春天到了，天暖了，外出運動鍛煉的人也越來越多，而老年人是這一隊伍中的最主要群體。跑步、跳舞、打太極拳都是人們鐘愛的運動。但近日，記者從吉大一院、吉大二院、吉林大學中日聯(lián)誼醫(yī)院的骨科診室了解到，不少老年人因為鍛煉不當，導致關節(jié)損傷，讓健身變成了傷身。

膝蓋疼 越鍛煉越腫

4月2日上午，在吉林大學中日聯(lián)誼醫(yī)院骨科候診區(qū)內，一位6旬的大媽在兒子陪伴下，正等待就診。

“膝蓋腫了，疼，走路費勁?！贝髬尭嬖V記者，膝蓋不舒服有半年多了。“起初就覺得活動不靈活，總也蹲不下去，也沒有別的感覺?！贝髬屨f，她認為是歲數大了，身上“零件”老舊，膝關節(jié)功能退化了的緣故。

跟小區(qū)的人一起去鍛煉時，大媽跟著那些經常鍛煉的人一起學太極拳，也會經常壓壓腿，可一段時間后，沒怎么改善，找地方去理療了幾次，“不僅沒好，反而像是加重了，膝蓋都腫起來了，而且這幾天練太極拳，越練腫得越厲害。”

醫(yī)生給大媽做了檢查后，發(fā)現(xiàn)雙側膝關節(jié)都已受損傷，需要通過手術來治療。醫(yī)生說，像她這種情況，應早點到醫(yī)院檢查治療，好了后再運動，否則運動只能加重損傷。

走路打軟腿 先檢查再鍛煉

吉大二院骨科醫(yī)院運動醫(yī)學關節(jié)鏡科的副教授李穎智介紹，有不少老年人膝關節(jié)本來就不好，比如出現(xiàn)膝蓋疼痛、腫脹、打軟腿（走走路腿突然軟了）、絞鎖（膝關節(jié)走走路突然間卡住某個位置）等，還有的人上下樓吃不上勁，如果有這些癥狀，就說明膝關節(jié)、半月板或軟骨有病變了，這時候就不適合鍛煉，一定要先到醫(yī)院做個檢查。

記者在幾家醫(yī)院的采訪中了解到，在肩關節(jié)疾病中，肩袖損傷易被誤診為肩周炎，經常因鍛煉被加重。據醫(yī)生介紹，兩者之間最大的區(qū)別是，肩周炎主動活動和被動活動全都受限，而肩袖損傷主動活動受限明顯，被動活動受限不明顯。

爬山、跳廣場舞傷腿關節(jié)

據了解，臨床上，骨關節(jié)炎以50歲以上的患者多見，尤其是肥胖的女性。對于膝關節(jié)，骨科專家一致認為，老年人膝關節(jié)不好，不適合爬山，因為下山容易傷關節(jié)。此外，打羽毛球、跳廣場舞、打太極拳也會傷膝蓋，因為廣場舞有很多腿部彎曲的動作，很多人因此弄傷腰腿。愛好這些運動的中老年朋友適可而止，動作不必太標準，幅度不必過大，達到鍛煉的目的即可。

 新文化記者 艾靈