前一段時(shí)間，不知道家長(zhǎng)們有沒(méi)有被朋友圈這樣一個(gè)視頻逗樂(lè)：開(kāi)學(xué)前期，孩子們邊哭便瘋狂補(bǔ)作業(yè)的場(chǎng)景。幫媽看到樂(lè)了好久，都說(shuō)孕媽十月懷胎不易，但寶寶出生后當(dāng)媽的就解放了嗎？怎么可能？你看看那些為孩子作業(yè)抓破頭皮的爸爸媽媽們，在看看那些天天晚上看孩子，睡不了囫圇覺(jué)的媽媽們，就應(yīng)該知道養(yǎng)娃是一件多么需要技術(shù)的力氣活了。
寶寶出生之前，家長(zhǎng)們就想著怎么給孩子營(yíng)造一個(gè)舒適的環(huán)境；出生之后，家長(zhǎng)們又忙著思考怎么給孩子最適合的奶粉溫度，考慮孩子穿的是不是合適，考慮孩子營(yíng)養(yǎng)是不是能跟得上。
單就補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)這件事，就很讓人頭疼。要飲食均衡，要精糧和粗糧結(jié)合，要關(guān)心微量元素有沒(méi)有補(bǔ)充到位等等。那么，從哪些細(xì)節(jié)可以看到寶寶是否營(yíng)養(yǎng)均衡呢？幫媽下面說(shuō)一些關(guān)于補(bǔ)鈣和補(bǔ)鋅的細(xì)節(jié)，不知道家長(zhǎng)們有沒(méi)有注意到呢？
一、 寶寶缺鈣，會(huì)有這些癥狀
A、缺鈣的寶寶，情緒不是很穩(wěn)定，有不明原因就哭泣的情況。
B、寶寶的睡眠質(zhì)量不高，睡覺(jué)時(shí)容易從夢(mèng)中驚醒，或者干脆可能有失眠的情況出現(xiàn)。
C、寶寶出牙晚，或者牙釉質(zhì)受到侵蝕，也是缺鈣的表現(xiàn)。
D、排除穿衣過(guò)厚、氣溫高、運(yùn)動(dòng)之后等情況外大量冒汗也是缺鈣的表現(xiàn)。
E、抽筋或者腿酸疼，尤其在做運(yùn)動(dòng)時(shí)。
F、骨密度不高，出現(xiàn)雞胸，或者有駝背的狀況是，就意味著缺鈣很?chē)?yán)重了。
二、寶寶缺鈣，媽媽該怎么做
多帶寶寶去戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，以補(bǔ)充維生素D，保證寶寶吃飯時(shí)攝入的鈣被更好的吸收。
在平常飲食中注意增加如蝦皮，豆類(lèi)，魚(yú)類(lèi)等對(duì)補(bǔ)鈣有幫助的食物。
缺鈣情況較嚴(yán)重時(shí)，帶孩子去醫(yī)院，按照醫(yī)生的叮囑適當(dāng)?shù)慕o寶寶服用鈣制劑。
三、 寶寶缺鋅，會(huì)有這些癥狀
A、缺鋅會(huì)使寶寶的食欲下降，變得愛(ài)挑食，甚至出現(xiàn)厭食的情況。
B、喜歡吃一些奇怪的東西：咬指甲，啃玩具，吃頭發(fā)等。
C、寶寶愛(ài)動(dòng)，注意力不集中，智力發(fā)育遲緩。
D、手指上長(zhǎng)倒刺，指甲上出現(xiàn)白斑，并且舌頭上有不規(guī)則的紅白相間圖形（俗稱(chēng)地圖）。
E、免疫力降低，容易生病。小感冒不斷，而且痊愈時(shí)間久。
F、生長(zhǎng)發(fā)育比同齡人慢，一般體重會(huì)輕五斤左右，身高矮約六厘米。
四、寶寶缺鋅，媽媽?xiě)?yīng)該怎么做
孕期可以多吃些見(jiàn)過(guò)，瘦肉，海鮮等食物。
堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。母乳溫度適宜，營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)寶寶補(bǔ)充新元素很有利。
寶寶缺鋅不太嚴(yán)重時(shí)或者預(yù)防缺鋅時(shí)，食補(bǔ)是最好的方法。平時(shí)多吃些含鋅豐富的食物即可。如：紫菜，蝦皮，芝麻，花生等。
對(duì)于缺鋅比較嚴(yán)重的則需要服用一些鋅劑（如蛋白鋅）才能更好的補(bǔ)鋅。
聽(tīng)完幫媽說(shuō)的這些事情，不知道媽媽們是不是和我一樣覺(jué)得任重而道遠(yuǎn)呢？其實(shí)，鈣和鋅只是幫媽列舉的兩個(gè)典型的例子，像鐵，硒，維生素C，維生素B等都需要給孩子補(bǔ)充到位。人體每日雖然需要的這些物質(zhì)都是微量的，但同時(shí)時(shí)必不可少的，家長(zhǎng)們一定要上心。
幫媽最后告訴你們一個(gè)針對(duì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的好習(xí)慣:從小就給孩子培養(yǎng)不挑食的好習(xí)慣，平常吃飯時(shí)注重葷素搭配，精糧粗糧協(xié)調(diào)，就不容易受缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的困擾。最后，幫媽祝愿家長(zhǎng)朋友們和寶寶們都能健健康康的，開(kāi)心每一天！
我是幫媽?zhuān)瑑蓚€(gè)孩子的媽媽?zhuān)幻呒?jí)育嬰師兼具插畫(huà)師，有關(guān)孩子教育、生理、心理、營(yíng)養(yǎng)、日常保健與護(hù)理等方面問(wèn)題，問(wèn)我吧。
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