編輯/吳妍嬌
我們一生中，健康和幸福從何而來？財富、聲望、還是建立起事業(yè)帝國的成就感？哈佛4代科學家跟蹤窮人富人75年，以探索這個問題。
最近，這個項目的第四代領頭人，哈佛醫(yī)學院精神病學教授羅伯特·沃爾丁格博士，在TED-X發(fā)表演講：“什么是美好人生？”羅伯特強調構成美好生活的最重要因素是溫暖親密的人際關系。以下是完整的視頻。
演講人羅伯特·瓦爾丁格教授是哈佛大學醫(yī)學院麻省總醫(yī)院（MGH）精神科醫(yī)師、分析治療師，也是成人發(fā)展研究所第四任所長。他正在繼續(xù)兩項精神醫(yī)學領域最負盛名的研究“人生全程心理健康研究”：一項是“哈佛精英研究”，另一項是“波士頓貧困區(qū)男孩研究”。
這是一個瘋狂的研究團隊，之所以說它瘋狂，因為這是一個跟蹤了724個男人，歷時75年，經歷4代科學家的團隊。他們的主要研究目的是：想觀察人類，隨著時間的流逝，從青少年到老年，什么使他們獲得了健康和幸福？
這樣的研究出奇的少，一般的研究項目，堅持十來年已屬不易，中途會有太多人退出研究，或因研究經費耗光，或因科學家精力分散，甚至死亡。但哈佛的這個研究，經過幾代科學家的堅持和合作，卻堅持了下來。最初的724個研究對象，現在大約還有60個在世，他們中的大多數也已經90歲。
從1938年開始，哈佛的科學家開始跟蹤兩組男性群體的生活：
一組來自精英階層，哈佛大學二年級學生，他們在二戰(zhàn)期間完成了大學學業(yè)，之后絕大多數人為戰(zhàn)爭工作。
另一組追蹤的男孩處于社會的最劣勢階層，來自波士頓最貧窮的地區(qū)，他們的家庭麻煩不斷，多數人住在出租屋。
科學家訪談了這兩組所有的青少年，給他們做身體檢查，與他們的父母交談。
724個年輕人長大后，進入各行各業(yè)，有些從社會最底層爬到了上流社會，其中一個還成了美國總統(tǒng)（通過搜索，1941年在哈佛讀二年級的總統(tǒng)很有可能是富蘭克林.德拉諾.羅斯福，或者約翰.費茨杰拉德.肯尼迪），除了這位大人物，還有四位參議員等。但有些卻截然相反，走上了酗酒，精神分裂的道路。
這項研究的創(chuàng)始人再瘋狂也不會想到，75年后，這個研究還在繼續(xù)?，F在每兩年，哈佛的研究人員依然會耐心地給這些研究對象打電話，希望能再寄一些生活調查問卷。此外，還到他們家里做訪談，與他們的孩子交談，看他們的醫(yī)療記錄，給他們量血壓，甚至掃描他們的大腦。
有趣的是，許多來自波士頓（窮人區(qū)）的研究對象會追問：“你們怎么總是不斷地想要研究我？我的生活沒什么意思啊?！?但哈佛（精英）的畢業(yè)生從來沒問過這個問題。
跟財富、聲望、或者拼命工作都沒關系。最清晰的答案是：
事實證明，那些跟社區(qū)、家庭和朋友有更多聯系的人，會更幸福，也更健康長壽。與他們相比，孤獨的人明顯感到不幸福，到了中年，健康狀況每況愈下，大腦功能衰退也更厲害。令人遺憾的是，每5個美國人中就有1個覺得自己孤獨，在人群中可能感到孤獨，在婚姻中也可能感到孤獨。
研究發(fā)現，生活在沖突關系中對我們的健康非常不利。譬如，充滿沖突而沒有感情的婚姻，對身心的傷害程度甚至超過離婚。
而生活在良好，溫暖的關系中，卻有正面保護的作用。舉個例子，美好的人際關系對衰老具有神奇的緩沖效果。幸福的夫妻說，他們80歲時，雖然身體有疼痛，但他們的心情依舊快樂；反之，痛苦則加倍放大?；仡櫼幌滤麄兊闹心晟睿瑫l(fā)現50歲時夫妻關系的好壞與80歲時的幸福與否是成正比的。
在一段關系中，在困難時刻可完全依賴信任對方的人，他們的記憶力更持久，而那些無法真正依賴他人的人，他們的記憶力衰退則會更早。
那些良好的關系，并不一定要一直保持平順，而是需要經營你的關系。一些 80-89 歲的老年夫婦，他們可能一天到晚都在吵架，但只要他們安全感強，在困難時刻能真正依賴對方，他們就會很容易忘記那些爭吵。所以我們學到的是，良好、親密的關系更有利于我們的健康。
所以，幸福和健康的秘訣是：
不讓自己孤獨
朋友在精不在多
持續(xù)經營你的關系
因為我們都是人，喜歡速戰(zhàn)速決，喜歡那些能讓生活馬上變好的東西。人際關系很麻煩、復雜，不性感也不魅力四射，而且是終生的，不會結束。
但歲月流逝，75年后，我們會發(fā)現: 發(fā)展得最好的人是那些把精力投入關系，尤其是其家人、朋友和周圍人群的人。
至于財富，一旦我們的基本物質需求被滿足，財富就幫不上什么忙了。
至于聲望，媒體不斷地入侵名人的生活和隱私，這顯然不會讓人更快樂。
至于拼命工作，有這么一條真理：沒有人在臨死前會覺得，自己要是花更多時間在辦公室就好了。
