均衡營養(yǎng)+貫通經(jīng)絡(luò)=理想健康
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睡眠健康公眾號(hào)2月22日推送的《認(rèn)識(shí)睡眠及其對人體的重要作用》，提到睡眠發(fā)生的機(jī)制，就講到睡眠中樞和神經(jīng)遞質(zhì)。今天我們從睡眠中樞開始分享。
●睡眠中樞在腦干尾端
大家知道，睡眠是由人腦控制的。人腦有大腦、小腦、間腦、中腦、腦干等幾部分組成。其中腦干是呼吸、心跳等中樞的所在地?，F(xiàn)代生理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，主管睡眠的睡眠中樞可能在腦干尾端，這一中樞向上傳導(dǎo)可作用于大腦皮層，與腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)上行激動(dòng)系統(tǒng)的作用相對抗，從而調(diào)節(jié)著睡眠與覺醒的相互轉(zhuǎn)化。
●睡眠狀況投影在雙腳
我們被睡眠問題以及其他健康問題困擾而痛苦不堪時(shí)，體檢師、治療師其實(shí)一直伴隨著我們！
人體各臟腑器官在足部均有其對應(yīng)的反射區(qū)，運(yùn)用推拿按摩手法刺激這些反射區(qū)，可以調(diào)節(jié)人體各臟腑器官的機(jī)能，起到防病治病保健的效果。這種方法在從海外重新回到我國時(shí)，被稱作足部反射區(qū)健康法。歐美國家則稱作反射療法。這種方法對于一些功能性疾病如頭暈頭痛、失眠多夢、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等等，都有很好的作用，尤其是對一些無藥可治的疑難雜癥的治療有很好的效果。
足部反射區(qū)健康法不使用藥物，沒有任何副作用；不受條件限制，隨地可行；更重要的是效果超過人們的預(yù)料，對很多疑難雜癥更有獨(dú)特的效果……而且簡單易學(xué)，尤其適用于家庭保健和治療。勞動(dòng)部、衛(wèi)生部已制定反射療法師國家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。
●反射療法解決您的睡眠障礙
前面提到，調(diào)節(jié)睡眠的神經(jīng)中樞就在腦干尾端，腦干和下丘腦等某些神經(jīng)細(xì)胞群處。中國足部反射區(qū)健康法研究會(huì)理事田洪鎮(zhèn)教授和他的學(xué)員經(jīng)過大量病例，發(fā)現(xiàn)和證實(shí)了失眠反射區(qū)，它的準(zhǔn)確位置在腳掌面小腳趾第一橫紋和第二橫紋間靠內(nèi)側(cè)面的五分之三，其敏感點(diǎn)在近腳丫子轉(zhuǎn)彎處。田洪鎮(zhèn)教授用反射療法治療失眠病程最長者達(dá)38年，獲得滿意效果。
方法要點(diǎn)：
1、開始就停止使用任何安眠鎮(zhèn)靜劑，同時(shí)改變飲食營養(yǎng)狀況（請參考本公眾號(hào)2月23日《睡眠障礙，好睡眠，其實(shí)都是吃出來的》）；
2、除基本反射區(qū)，加強(qiáng)小趾的失眠區(qū)、腦垂體、腎上腺、大腦、腦干、肝、膽、腹腔神經(jīng)叢、甲狀旁腺、生殖腺、脊髓等反射區(qū)；
3、從開始至結(jié)束，飲用溫白開水300-500毫升，結(jié)束后盡快用熱水泡腳十幾分鐘，以擴(kuò)張血管、促進(jìn)循環(huán)、排出沉積物；
4、每天一次，有條件可以兩次，堅(jiān)持十天。
通過反射療法的治療，結(jié)合飲食營養(yǎng)的改變，一定可以還您理想優(yōu)質(zhì)睡眠。
來源：睡眠健康公眾號(hào)
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充分利用陽光、空氣、水和食物，及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，合理應(yīng)用醫(yī)藥因素，發(fā)揮人體神奇的自愈能力；改變不良生活方式改變環(huán)境，減少對身體的傷害，那我們就一定能得到夢寐以求的健康！
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