核心知識點
· 信念是什么?
· 使命是什么?
· 信念從哪里來?
· 什么是限制性信念?
· 限制性信念都有哪些?
· 白兔愛肥鵝模型及問題解決核心信念。
· 工具表格的填寫方法。
四個關鍵詞:信念、絕對化信念、以偏概全、糟糕至極
引言
看完視頻以后的感受,永澄老師給出一個詞:原諒(還原、諒解)
放下自己,站在他人角度;還原到對方的狀態(tài),諒解自己
分身術訓練營提到三個法則:口吐蓮花、靜觀其變、念起即覺。從語言到情緒到信念。
在實踐過程中的順序相反:先做到念起即覺,然后靜觀其變,最后口吐蓮花
四個問題
有沒有哪件事情是你想做而沒有做到的呢?請用“我沒有做到……”的句式回答
將剛才的句式“我沒有做到……”改成“我不要做到……”再回復一次
如果將“我不要做到……”持續(xù)五年、十年,你的感受會是什么樣的?
如果將“我不要做到……”改成“我能夠……”,再次想想人生會變成什么樣,你的感受是怎樣的?
我的回答
我沒有做到把買回來的值得讀的書讀完
我沒有做到能夠輕松使用英語與人交流
我沒有做到成為一名培訓師
我沒有做到賺很多錢,能夠自己買房買車
我沒有做到養(yǎng)成良好的生活習慣和規(guī)律的學習狀態(tài)
我不要做到把買回來的值得讀的書讀完
我不要做到能夠輕松使用英語與人交流
我不要做到成為一名培訓師
我不要做到賺很多錢,能夠自己買房買車
我不要做到養(yǎng)成良好的生活習慣和規(guī)律的學習狀態(tài)
我不能接受這樣的狀態(tài),我一定要把上面這些事情做到,而且我還要列出來更多,都要去做到
如果將上面這些事情都做到了,至少我人生中相當大一部分都是我喜歡的狀態(tài),我將會活成一個幸福滿足的人,能夠給身邊人帶來溫暖和幫助的人
信念也是對事物的看法,和觀點不同的是,觀點會變來變?nèi)?,信念是堅?br> 簡化思考,但帶著聚焦的力量,信念會給你帶來意志力
為什么要談信念從哪來?因為信念有對錯之分,錯誤的信念往往帶來錯誤的結(jié)果
信念源頭的判斷能夠幫我們改正錯誤的信念
你有沒有哪種信念會給你帶來負面情緒?
? 我不適合做銷售,不太會跟人聊天,只會有一說一
? 我領導都說服不了老板,那我肯定也沒有辦法改變老板的想法
? 據(jù)理力爭
錯誤信念列表(心理學中常見的三大類限制性信念)
絕對化的要求:強迫結(jié)果按照自己的要求發(fā)生,注意自己語言中的“應該”兩個字
以偏概全:對身份進行定義,“總是”的字眼;因為一時、一事對一個人身份進行評價
謹慎的評價,閉嘴
糟糕至極:一步錯,步步錯;只要錯的時候及時止損就可以了,不要認為一事錯,就全錯了
這五條信念是用來解決問題的正確信念,必須要具備
Best:他已經(jīng)做到了最好的自己,想要他做得更好,給他提供資源就可以了
Three:任何一個問題都有至少三種以上的解決方案
Abundant:富人思維都是結(jié)果導向:be-do-have, 我要成為什么-我要做哪些事-堅信我的資源是豐富充沛的;資源充沛的前提是要開口說出來
關聯(lián)資源:永澄博客-魔法修煉手冊半年版
Flexible:靈活
Effective:有效果比有道理重要
終合成一句話
通過錯誤信念列表,能想起自己生活中不少錯誤的信念,往往錯誤的信念才是決定了我們現(xiàn)狀的根本原因。我在進行個人成長的這幾年常常會想,為什么有些人不學習任何個人成長領域的相關知識,仍然把自己管理得很好,工作上的結(jié)果也特別好。我原來思考得到的結(jié)果是,大概他們受到比較好的影響,雖然沒有學習過個人管理的理論知識,但是他們都在按個人管理的核心原則行事,所以他們能夠發(fā)光。比如一個人有兩個特點:當日事當日畢;認準一個方向就會堅持到底。只要不是很錯誤的方向,總是會爆發(fā)出來,取得結(jié)果的。
現(xiàn)在想想,大概差距是在信念的層面。一個人有了正確的信念,那他最終都會得到很好的結(jié)果。而一個人如果很多錯誤的信念,那他就需要學習很多的東西慢慢幫助自己調(diào)整。
我把自己看到的錯誤信念列出來,發(fā)現(xiàn)要改變起來比改變語言和調(diào)整情緒難多了,涉及到本質(zhì)的問題,一個錯誤信念的形成也是日積月累的結(jié)果,要轉(zhuǎn)變也許需要的就是慢慢來,持續(xù)做。
通過今天的學習,同時認識到了信念的重要性,信念錯誤,語言和情緒的覺察總是表面的改變,沒有觸及本質(zhì)。就跟一個人沒有目標但是學了一堆方法一樣。因此,下一步行動重要在覺察自己的錯誤信念。