每個(gè)人都像擁有一個(gè)好的身材，不論是男性還是女性，都喜歡讓別人看到自己的身材就羨慕的那種感覺(jué)，女性健身喜歡那種骨感美，就是自己的身材非常的瘦的那種，男性健身還是追求力量的那種美，說(shuō)的簡(jiǎn)單一些就是想要自己渾身都是肌肉的那種感覺(jué)。
Farrell就是別人口中的肌肉男，他的一身肌肉也是十分的夸張了，我們?cè)趫D片中就可以看出來(lái)，他的后背上的肌肉真的是十分的令人驚訝，在配合上他的這個(gè)膚色，也是給人一種視覺(jué)上的沖擊了。
寬闊挺直的后背會(huì)使一個(gè)男人看起來(lái)非常的強(qiáng)壯，同時(shí)，背部力量也是其它力量型訓(xùn)練的安全保證。想要鍛煉出來(lái)這樣的肌肉還是比較的難的，沒(méi)有個(gè)幾個(gè)年頭也是鍛煉不出來(lái)的，我們也是很佩服他的意志力的。
背闊肌是比較難練的肌肉之一，有個(gè)簡(jiǎn)單的方法，用俯臥撐練習(xí)，練背闊肌上部肌肉，但是背闊肌要是能夠堅(jiān)持練習(xí)出來(lái)，那么其他的肌肉也是可以練習(xí)出來(lái)的了，因?yàn)槠渌∪庀鄬?duì)于背闊肌還是比較難練習(xí)的。
腰腹肌是比較難練的肌肉，要下苦功，F(xiàn)arrell現(xiàn)在基本上每天都會(huì)按照自己制定的健身計(jì)劃去健身，風(fēng)雨無(wú)阻的去堅(jiān)持，我們也是比較佩服Farrell的自控能力的，能夠堅(jiān)持健身這么長(zhǎng)時(shí)間。
Farrell也是有一個(gè)非常恩愛(ài)的妻子的，兩個(gè)人平時(shí)也是比較的恩愛(ài)，他的妻子也是對(duì)他的身材非常的滿(mǎn)意的，因?yàn)槊總€(gè)女人都是希望自己的丈夫能夠擁有一個(gè)強(qiáng)壯的身材的，因?yàn)槟腥艘彩且袚?dān)起照顧家庭的責(zé)任。
健身的時(shí)候還是要多注意自己的飲食的，食物要跟上，鍛煉肌肉多吃高蛋白的食物，建議平時(shí)吃牛肉，這絕對(duì)是健美的絕佳食物，牛肉豐富的蛋白可以使肌肉更好的生長(zhǎng)。
作為初學(xué)者，有一個(gè)科學(xué)的健身指引是非常必要的。平時(shí)我們也是需要多去健身房里的，健身房里畢竟有專(zhuān)業(yè)的健身教練，有了他們的知道，我們?cè)诮∩矸矫嬉彩悄軌蛴懈蟮倪M(jìn)步，這也是現(xiàn)在越來(lái)越多的健身愛(ài)好者都喜歡去健身房做教練的原因了，自己既可以健身也可以有一份報(bào)酬。
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