由于我母親是嚴(yán)重的拇指外翻患者，她的脊椎、骨盆也都是歪曲的，加上我曾從三樓摔下來(lái)，除了脊椎造成壓迫性骨折之外，雙足踝也都嚴(yán)重受損，因而導(dǎo)致我對(duì)「足部生物力學(xué)」有很大興趣，并做了很多的研究，更試穿過(guò)多家國(guó)內(nèi)外知名的「矯正鞋墊」。當(dāng)然也希望藉此解除我的患者腰酸背痛的成因。以下分享足部與健康的基本知識(shí)：
人們會(huì)留意汽車(chē)輪胎磨損的情況及如何保養(yǎng)，但對(duì)于舉「足」輕重的腳則漠不關(guān)心，經(jīng)常給予不人道的待遇，等到「足」下有疾才為之煩惱著急。當(dāng)你以每分鐘一百步的步伐優(yōu)哉游哉在人行道走著，也許你覺(jué)得很舒適安穩(wěn)，但是你的雙足卻是每分鐘承受一百次數(shù)十公斤的壓力，你一生當(dāng)中，步行數(shù)十萬(wàn)里路，足部的重要性不難想象。腳或足一向是不太引人注目的，人們總以為它們是丑陋而令人討厭的麻煩制造者。其實(shí)自人類(lèi)老祖先直立走以來(lái)，雙足在結(jié)構(gòu)上必須支持幾十甚至上百公斤的體重，使身體平穩(wěn)，雙手才能空出做更多事，在人類(lèi)演進(jìn)過(guò)程中，雙腳可說(shuō)是功不可沒(méi)。每只腳有26塊骨骼（人體有四分之一的骨骼在兩腳內(nèi)），107條韌帶及19條肌肉，構(gòu)造之復(fù)雜、精密不難想象。而走路時(shí)腳的作用更加復(fù)雜，震動(dòng)的壓力一開(kāi)始由腳后跟負(fù)擔(dān)，然后沿著五個(gè)跖骨傳送到五個(gè)腳趾底下的肉球，最后由腳拇趾使身體向前推進(jìn)，兩腳交替作用，使你邁開(kāi)步伐向前走。
足部健康，從小開(kāi)始：百萬(wàn)年前人類(lèi)的祖先出現(xiàn)在地球上，當(dāng)時(shí)環(huán)境對(duì)足的演化相當(dāng)有利。人類(lèi)的遠(yuǎn)祖赤腳在松軟不平坦的地上行走，這對(duì)足是最有利的運(yùn)動(dòng)。
后來(lái)人類(lèi)穿上鞋子，在堅(jiān)硬的道路，或是平坦的磁磚地板走動(dòng)，腳就開(kāi)始受到傷害，或者發(fā)育較差。如「足」下有知，它會(huì)懷念老祖先的幸運(yùn)?，F(xiàn)代人的腳不但沒(méi)有受到良好的照顧，而且常受到善意的傷害。幼年時(shí)期腳的骨骼正在發(fā)育，柔軟而富有彈性（骨骼必須到二十歲以后才能夠完全成熟定型），太小的嬰兒床及不合適的鞋子都將造成腳的畸形或發(fā)育上的障礙，為人父母者不可不慎。嬰兒開(kāi)始跨出他或她的第一步時(shí)，通常搖晃不定。熱心的父母便設(shè)法幫助。其實(shí)不必操之過(guò)急，祇要是正常的幼兒，讓他赤腳學(xué)走，千萬(wàn)不要為他或她穿上太緊的鞋子，不出一個(gè)月他們就能平平穩(wěn)穩(wěn)地走路了。父母通常都會(huì)注意幼兒的心臟、肺、牙齒等器官的健康情形，并定期檢查，對(duì)于可能引起嚴(yán)重麻煩的雙足則顯得漫不經(jīng)心，這大概是足疾很少致人于死的緣故吧！一旦在小朋友上小學(xué)后才發(fā)現(xiàn)腳趾畸形、腳板扁平，此時(shí)彌補(bǔ)就已太遲了，另外走路的姿勢(shì)和鞋子合適與否，對(duì)腳的發(fā)育有決定性的影響。因此對(duì)成長(zhǎng)中的幼兒，父母應(yīng)當(dāng)時(shí)時(shí)注意他們的鞋子是否太小，同時(shí)最好經(jīng)由足部檢測(cè)，來(lái)觀(guān)察并評(píng)估足部健康。
腳是第二心臟：雙腳被譽(yù)為人類(lèi)第二個(gè)心臟，除了方便了我們進(jìn)行各項(xiàng)活動(dòng)外，由于腳距離心臟最遠(yuǎn)，位置最低，在透過(guò)腳部運(yùn)動(dòng)時(shí)，充分地運(yùn)用到足部肌肉運(yùn)動(dòng)，使雙腳肌肉的血管收縮、舒張而產(chǎn)生靜脈機(jī)能，能協(xié)助血液流回心臟，因此能促進(jìn)血液循環(huán)，增加心肺方面的功能，加強(qiáng)腦部活動(dòng)。因此雙腳若能正常的發(fā)育，或是給予最好的支撐，使我們可以行走自如，自然對(duì)身體有很重要的幫助。你經(jīng)?？梢钥吹嚼先私K日坐在搖動(dòng)的安樂(lè)椅上或公園長(zhǎng)椅上，這是因?yàn)樗麄冮L(zhǎng)期不使用足而「足」下有疾，或是膝蓋疼痛等行走困難之故。如果你不希望坐在安樂(lè)椅上度過(guò)晚年，請(qǐng)務(wù)必多多留意足部健康，避免不知不覺(jué)中的的傷害。到年老時(shí)雖不一定能健步如飛，但至少不必整日坐在椅子上寸步難行。
足部生物力學(xué)與足部常見(jiàn)癥狀：長(zhǎng)繭：腳底會(huì)長(zhǎng)繭主要的原因是由于腳底單位面承受過(guò)重的壓力，而在腳板上形成厚皮。再加上不合腳的鞋子長(zhǎng)期不斷的摩擦、壓迫，導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層變厚、硬化，產(chǎn)生壓痛的感覺(jué)。
拇趾外翻：除了先天因素外，大部分是因長(zhǎng)期穿著不合腳鞋子所造成的，腳趾受到擠壓摩擦及壓迫，不但影響腳趾的伸展與活動(dòng)，造成不適及疼痛，還會(huì)破壞了原本立足點(diǎn)的穩(wěn)固，腳趾會(huì)因身體重量壓迫逐漸變形，就會(huì)造成拇指外翻的現(xiàn)象。
高弓足：所謂的高弓足是指站立時(shí)，可以感覺(jué)到身體的重量大都集中在雙腳的前、后端。外側(cè)的鞋跟磨損嚴(yán)重，因腳底內(nèi)側(cè)的足弓較明顯及異常過(guò)高，又稱(chēng)「空凹足」，這種情形常會(huì)伴隨頸肩酸痛的現(xiàn)象，或者引發(fā)膝關(guān)節(jié)的病變。
扁平足「鴨母蹄」：扁平足臺(tái)語(yǔ)俗稱(chēng)為「鴨母蹄」。它是指足底內(nèi)側(cè)足弓因先天或后天的因素而消失，失去原來(lái)腳部應(yīng)有的彈性，因此足部容易產(chǎn)生疲勞感，另外不對(duì)稱(chēng)的扁平足在站立時(shí)容易造成長(zhǎng)短腿，因而導(dǎo)至骨盆不正，甚至引發(fā)慢性腰背酸痛。
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