第一個，繃起來足背，抻拉胃經(jīng)。
第二個，腳跟前扭，抻拉脾經(jīng) 。
第三個，同聲相應(yīng)，同氣相求。同側(cè)單舉的手臂，食指大拇指領(lǐng)勁兒扭轉(zhuǎn)手臂。
第四個，伏兔穴。繃起股四頭肌，繃起伏兔穴 。
第五個，隱白穴
第六個，三尖照。足尖，頸部，指尖，三點一線 。
第七個，拉開頸部肌肉 。
第八個，感化。
第一個，繃起來足背，抻拉胃經(jīng)。
第二個，腳跟前扭，抻拉脾經(jīng) 。
第三個，同聲相應(yīng)，同氣相求。同側(cè)單舉的手臂，食指大拇指領(lǐng)勁兒扭轉(zhuǎn)手臂。
第四個，伏兔穴。繃起股四頭肌，繃起伏兔穴 。
第五個，隱白穴
第六個，三尖照。足尖，頸部，指尖，三點一線 。
第七個，拉開頸部肌肉 。
第八個，感化。
