女性常見痛苦，腳后跟隱隱作痛，走路的時候會受到干擾和影響，給生活和工作帶來了不便。
中醫(yī)看來，足跟痛是腎氣不足的表現(xiàn)，足跟、足底局部氣血不足。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·經(jīng)脈》說到腎經(jīng)的循行線路時講：「別入跟中。」按照「經(jīng)脈所過，主治所及」的原理，疏通腎經(jīng)可以恢復(fù)足跟局部的氣血運行。
一、疏通腎經(jīng)
1、腎經(jīng)的易堵塞穴位是大鐘穴，水泉穴，照海穴。
按照五行的分類，腎與膀胱是表里關(guān)系。在腳踝部，膀胱經(jīng)剛好與腎經(jīng)相對，經(jīng)過足跟的外側(cè)。因此，疏通膀胱經(jīng)，也可以讓氣血更好地運行于此。（不會取穴？關(guān)注“經(jīng)絡(luò)技巧”公眾號，點擊穴位查詢或在公眾號內(nèi)輸入任意穴位即可查找穴位！）
2、膀胱經(jīng)的易堵塞穴位是昆侖穴、承山穴、合陽穴。
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二、推經(jīng)筋治足跟痛
足跟痛常見于兩種情況，一種是骨跟骨刺，一種是足跟內(nèi)外兩側(cè)的筋翻。前者很多人都聽說過，而后一種，知道的人不多，盡管用過很多方法，也只是短期內(nèi)緩解疼痛，仍解決不了復(fù)發(fā)的問題。經(jīng)絡(luò)技巧公眾號提示筋翻時需要將筋合槽，這不但是解決疼痛的根本，也是避免復(fù)發(fā)的條件之一。足跟內(nèi)外兩側(cè)的筋是以腳踝為圓心向后、向下，成面狀分布的。這片區(qū)域沒有與經(jīng)筋類似的經(jīng)脈、筋肉、血管，摸經(jīng)筋比較方便。足部健康的人推這片區(qū)域的經(jīng)筋是不疼的，筋翻后稍用力推就疼痛難忍。一般情況下，足跟痛是經(jīng)筋向足踝的方向翻了。治療時，是以足踝為圓心，用拇指或食指、中指，以畫圈的方式向外推，把筋推“回槽”，只要摸不到條索，就證明筋“回槽”了。筋翻的問題就解決了，疼痛也就消失了。養(yǎng)生之道、健康秘訣、藥食同源、食療養(yǎng)生，請點擊下方健康技術(shù)公眾號，免費關(guān)注↓↓↓由于足跟部的經(jīng)筋比較硬，治療時也很疼，可以分次治療。若疼痛較重，可用250克白醋與100克白術(shù)同煮，取藥汁泡腳半小時。但此方只有減輕疼痛的作用，并不能改變經(jīng)筋走向，所以仍須堅持推筋至不痛為止，方能解決復(fù)發(fā)問題。當(dāng)然，根治足跟痛非常難，隨著年齡的增大，筋縮、骨髓空虛很容易引起再次筋翻，復(fù)發(fā)足跟痛。因此，強筋強骨，適量活動，多方配合才是根本。
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