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       熟知我的人都知道，我是一向不支持一般人去練大腿的，尤其是大重量的練腿，我的指導(dǎo)原則就是臀部要練，大腿小腿要松，腳趾要練。

      這一原則充分體現(xiàn)了天之道，損有余而補(bǔ)不足。

       因?yàn)槲覀兊耐尾康募∪饪粗馄屎艽髩K，血管也豐富，但是事實(shí)上我們臀部的肌肉很容易降低功能，所以才有了臀部失憶這一說(shuō)法，也許是因?yàn)榫米?，我們的臀部往往很容易失憶，降低功能，于是乎，如果你是一般人還要強(qiáng)化大腿，那么就是人之道，損不足而補(bǔ)有余，臀部就會(huì)越來(lái)越降低功能，為啥？因?yàn)楹芏喟l(fā)力都被大腿代替了，所以我要表達(dá)的意思就出來(lái)了，不是堅(jiān)決不練大腿，是在臀部訓(xùn)練很充分的情況下可以練大腿，這是二班人，一般人臀部都是失憶的多，拿來(lái)的充分，而且臀肌在現(xiàn)代的生活中天然容易降低功能，要時(shí)常訓(xùn)練激活強(qiáng)化。

      在臨床上經(jīng)常遇到大腿很強(qiáng)，很壯的男性，而臀部往往功能卻是堪憂，繼而引發(fā)膝蓋問(wèn)題，如關(guān)節(jié)間隙的狹窄，半月板的損傷。這是因?yàn)樵谟?xùn)練過(guò)程中追求重量，追求肌肉的向心收縮，沒(méi)有放松沒(méi)有拉伸，也沒(méi)有注重功能控制。過(guò)多的追求重量的時(shí)候，肌肉與肌肉間的黏液，滑液過(guò)多被消耗，使得肌肉與肌肉之間無(wú)法順利滑移，而產(chǎn)生摩擦卡頓粘連等情況，制造了凝滯區(qū)域，給遠(yuǎn)端帶來(lái)過(guò)多的拉力，會(huì)導(dǎo)致遠(yuǎn)端肌絲微裂，發(fā)炎，疼痛。

      肌肉看著塊頭大卻是僵硬的，不是活的，那么只能提供眼球滿足，不能提供應(yīng)有的功能需要，而僵硬的肌肉將會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)間隙的變窄，引發(fā)膝蓋問(wèn)題。

 只有大腿和小腿的肌肉張力處于正常長(zhǎng)度，膝關(guān)節(jié)才能一如既往的好。