火腿雞蛋三明治
如果說9月開學季是上學黨的噩夢，那么小編只想默默地說一句：每個工作日的清晨都是上班族的開學季~
晚上不想睡手機太好玩！早上起不來讓我再睡五分鐘！如此循環(huán)導致早餐因為起得晚沒時間準備，無情地被省略掉了…
都說早餐要吃好，怎么吃才能有營養(yǎng)又省時間呢？
今天，小編已經為泥萌準備好【絕招】啦！不管你是朝九晚五的白領，還是為孩子準備早餐的麻麻，或是要趕早自習的童鞋，就讓它（秘）們（笈）給你滿滿的早餐力量吧
火腿雞蛋三明治
食 材
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吐司面包 2片／火腿片 4片／ 雞蛋 2個
西紅柿 1個 ／沙拉醬 適量／鹽 適量
步 驟
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01
雞蛋入鍋煎成荷包蛋，煎的時候趁雞蛋還沒有凝固就撒上少許鹽，會更入味。
02
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將火腿、煎好的雞蛋和適量西紅柿片，夾在兩片面包中間，抹上適量沙拉醬即可。
菠菜芝士吐司卷
食 材
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吐司面包 適量／菠菜 適量／ 芝士片 適量
保鮮膜 一個／鹽 適量
步 驟
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01
鍋中煮開水，加點鹽，放入菠菜煮一會兒撈出瀝干水份；同時，桌面上鋪一層保鮮膜，放上一片白吐司，再擺上菠菜和一片芝士（奶酪）。
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卷成卷，保鮮膜兩邊擰緊，靜置2分鐘左右讓其定型。最后斜切三刀，開吃吧~
溫 馨 提 醒
除了白吐司是固定用料，菠菜芝士可換成火腿片、煎雞蛋、番茄醬等等你喜歡的。
吐司卷的食材最好要簿的，這樣容易卷起來~
水果燕麥酸奶杯
食 材
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燕麥 100g／酸奶 300g／ 藍莓 適量
馬奶葡萄 適量／黃桃 2個／獼猴桃 適量
步 驟
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01
把水果（藍莓、葡萄、黃桃和獼猴桃）切成小丁就好。
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一層酸奶，一層燕麥或水果，再一層酸奶，以此類推根據(jù)個人喜好分層。做好后可以冷藏一晚上或是直接食用~
